Координација покрета је важно не само за жонглера

Поред великих, површних мишића у људском телу постоје тзв дубоко мишићи који су одговорни за укључујући тако важну функцију као координацију покрета. Наравно, сви они који су укључени у спорту веома озбиљно, напорно раде на томе, без обзира на то који тип су изабрали за себе. Исто важи и за људе чија професија захтева комплексне покрете: докторе, индустријске планинара, златари, и наравно, циркуски жонглери. Звучи занимљиво, али зашто морамо да знамо за оне који спорта у "Ви" и рад на компјутеру?

Координација покрета: оно што је за обичне људе

Заиста, човек сам живи нормалан живот. Зашто је морао да учита већ уморни мозак мисли неке врсте координације покрета! Али, овде је први пут у рингу или шетње на леденом тротоару претвара у повреде које су се могле избећи ако мало пажње се посвећује овом питању.

То је само на први поглед чини се да су комплексни покрети у кући не користи. Ако мислиш, то није сасвим тачно. На пример, млада мајка у практичном вештином храни бебу са једне стране, и само - друга. А време је сачуван, а неће морати да гладују.

Па, ако је озбиљно, нестандардни ситуација, која ће у потпуности осетити шта координација покрета, могу се јавити у било ком тренутку. Зато је боље да се припреми за то, посебно зато што не мора да се укључе у дугим сатима у теретани. Ово се може урадити док путују, хода, или седи код куће. Али прво, треба да одреди свој ниво "вештине" у овом питању.

Координација покрета: као да све што је добро

Да спроведе тест је довољно једноставна. Вежба да се утврди колико добро координацију покрета код људи, доста. Следеће описује пар могућих извођења.

"Ластавица". Познато да многи из његовог детињства вежбе које треба да церадом тело и подигне ноге паралелно са пода са државом, и рукама да се растварају у руци. Ако се деси да стојите тако 10 секунди или више, али, можете да затворите очи и даље стоји. Догодило? Браво. Сличан задатак треба да се уради са другом ногом.

"Цртање слово" Б "у простору." Седи на столици, десна нога је потребно извршити ротационо кретање у смеру казаљке на сату, а десна рука - да скрене слово "Б" у обрнутом смеру уобичајена.

Ако су тестови воде успешно, па, може да настави да се додатно побољшати, а ако резултати тестова нису добри, треба озбиљно размотрити.

Координација покрета: вежбе на њено унапређење

Чак и код куће можете направити низ вежби, усмерених на координацију обуке. Прво, можете радити у метроу или аутобусу, а то се једноставно могу уклонити са ручном грип са стопалима мало шири од ширине рамена. Потребно је само да се баве без фанатизма, да не падне и да не наноси штету другима.

Друга опција: да се сетим његовог детињства, и да хода на ивичњак, испоставило се као одрасла особа за многе обављају ову вежбу веома тежак.

Можемо сетити већ поменуте Југглерс и почети са једноставан: повратим лопту једном руком и ухвати други. Ако је довољно тежак, у исто време, можете тренирати мишиће на рукама.

Па, ако имате времена за је да погледамо у оближњу фитнес клуб, можете похађати специјална одељења, као што су "Боди Баланце". Многи у комбинацији обука укључује и доста вежби за координацију: БОСУ (морају да науче да скочи и ради на полулопте), "функционалну», ЦРОССФИТ, и тако даље.