Како се припремити смоотхие код куће. Делициоус Смоотхиес - рецепти

Огроман број људи у више наврата пили фрапе, не знајући да је то назив пића који се користи. Његово име је често мус, сочно, свеже и дубоко у исто време су погрешно. Од не знајући разлику између Смоотхие и других воћа и поврћа пића јављају и грешке у његовој припреми. И то је веома тужно, јер припрема Смоотхиес код куће је талас, а користи од његовог коришћења много више него од употребе других деривата дарова природе.

Колико је корисно Смоотхиес

Овај напитак се прави од свих делова воћа и поврћа, које су укључене у њеном саставу. Учинило да се све: пилинг и семе, и сама месо. У вези са овим Смоотхие богатом влакнима претпоставља суштински све витамине и минерале који су у почетним производима - и на тај начин хранива се у најповољнија за асимилацију. Због тога, много корисније фрапе сока, чак и свеже исцеђен.

Овај напитак је добар и његова јефтина, па како да Смоотхиес код куће може бити високог квалитета, али не сасвим пристојно производа. Изглед су већ изгубили, и хранљиве материје остају. У исто време они се продају знатно јефтиније него лепо изгледа.

И атрактиван начин да се направи смоотхие: Састојци расплетен - и може да се конзумира. Не компликовано кулинарске вештине пиће не захтева додатно и дугорочно манипулација није потребан.

пире

С обзиром да Смоотхиес структура је веома слична пире кромпир, сасвим је могуће користити уместо хране. Посебно ако се састоји од млека и ораха - брза и сасвим задовољавајући. Многи даме које чувају своју фигуру, заменити фрапе за доручак и вечеру. Међутим, дијететски потрошња павлаке и ораси су превисока-калорија.

Тхе Смоотхиес могу повредити

Нема штете узрок здравствених пиће не може, осим, наравно, не само да их једу. Све је исто влакно у њему није довољно за нормалан рад желуца, тако да у недостатку других намирница може да почне пробавних проблема (као што је констипација). И нешто зуби за жвакање и даље треба, ако неће постати стални зубар клијент. Друга мана пића - делимичан губитак витамина. Па како да фрапе код куће је најлакше у блендеру или миксером, воће, поврће и воће су приморани да се раздвојимо ножеве, изазивајући хранљиве материје делимично изгубљене. Али овај губитак није превише значајан - то је далеко мање него када се кува. Главна ствар - не жетве смоотхие и одмах попити. У супротном, губитак витамина ће постати много опипљив.

Па, последња могућа штета - ако сте алергични на неке компоненте напитка. Међутим, проблем се лако може избећи ако се направи укусна фрапе од других намирница за које немате негативну реакцију.

кување Основе

Наравно, пре него што сте припремили смоотхие код куће, све воће треба пажљиво очистити. Запамтите да се термичка обрада не очекује, а самим тим, како би се избегло грчеве у стомаку испирање треба бити посебно опрезан. Ако унесете у свој фрапе несоцхние воћа, разредите своју павлака, јогурт, млеко, воду или сок (боље користити лично притисне). Солид поврће (нпр, шаргарепа или цвекла) пре утовара у блендер разумно сећи. Најуспешнији Смоотхиес код куће су добијени из комбинације воћа и поврћа са чврстим месом и врло сочно воће и бобице.

сорте Смоотхиес

Први од њих - освежавајуће пиће. Они су увијек је без шећера, али није се превише кисело пиће, комбинују слатко са киселим компонентама. На пример, банана са сочним рибизле. Испоставило се да врло лако смоотхие. Како би се мање слатко ако ухвате веома много сугари рибизле? Додајте сок од поморанџе или лимуна.

Следећи приказ - засићења. Такве фрапе мора бити изузетно густа, скоро као високо доследност пулпа. Можете додати у тим јајима и неким хранљивим састојцима - исте матице или гранола.

Десерт Смоотхиес природно слатко. Да би се повећала сласт су додати чоколаду, шећер, мед, кикирики путер.

Нект подврста - поврће. Посебно тражње су вегетаријанци и присталице сировог храном. Ово слано, слична типичним јела фрапе. Како се то ради? Као пример газпацхо - познат шпански супу.

Смоотхиес за доручак

Ако сте дали нешто суштински чак и за време ручка, пиће пире може да замени први оброк. Остаје питање како би фрапе, одговарајући нутритивни доручак. Алтернативно, можете узети у обзир "пиуресхку" Херцулес анд манго. За њу је потребно да се 150 мл јогурта (обавезно природно, али много масти и укус одабери), 1 манго 2 велике кашике ваљаних овса (или других овсене пахуљице брзе хране). Онда је све једноставно: пахуљице сипа јогурт, инсистирати око сат времена док не омекша и шлаг блендеру заједно са мангом, исећи на комаде и укопан. Ако је време топло, можете додати лед.

Није лоше за доручак и Смоотхиес са мусли. Потоњи, у ствари, толико се једе ујутро. Ми једноставно понудити укусан опцију. Припрема Смоотхиес као у претходном рецепту: шоља јогурта (за ово јело - лов-масти) шлаг са пола чаше јагода и исте количине млека. Мусли, пожељно са орасима и сувим грожђем, су напуњени мешавином - и молим те да једемо.

греен smoothies

Потребно: пола банане, један брескве, један манга, шака спанаћа, пола шоље воде. Уклоните кости од брескве и манга, банана очисти, опрати спанаћ. Се саберу све састојке у блендеру и умутити добро.

са млеком

Смоотхиес са млеком имају јединствени укус! Они могу да ураде и сладак и неутрална, као топлу и светлу. Са млеком, ово благословено напитак се користи као базу, можемо заиста учинити чуда. Такође, све врсте јогурта, и јогурт, и других млечних производа може да се користи у потпуности за израду фрапе. Једина ствар која треба узети у обзир приликом припреме пића са бази млека - јесте да је млеко се обично сведена на минимум комбиновањем са киселим састојцима. Због тога, треба да се користи слатки или неутралне компоненте.

Окрепљујуће кафе и чоколада

Требамо: банану, шољу јаке кафе, 50 грама тамне чоколаде, кашичицу шећера, пола шоље млека, кардамон и мушкатног орашчића - по укусу. Три чоколада ренданог банане очистити и исећи. Ми смо све ставили у блендеру, додајте преостале састојке, уздрмати.

Са јаја, јабуке и шаргарепе

Сирова јаја - добар извор енергије за цео дан. Оно што је најважније, уверите се да су свеже. Такође се препоручује да се темељно опрати на врху шкољке пре него што се пробије јаје у блендер. То ће заштитити против патогена који могу бити присутни на свежих јаја. Неки се препелица. Чак су здравије и укусније. Али им је потребна за припрему напитка. Ми треба: две јабуке, једна кокошка или препелица јаја три, три шаргарепе, 0,5 шољице Незасољена минералне воде, две поморанџе. Поморанџе су чисте, цут јабуке. Шаргарепа чисти и исећи као фино могуће. Помешајте све састојке у блендеру, возити у истом јајету. Ако је неопходно (прореда) додаје минералну воду. Беат. Дивна и здрав напитак је спреман!