Цхиа пудинг - десерт за оне који воле укусне и здраве хране

Уморна ујутру да једу кајгану и пахуљице? Нудимо вам алтернативну опцију - Цхиа пудинг. Најбољи рецепти укусне и корисне десерт представљена у чланку. Срећно у кулинарству послу!

опште информације

Семена Чиа - тзв зрна шпански жалфије, која расте у Јужној Америци. Локални становници су дуго користили у медицинске сврхе. У семе цхиа садржи бројне елементе у траговима: Цинк, фосфор, калијум. Такодје, садрже витамине, полинезасићене масне киселине.

На употребе ових житарица и храна је нормализован ниво холестерола, побољшава метаболичке процесе и појачава менталну активност. Доказано је да је шпански мудрац побољшава перисталтику. Следеће описује како се припремити пудинг са додатком својих житарица.

Цхиа пудинг: рецепт са јогуртом и малинама

Листа производа (по порцији):

• Мед (сорта није важно) - 1 кашичица ..
• Природни (Грчка) јогурт - 170 грама
• Семена Чиа - само 5 грама.
• малине (смрзнуто) - 50 г
• Пеанутс (без љуске) - '15

Процес припреме

У чинији, направљен од дебелог стакла, ставите малине. Такође сипајте јогурт и мед у правој количини. Беат ове састојке помоћу урањања блендер. Добијена маса пажљиво сипати у високој чаши са стаблом. Додавање семена Цхиа. Помешајте кашичицу. Стакло са садржајем је послат у средњу полицу у фрижидеру.

Колико десерт би требало да буде тамо? Четири сата - је минимална. Идеално да ли ће остати до јутра. Затим, из фрижидера наш деликатна розе Цхиа пудинг. Поспите га туцане кикирикија. Украсите са целим малинама. Доручак или ручак је спреман. Желимо вам пријатно.

Кување Цхиа пудинг са кокосовим млеком

Неопходни састојци (по оброку):

1. Ораси (без љуске) - довољно за шаку.
2. Киви - 1 комад.
3. Кокосово млеко - ¾ шоље.
4. Један мали банане.
5. Мед (било које врсте) - по укусу.
6. Семена Чиа - ¼ шоље.

Практични део

Узмите малу чинију. Сипати у ит Семена Цхиа. Напуните га са кокосовим млеком. Жетва у фрижидеру преко ноћи, а капацитет је потребно ставити на средњој полици. Ујутро смо добити замрзнуту масу. Ништа уклоњена из посуде није потребна. Само мик садржај. Ставите кришке на врху резане киви и банане. Посути Цхиа пудинг орахе и за мед. Сада смо прешли на дегустацију. Одличан укус, зар не?!

Рецепт кокос пудинг-Цхиа боровнице

Храна скуп:

• Редовно шећера - 1 кашика довољно. Ја.
• 200 г боровнице бобица (пожељно свеже).
• 2 кашике. Ја. цхиа семена (Спанисх жалфија).
• Кокосово млеко - не више од 200 мл.

припрема

У посуди на блендер брода пере бобице. Сипајте кокосово млеко. Такође попуни са шећером и Семена Цхиа. Притисните "Старт" дугме. Течни маса налик на смоотхие. Морамо да га пажљиво сипајте у чашу, која је тада пола сата за чишћење у фрижидеру. Након неколико сати можете јести кокос цхиа пудинг. Али, пре тога украсити дезерт део целог бобице боровнице. Испоставило невероватно укусна, и што је најважније - корисно за наше тело.

Кокос-пудинг од чоколаде са Цхиа семе

Списак жељених производа:

1. Какао у праху - 1/3 шоље.
2. Рав бадема пахуљице - да пробају.
3. Кокосово млеко (цела) - једна чаша.
4. Јаворов сируп - само 4-5 чл. кашике.
5. Семена Чиа - ¼ шоље.
6. Кокос - по укусу.
7. Морска со - довољно за пинцх.
8. ½ х. Л. екстракта ваниле.
9. Кокос-пасте - 2 кашике. Ја.

Детаљна упутства

Где ћемо почети? Семена Чиа (шпански кадуља) треба да буде уситњен до финог праха. Сада нам треба јак блендер. Његова посуда за у кокосовом млеку у довољној количини. Додајте екстракт ваниле, морска со и јаворов сируп. Исто тако, ставио кокосом ширење. Све ово је мало умутити. Претходно добијена тежина за какао прах. Опет, беат, користећи блендер.

Враћамо се млевених Цхиа семе. Измерите ¼ шоље праха. Ми брод у блендер посуду. Беат састојке док не постане глатко. Имали смо пену, која треба да се шири преко Схапер. Онда је вруће тигањ ставити шаку бадема и кокоса пахуљице. Лагано их пржите, тако да порумени. У још није замрзнут Цхиа пудинг додао пахуљице.

Сада ћемо уклонити нашу будућу десерт у фрижидеру тачно 24 сата. Али се чекање исплати се. Након што добију калупе са Цхиа пудинг. Свака порција украсити са бадемом пахуљица или воћа комада. Амазинг десерт је спреман за употребу.

Друго решење (манго)

састојци:

• ½ шоље краве и кокосовим млеком.
• Свеже нане - 5-6 лишће.
• Обична вода - довољно за једну шољу.
• ½ х. Л. ванила суштина.
• Прстохват туцане лешника.
• 4 кашике. Ја. Цхиа семе.
• Манго (мале комада) - 1.5 шоље.
• Бели шећер - не више од 1 кашика. Ја.

Како да кува

Манго комада послати у блендеру. Беат, постепено додавање воде. Треба да се масу која личи на дебелу сос. Напуни чаше (1/3 звука). Жетва у фрижидеру. Засекал 1 сат.

У одвојеној посуди комбинују две врсте млека - краве и кокоса. Додавање шећера и ваниле суштину. Стир. Поур семена Цхиа. 3-4 минута, мешати састојке кашиком. Уклоните тежину у страну. После 5 минута, то је потпуно згусне.

Чаше из фрижидера са замрзнутом сосом. Попуните њихове смеше, која се састоји од два приказа млека и семена Цхиа. Наш десерт треба да остане у фрижидеру најмање 4 сата. Пре храњења сваки део (пехар) украсите нане и сечење матице.

u закључку

Сада можете лако да кува цхиа пудинг. Ако једете овај десерт за доручак, ти снажан подстицај енергије за цео дан. За вечеру пудинга са Цхиа семе такође лепо. Можете га допунити чашу светлости вина или шампањца по жељи.