Неке занимљиве рецепте за како да кува броколи у пароброд

Броколи је за многе симбол правилну и здраву исхрану. Сматра се да је шампион међу другим врстама купуса о садржају витамина и влакана. Она садржи витамине А, Ц, Е, користан за коже, косе, ноктију, тако да се са сигурношћу може да се назове лепотица производ. Због овог засићења корисних елемената и ниске калорије, броколи је део многих дијета у циљу смањења телесне тежине.

То у сваком погледу користан производ захтева правилну припрему, што задржи све своје корисне компоненте. Још једна предност броколија је да се може лако комбиновати и са меса и рибе, и млечних производа. Идеална варијанта се сматра у припреми прокуле мултиварка или двоструки котао. Треба напоменути да се не треба користити у чистом облику, због свог специфичног укуса, најбоље укључити што од купуса салата, куицхес, омлет или поврћа прилога. Ево неких брзе и здраве рецепте за целу породицу.

Како да кува броколи у пароброд

За добијање такве екзотические купуса неопходно: 500 - 650 г броколија, пар кашике бутера, малог пола лимуна, бибера и соли по жељи.

Мој купус, осушите их, и подељен на мале комаде. Пут у пароброд за 10 минута, док не омекша. Сипајте завршен купус сок од лимуна, посуту уље, со, бибер. Брзо дијета јело је спремно. Уколико се жели, купус може да се посипа са сиром, павлаком или за сос тартар.

Броколи у пароброд са ракова палицама

Ево један интересантан рецепт. Узмите 200 г ракова штапића (стандардно паковање), 400-500 г броколија, мало домаћи мајонез за пуњење горива и 2-3 јаја. Проври тврдо кувана јаја, кувати броколи у пароброд за око 20 минута (тако да стабљике су благо хрскаво). Ставите купус на посуду и чекати док се не охлади. Додавање краба штапићи, смањи велике комаде 1 цм, попут сечених комада гранатирана јаја и охлади. Лагано помешати и сипати на врху са мајонезом. Уколико се жели, уместо штапића да морску рибу кувано са светлом укуса или конзервиране туњевине. Ова салата се може користити за дневни оброк и украсите свој одмор сто.

Печена броколи у пароброд

Пароброд - то је веома погодан алат за брзо кување омлетима и ђувеч, јер нудимо врло интересантан рецепт за тепсија са броколи, зелене и сира.

Састојци: 400 г броколија цурд 600 г, 40 г брашна, 2 јаја, неколико зуба белог лука укуса, сецканим биља, со, бибер, чили (опционо).

Припрема. Сир мора бити правилно меси и помешати са брашном и јајима. Со и бибер, додати биље. Уколико се жели, додајте Хот Цхили Пепперс. Затим, очистите броколи чир у тави на 2 минута да га мекша. Попримити облик печења и подмажите га са биљним уљем. Ставите купус у њој, сипај на врху насталог масе са сиром. Ставили смо у пароброд на режим за печење за 30 минута. Печена броколи у пароброд спреман.

Она може бити мало порумени сверху.Мозхно поспите ренданим сиром и биљака на врху. Служити боље вруће. Броколи тепсија је веома једноставан за припрему, осим што је веома задовољавајуће и корисно. Ово јело је погодан како за доручак и за други јела за ручак. Због корисног базу поврћа и високе засићености корисних супстанци може бити укључена у исхрани људи који седе на дијети. Ово тепсија са броколијем у пароброд је веома пријатан за децу који су конзумирали чист броколи и сир нису баш вољни.

Ако желите да једете праву и одржавају нормалну тежину, будите сигурни да укључите јела броколи у пароброд у вашој свакодневној исхрани.