Пастрмка у фолији у рерни

пастрмка месо садржи омега-3 киселине које су од суштинске важности за нашем телу, али се не може њима произвести. Ова риба садржи и витамине као што су А, Б, Е и Д. са редовним исхрани пастрмке може да спречи појаву холестерола плака на зидовима крвних судова. Осим тога, ова риба је богата фосфором, која је толико неопходно да заврши рад мозга. Јела овог рибе су богате витаминима и, ако су правилно припремљени. Пастрмка у фолији у рерни се припрема веома једноставно, да исто тако да спасе све најкорисније, што је у овом рибом.

Печена пастрмка у фолији у рерни

састојци:

• Пастрмка - 3 царцасе;
• Лимун - 1 ком;
• маслиново уље - 1 кашика чаја;
• греенс - по укусу;
• Италијански биље, со.

У почетку, потребно је очистити пастрмке и поспите са мало лимуновог сока, затим сезоне са италијанским биља. Риба стомак баци зелени лук или друге биљке. Свака риба умотајте у фолију и ставите у рерну. Пеците око 20 минута на температури од 200 степени. Такав најбоља кад се сервира бело италијанско вино.

Како скувати пастрмку у рерни са поврћем?

Као што је већ наведено, захваљујући употреби фолија рибљег меса задржава највише корисних својстава и остаје сочно. Следећи рецепт за пастрмке обухвата још и поврће. Састојци за 2 порције:

• Шаргарепе - 1 ком;
• целер - 1 стабљика;
• першун - 1 корен;
• зелени лук - 2 ком;.
• сецкани босиљак - 2 кашике;
• пастрмка - 2 ком;
• маслиново уље - 3 кашика;
• Лимун - 1 ком;
• бутер - 1 кашика;
• млевени црни бибер, со.

Прво морамо опрати и очистити першун, лук и целер. Затим ситно исецкати и помешати са сецканим босиљком.

Фисх прање и сува, а затим натрљајте изнутра са бибером и сољу. Фолија треба подмазати са маслиновим уљем и ставити га у риби, која се ове ствари са поврћем и биља. Затим посути рибу са маслиновим уљем, сољу и бибером; умотани у фолију и пеците око сат времена на 200 степени.

Оперите и суво лимуна, а затим исећи на кришке и порумени путером.

Када ће пастрмка у фолији у рерни буде готов, украсити са кришке лимуна и босиљка. Све у свему, ово јело траје мање од 40 минута. Као што можете видети, риба пастрмка у рерни припрема једноставно и брзо. Осим тога, то може бити велика посуда за столом одмор.

Спици пастрмка у фолији у рерни

То ће бити одлична риба вечера за целу породицу, као и добро прилагођен као одмор јело. Након пастрмке дивно у комбинацији са ароматичним травама и не узима много времена да се припреми. Састојци који су неопходни за ово јело:

• Пастрмка - 2 комада (око 300 г сваки);
• босиљак;
• першун;
• гранчица оф цилантром - неколико комада;
• гранчица нане - неколико комада;
• Лимун - 1 ком;

Припремити сос:

• биљно уље - 2 кашике;
• Соја сос - 2 кашика;
• сугар - 1 теа споон;
• Димон сок - 2 кашике

Пре свега, треба да темељно опрати све биљке и рибу. Онда се припремите два листа фолије и искључен на пола. У овом случају један лист би требало да буде довољна за једну обворацхивание пастрмке. На врху сваке фолије ставити мало босиљка, першуна, веточкој коријандера и нане. Затим ставите рибу и поспите коре лимуна.

Да би се припремио сос вам је потребно у шољу или другу посуду за мешање биљно уље, шећер, соја сос и сок од лимуна. Пажљиво мешати док се шећер раствори. Затим сипајте сос за рибу и замотати га у фолију. Враппед пастрмка ставити на тацну и ставити у рерни пола сата на 200 степени.

Всгео боље служе оброке у фолију да остане топло. У овом случају, поспите сецканим свежим листићима босиљка.