Протеин омлет: рецепт

Протеин омлет - укусан и хранљив доручак који се служи својој породици барем сваки дан. Треба напоменути да је у припреми овог јела није велика ствар. Осим тога, протеини омлет се врши помоћу само најједноставнији и доступне компоненте. Да бисте то проверили, нудимо да га сами кувају.

Протеин омлет: рецепт корак по корак кувања

Постоји много начина о томе како можете брзо и лако може направити оброк сами. У овом чланку ћемо погледати неке од најједноставнијих рецепата. На пример, протеини омлет је учинио за неколико минута, а испоставило се да веома укусан и хранљив. Такође треба напоменути да је представљена оброк никада неће допринети тежине. У том смислу, посебно је популаран међу онима који гледају своје фигуре.

Дакле, да направите укусно омлет протеинска дијета за пар, треба:

• велико јаје свеже пилеће - 3 ком;.
• свеже млеко, не превише масна - пуна чаша;
• Било греенс - коришћени у дискрецији;
• Рафинисано уље - кашичица;
• фина со и црни бибер - користити дискрецију.

Припрема основе

Протеин рецепт омлет које сматрамо треба да се припреме из великим и свеже земље јаја. Они треба да буду подељени у белаца и жуманаца. Коначни компонента може се замрзнути, а затим је коришћен за гњечење било које теста. Што се тиче протеина, они треба тући свежих млеко да се формира слабо пену. Након тога, млевене састојке додати црни бибер и кухињску со, а затим наставити поступак мешања.

Да би протеина омлет је био више укусно и корисно њега, обавезно додајте свеже траве, ситно сецкану ножем.

термичка обрада у пароброд (доступан на мултиварка)

Припремите јело треба користити двоструки котао. Да бисте то урадили, морате да подмазује рижом (морају бити укључени са јединицом), рафинирани уље, а затим га све најбоље снашао протеин са млеком и зеленила. Пуњење пароброд воду, потребно је да се успостави контејнер за омлет, а затим да затворите поклопац и кувајте после кључања течности је око 5-8 минута.

Исти принцип протеина омлет може да се уради у мултиварка.

Како правилно представити на столу?

Када протеин се кува, готов јело је потребно да се дистрибуира на плочама и топло са овим сто. Ако не седе на строгој дијети, протеин омлет се служи за доручак, заједно са малом количином павлаке и ваш омиљени кремастом сосу. Поред овог јела је дозвољено додати сланине кришке, свеже поврће или салату лишће.

Припрема протеина омлет у рерни

Ако немате двоструки котао или у присуству Мултиварки, онда кувају за доручак шведски сто је доступан у конвенционалном рерни. Узгред, да би ово јело је прихватљив не само у класичном рецепту, али и додавањем разних састојака у њему.

Да ли сте икада покушали слатки омлет? Ако не, нудимо да то уради одмах. За то нам је потребно:

• стравберри јам - 150 мл;
• Беланца - 4 велика јаја виллаге;
• санд-фине сугар - 2 мале жлице непотпуне;
• уље крема са високим садржајем масти - десерт кашика;
• шећер у праху - велика кашика.

Кување основе за доручак

Пре него што кувати омлет протеин као десерт, треба направити слатку базу. Да бисте то урадили, морате да вхип охлађене беланца у густу, али није стабилна пена. Поред њих је потребно да додате средње величине шећер и мало јагода (75 мл). онда можете наставити до формирања десерт.

Формирање јело и пећи у рерни

Израда основа за слатки омлет, морате узети малу посуду за печење и подмажите га са обилним природним путером. Поред јела желите да објавите цео протеин масе и одмах послати га у јако загрејаној рерни. Кување је пожељно да се третира за 25 минута.

Правилно служе домаћинствима

Сада када знате како да кува омлет протеин, који ће служити као слатке и укусне десерт. Када је јело је спремно, она мора бити уклоњен из рерне, поспите прах и длаке са преосталих џем од јагода. Следећа омлет треба да смањи и дистрибуира на плочама. Послужите ово пожељно да се третира домаћинство са природним јогуртом, кафа или вруће млеко.

Треба напоменути да су неки домаћице чине овај омлет није у рерну и у микроталасној. Овај оквир захтева третирана хеат око 5 минута, након покривена Гласс Цонтаинер поклопац.

Ми направите укусно и обилан доручак за целу породицу

Да бисте сазнали како да се направи омлет протеинска дијета за пар, ми смо изнад рекао. Али, ако желите да добијете више задовољавајући и хранљив оброк, препоручујемо да се кува у тигањ са поврћем и кобасице.

Дакле, треба нам:

• Беланца - 4 велика јаја виллаге;
• путер са високим процентом масти - дессерт споон;
• фина со, млевени бибер и остале зачине - да се пријаве на вашем укусу;
• свеже млеко - велика стаклена;
• лук, паприка, шаргарепа - 1 мала поврће;
• доцторал кобасица - 100 г

третман састојци

Пре него што се ово јело, треба бич и беланца са млеком, сољу и бибером. Даље, морамо очистити све поврће и исецкати их, лук и паприка ситно исецкан и шаргарепа грате. Што се тиче докторске кобасицу, онда је неопходно да се исецкати на коцкице или танке плоче.

Пржење у тигању

Након припреме све састојке треба ставити на ливеног гвожђа Скиллет на високој температури, топе се у јестивог уља, а затим распоредите га на поврће и пржити их док не порумени. Након тога, састојци желите да додате бибер, со и исецкану кобасицу. Стир компоненте, морају бити испуњен претходно припремљеним млеко протеина масе и чврсто покривају.

Након протеина згусне, јело треба окренути фри оштрицу и са друге стране на средњој температури.

Као што се морају поднети чланови домаћинства?

Вођење свих наведених услова рецепт, требало би да добије веома укусан и хранљив омлет. То би требало да буде топло исећи на кришке и организовати на тањиру. Јело зачињено са кечапом или парадајза и свежег зачинског биља, неопходно је да се одмах применити на табели, заједно са парчетом хлеба.

Треба напоменути да такав омлет може да послужи не само укусно и хранљив доручак, али сасвим свесрдну ручак. Пријатно!