Поврћа паприкаш са купусом - корисно и укусно

Девојке, жене. А сада, такође, и дечаци, момци, људи. Сви ми, с времена на време, да бораве у узнемирени осећања и апатије. Ускоро лета, празник, корпоративни, датум. Неопходно је да изгледа најбоље, али те додатне килограма покварити расположење. Дакле, сада можете рећи збогом са килограмима укусних. Тајна је једноставна поврћа паприкаш са купусом - ово је лек за ваше проблеме.

У данашњем свету, када је мода за "Подиум" фигура је постала норма живота, задржи своју тежину у строго ограниченом оквиру покушава све. друштво често намеће стереотипа људи размере, а многи су приморани да се прилагоде на дресс цоде је инсталирана у организацијама, и захтева потпуно нови усклађеност убризга свакодневни живот. И у вези са образовањем становништва, све више и више људи размишља о здравом начину живота, и као проширење корисне и здраве хране. Ми желимо да будемо спортски, танак и младалачки, и што је најважније здрав. Зато пази фигуру. Често погрешно и чини нам се да је потребно велике материјалне трошкове о нискокалоричних намирница, као што су егзотичне дагњи и каменица, да изгуби неколико килограма. Али истина је много ближе и пријатнији. Списак поврћа бићете изненађени своје доступности, чак, рекао бих, његова Јефтиноћа. поврће скуп може да варира у зависности од сезонског неких производа, али је друга половина лета и јесени је богата свим поврћа у пуном сјају, тако да ваша машта и једу за ваше здравље.

Кухати поврћа паприкаш са купусом, треба нам следеће производе: 50-70 грама биљног уља, тиквице тиквице - 300-500 грама шаргарепе - 100-150 грама, лук - 100 грама. Парадајза црвена паприка - 400 грама, купус - 300 грама белог лука - 30 грама, биље, со, зачини.

Све поврће садрже много различитих група витамина: А, Б, Ц, Е, каротеноиди, микро и макро елементе који спречавају болести коже различитих органских система као део ензима и хормона. Природни антиоксиданси смањују негативне ефекте слободних радикала који чини изводљиво отпорност организма према канцерогених ћелија. Поврће су такође веома богата влакнима, што је корисно за нормално варење и очистити тело. Укусни дарови природе неутралишу токсине, а због ниског садржаја калорија, заштити нас од преједања. Купус садржи пуно воде и влакана, као и вунене киселину која компликује обраду и апсорпцију угљених хидрата, што додатно служи за активирање пасивног мршављења.

Како да кува гулаш са купуса? Да бисте то урадили, морате да очистите купус из горњих листова, исперите под млазом воде, дозволите време да се осуши. Ситно исецкати руком оштрим ножем или процесор хране. Ставите у посуду са дебљим дном (или посуђе са дебелим зидовима) на малом ватре, додати биљно уље, и будите сигурни да покрије. Кувајте 7-10 минута, окретање и избегавање лепљење. Тиквице исечене на танке коцке, додати купусу. Ако малих тиквица и свеже, они не могу очистити од коже и семена. Оперите и исецкати саргарепу на ренде са великим рупама. Лук исечене на коцке средње, додати све сецкано поврће у посуду и кувајте 12-15 минута. Парадајз цут кришке, бели лук нож гринд, микс зачина и соли. Дајемо време од 10 минута да се парадајз сок и додати у биљном масом. Покријте са поклопцем и кувајте још 5 минута како би се осигурало да сви производи омекша и пусти сок. 2 минута додати насецкан копар и першун.

Ако се нађете у жестоког ограничава количину хране, поврћа паприкаш са тиквицама може се кува без белог лука. Неопходно је да га замени са корен целера (од белог лука је и даље апетит, и потребна нам је ове импулсе једном уједе треба свести на минимум). Поврћа паприкаш купус може да се испоручује у топлу облику као посебан јело, или као украс за меса почетак. Такви мешано поврће разноврсни производи у сировом облику могу бити замрзнуте, онда ће бити током целе године да сами регале јесен поклоне. Ако желите, поврћа паприкаш са купусом и може послужити као прелив за борсцхт. Екперимент и не опораве.