Самомасажа абдомена - уклањање масних кецељу код куће

Танак струк и раван стомак - сан већине жена. Међутим, лоша исхрана, недостатак редовног вежбања и трудноће често чине овај непрактично сан. Постоји решење! Да ли самомасажа абдомена - уклањање масних кецељу.

Припрема за самомасажа

, Потребно је припремити пре него што започнете процедуру. Мораћете: масажа Миттен масер, антицелулит гел за тело, гел за туширање, крему. Пре седнице треба да се топлу купку или само стајати под тушем. После стајања подмазати стомак целулит гел да би се олакшало клизања тела.

Потребно је обратити пажњу на температуру у просторији у којој ће масажа бити извршена. Запушен соба крема за масажу једноставно неће бити апсорбује у тело, и хладан простор не дозвољава мишићи правилно опусте. Тек након што је утврђено најудобнији температуре, радимо само-масажа стомака - уклањање површине проблем једном за свагда.

Посебно у стомаку масажа

Стомак - подручје је веома осетљива на било шокове. Због тога је неопходно да слушате своје тело и ако неки проблеми, као што су упала, менструације или трудноће треба да изабере неки други начин да доведе фигуру врати у нормалу. Ако је све у реду, онда само напред и уради самомасажа абдомена. Уклоните масти кецељу без употребе стандардног загревање средстава. Ефекат ће бити видљиви и без термогелеи или загревање креме.

Основне технике за само-масажа стомака што једноставније. То су: трљање, миловати и тапкања нежно врховима прстију. Сви покрети се изводе у смеру казаљке на сату. Масажа увек почиње и завршава са лаким умирујуће удараца. Многи од вас знају о исцелитељску моћ масер руку, али не много људи зна, могуће је уклонити стомак масирати себе. Могуће. Довољно да залихама одређену количину времена и стрпљења.

Основне технике масаже

• Потребан пријем - мажење. Захваљујући њему, кожа је припремљен, загрејан и подешен да даље мање штеде технике самомасажа. Степен прстију притиска се мења у складу са својим осећањима. Непријатна осећања миловати достави не би требало да буде.
• Следећа фаза - брушење. Ово истезање и померања коже и површинских ткива. Рецеивинг побољшава циркулацију, помаже да се елиминише целулит и одлив течности. Брушење се врши одоздо на горе. На боковима може да обавља кружно кретање, а може користити као прстију и длана базе.
• Меси - како заједно и преко мишићних влакана, побољшава еластичност мишића, побољшање исхране ткива, уклоните млечне киселине у мишићима током вежбања. Правило мешење је крајње једноставна - кожа се повлачи умијеси на исти начин као и на своју омиљену тесто за пицу.

• Пат дланови обе руке - Следећа тачка самомасажа третмани, савладава са задатком повећања тонус мишића. Покрети се изводе са обе руке наизменично. Важно је да слушате своје осећања и на први знак нелагодности да смањи оптерећење на тканини.
• Роллинг ваљак коже ће помоћи да се побољша ефекат свих претходних фаза.
• Масажа се завршава у истом миловати. Након неколико недеља редовној процедури на питање да ли је могуће уклонити кецељу, самомасажа, ви одговорите потврдно.

Самомасажа абдомена - основна правила

Одлучили смо да покушамо самомасажа абдомена? Уклоните масти кецељу комплекс. Додавање масирати одговарајућу дијету и вежбе, нећете веровати својим очима када је месец мерити обим струка. Неопходно је да се ослободи таквих лоших навика, како је болна стрес запивание бомбоне или слатка добро расположење штетне газирана пића. Шта друго је значајно абдоминална самомасажа? Уклоните кецељу од масноћа, у било ком тренутку погодном за нас.

Слажем се, током константан недостатак слободних сати и минута је заиста важно. Само 10 минута дневно троши на самомасажа, могу да створе прави чуда са било којим фигуре. Кожа се затеже, обим топљења у његовим очима, а унутрашњи органи почну да функционишу боље, чиме се повећава метаболизам, па је потребно за здраву исхрану.