Тајна свечаној табеле. аругула салата

направити велике салате од младих листова руколом. Они су веома корисни јер травната биљка садржи гомилу витамина (А, Б3, Б12, Б5 Е, Ц, К), и минерала. Не одустај таблице укусних јела на основу овог састојка и девојака који гледају своје фигуре. Заиста, у руколом само 25 калорија на 100 грама.

Шкампи салата са руколом

Да бисте направили такве судове је потребно да се на море парадајз (боље да ли ће бити трешња), 200г куваног шкампи, рукола, неколико комада препелица јаја, уља (најбоље маслиново уље), со, сирће балса. На салате припрема траје само неколико минута. Пере и суши рукола треба да се пробије у салату чинију. Наслагане на врху шкампи. Ово јело је уређена Исеците полутке парадајз и кувана јаја. Све ово се соли, зачињена са путером и посути сирћетом. У таквој тањир и служити.

Нара салата од руколом

Врло укусан и здрав јело се може припремити у року од неколико секунди. И да још увек изненади све, само треба да се следећи салату. Потребно је рукола, 2 парадајза, мало сира (фета боље), а четврт шипак, 2 кашике уља (наравно, маслиновог), као и соли са бибером.

Рукола жељне руке у посуду. У ово се дода исећи на кришке парадајза. Све ово се меша, ако је потребно, слани и обучен уљем. На врху салата раширених исецкан сира и нара семена. Оригинални јело је спремно!

Сир салата од руколом

Најједноставнији и најпопуларнији јело од корисних биљака је салата, који састојак је моцарела. Овај сир ће само 100г. Морамо да се више и рукола, чери парадајз, сос (обавезно соје), уље (маслиново уље), со и бибер, и пола лимуна.

Руколој испрани, осушени и поцепана руке. Посуда цут моцарела сир и парадајз. Одвојено микед пуњење 3 кашике маслаца, умака кашике, сок од лимуна и зачина језгра. То и сипајте готових салату. Све потребне Мик нежно, и освежење се може ставити на сто.

Јело са рибље

Ту су и више хранљива салате са руколом. Једном од њих треба јар јетре бакалара, велики парадајз, краставац 3, пола сијалица, со и ракету. Колико је потребно рефуелинг помешати кашичицу меда, мало сенфа, соја сосом и сирћета (пожељно балзамико).

На плочи је већ изнео прегршт сецканог руколом, нарезане краставца кришке, кришке парадајза и црвени лук пола прстење. Топ чува јетру од тегли. Сва јела заливају сос.

Гљива салата од руколом

Врло укусно јело добија. Поготово ако заиста воле аругула. То ће узети гомилу овај користан траве, неколико печурака, резано лук, неколико кашика ораха љуштених (Цедар), као и соли, сирћета и мало путера (Оливе).

Исецкан лук пржени у тигању. Такође Додајте исецкан печурке. Чим смеса постане златно, може се ширити у посуду. Топ торн рукола. Одвојено, печене орахе и сипати у салату. Све смеше, зачињена са сирћетом, уљем и сољу. можете украсити јело са рендани сир по жељи. Међутим, то није неопходно.

«Јагода Полана"

Има необично салата од руколом. Често они укључују необичну комбинацију састојака. За ово јело потребно:

• руколој (беам);
• бит јагоде (300г довољно);
• аспарагус (греен);
• сирће (балзамико онли);
• 4 кашике уља (без маслине);
• 2 мала кашика сенфа;
• бибер;
• соли.

Довољно четврт сата, и да ће показати оригинални салату на прославе празника. У блендеру пола шлаг бобице, сирће и сенфа уље. Добијени сос сипа у посуду, мало соли и бибера.

У међувремену, шпаргла, чисти, кува пар и као готов производ се сече на мале комаде, који спадају у чинију. Рукола торн руке и јагоде цут танке тромбоците. Све мешовита и искусан сос. Једите боље јело.

Ако је пожељно, јагоде може бити замењен и друге бобице. На пример, малина. Није прошао, и стави целину у салату.