Пита са спанаћем: укусан и здрав

Неутрална и мека укус спанаћа је веома популаран са племенитом кување. Нажалост, просечна жена ретко купује лист поврће, да га користите у кухињи. И веома узалуд. На крају крајева, може се додати у готово сваком јелу: салата, тепсија, пецива, пита са спанаћем - све ово испостави невероватно укусна. Овај лист поврће има највећу хранљиву вредност. Садржи угљене хидрате, масти, биљни протеин, минерали, хлорофил. А о витаминима и ништа не: им спанаћ цео "Букет". У то толико биљног протеина, који у свом садржају ове лиснато поврће не само успела да избегне боранију и грашак. Не заборави магнезијум, јод, гвожђе, калијум, спанаћ који великодушно даје људима.

Ако сте већ размишљате о нечему да би од таквог користан производ, одговор је јасан: пита са спанаћем. Ово јело је створена веома брзо, она је доступна свима. Овде само велики избор рецепата. Неке од њих можете прочитати у овом чланку.

Да би се припремио торту са спанаћем, потребно је да залихе неких производа. Мораћете килу лиснатог теста. Осим тога, можете једноставно купити у продавници, од тога готов јело неће постати мање укусна. Узмите гомилу спанаћа и две кашике киселе павлаке, три кувана јаја, мака за прскање, жуманце да их подмазује торту и со. Тесто треба одмрзнути, а затим га исећи на неколико дугих траке. Сада узмите спанаћ и сцалд га кључале воде, исећи на траке, помешати га са павлаком и сецканим јајима. Добијени надев морају бити постављени на сваком тест траку, а затим засцхипнут њихове ивице. Добићете неке "кобасице" пуњене са спанаћем, павлаке и јаја. Они треба да се стави у дубоку облику спирале на врху масти сировог жуманце и поспите маком. Слободно да поднесе јело у рерни. Ова пита са спанаћем припремљен брзо и лако, али је невероватно укусна.

И овде је рецепт из медитеранске кухиње. Кување колач са спанаћем и фета сиром. Мораћете 150 грама путера, 300 грама соде брашна, 500 грама спанаћа, 300 грама сира, 5 јаја, 250 мл павлаке, прстохват соли, бибер, и љута паприка - прстохват. Не заборавите да користите неколико чена белог лука и кашичицу рузмарина и жалфије. Почните са теста. Мора се гњечи брашно, 3 кашике воде (топло), со, јаје и маслац, који је претходно омекша. Избаце тесто на сто, поспите брашном, а затим ставите га у ватросталну посуду. Направи стране, прободе торту са виљушком на неколико места и ставити у фрижидер на пола сата.

Сада треба да опере спанаћ, исецкати га и послати пар минута у лонац кључале воде. Следећа је перебросте у Цоландер, дозволити да се вода одвод и осуши сама спанаћ на филму хране. Рерна већ могу почети да се загреје на 180 степени. Јаја и крема се мешају у блендеру са паприка, фета и исецкан на ситне комаде. Узмите посебну чинију и спојите га на спанаћ, сир, измрвљени бели лук и лековитог биља. Такође за јаја крем мешавину. Сада можете сипати тесто у попуњавању формулара и пошаљите га у рерни. Пита са спанаћем припреми око 50 минута. Ви ћете схватити да се може уклонити из рерне, ако га пробо са утакмице, а на површини ће бити тест. Као што можете видети, кувари, нуди светски медитеранске кухиње, промовисан само светлост и здраву храну. И пита са спанаћем и сиром може добро да се приписати категорију хране, чије коришћење није превише утицаја на слици.

Кува са задовољством, користите здраве намирнице, а онда ће храна бити радост за вас, а не извор додатних калорија.