Дијететски храна за мршављење тиквице Рецепти

Тиквице је терапеутска, јефтин и ниске калоријске производ, који се врло често користи у исхрани у исхрани. Она садржи бројне минерале који су неопходни за различите хемијске процесе у људском телу у варењу и асимилацији хране. Хајде да видимо шта исхрана храна за мршављење могу бити припремљена од тиквица.

Лековитост и добробит својства тиквице

Тиквице кувају разне дијете. Овај производ делује директно на цревима и желуцу, али то апсолутно не иритира органе, подстиче јетру. Тиквице имају лековита својства, што је благи диуретицки ефекат, нормализује стање цревне микрофлоре здравог, побољшати асимилацију протеина.

Штавише, биљни емитује вишак течности из организма, као и соли, токсини, холестерола. Тиквице су веома корисни, чак иу случају тровања. Они препоручују употребу у исхрани хране. Овај производ је веома користан за холециститиса, јер промовише излучивање жучи застоја у. Антиоксиданси и витамина да побољшају и подржи имунолошки систем, успорава процес старења. Садржај магнезијума, гвожђа и калијума доприноси одржавању доброг стање крвних судова срца и крви. Летњи топлота се лако преноси, због витамина Ц и мангана. Добра паб и артритис, помаже да се очисти зглобове, доносећи соли депозите.

Здраво поврће је средство у борби против целулита. Када користите суспензије бундева као маска је добро разјашњено лица подмлађивање коже. Потрошња поврћа смањује симптоме алергије. Не мање користан производ семе: они садрже масти, она промовише уклањање црва.

Врло корисни тиквице за дијабетичаре, јер садржи потребне масти и угљених хидрата. Редовна употреба поврћа повећава заштитне својства тела, побољшати здравље, спречити развој многих болести.

Како да кува супу?

Дијететски храна за тиквице мршављења ће бити корисно не само за оне који поштују ограничења у храни. Поврћа можете направити много различитих јела, од супе и завршавају са гратин.

Дијететски супа од тиквица се кува врло једноставно. За то нам је потребно поврће: Јабуково сирће, свеже поврће (једна средња тиквице и један црни лук), брашно (а кашика), поврћа чорбе, биље, ђумбир, беланце. Тиквице треба смањити и кувати са сирћетом за десет минута. Следеће, загрева брашно у посуду и додајте га у супи. Такође послати лук и кувајте на тихој ватри док не омекша. Скува јаје и одвоји потребне протеине, да га сечење. Онда га помешати са биљем и ђумбиром. Добијена смеша се додаје у супу и дајте му инфузију десет минута. Сирћета и ђумбира - су компоненте које помажу у борби против гојазности. Они који се не придржавају дијете, супа од тиквица можете додати топљени сир, веома укусно јело.

Супа са зоб и тиквица

Следећи састојци потребни за припрему супе: (. 2 ком) лука (. 1 пц), пилећих прса (а фунта), овсена каша (100 г), бундева.

Ако месо има кожу, она ће свакако бити избрисани, а затим смањити груди на комадиће. У кључалу чорбу од груди, морате додати лук. Онда месо треба да се уклоне, додајући овсене пахуљице и сецкане тиквице. Скувати састојке, седам или осам минута. Супа може попунити са зачинима, травама и бибер.

са тиквицама и печурака

Састав: пецурке (0.3 кг) бундева (2 ком.), Царрот (2 ком.), Лук (1 шт.), Куваног пиринча (120 г), маслиново уље, јогурт или павлака.

Шаргарепу и црни лук Пассер око четири минута, а затим додати исецкан печурке и тиквице. Сви састојци су динстано заједно неколико минута. Следеће за супу и кувани у мирном положају. Затим додати пиринач. Послужите супу са киселом павлаком могу, и першуном.

Као што можете видети, дијетална храна за тиквице мршављења брзо и лако припремити.

Оливиер са тиквицама

Шта добро бундева дијета за мршављење, то је чињеница да то није тако тешко. Снага остаје прилично разноврстан, а јела - укусно. За салату потребно следеће производе: (. 2 ком) шаргарепа, бундева (0,6 кг), више краставце, шунку или живину (0.5 Кг), грашак (замрзнута може узети), целер.

Срж се сећи и печена, а месо скувати уз додатак сока од лимуна. Поврће изрезати и помешати са грашком. Као пуњење је могуће користити јогурт са ниским масти или павлаку. Салата дефинитивно треба додати со и бибер. Мало сенфа ће додати зачине у посуду.

парне уштипци

Палачинке само довољно калорија, али су уштипци од тиквице за пар - добра дијетална храна.

За припрему узети састојке: пар јаја, тиквице (600 г), брашно (150 г), соде бикарбоне, биљно уље, зачин, презле.

Тиквице решетка, додати јаја, лук, брашно, соду бикарбону и замесите тесто. Даље, то држи у двокреветној котао за десет минута. Након тога палачинке може пржити на маслацу и ставите на пергаменту, да се ослободи вишка уља, јер нам је оброк да буде исхрана. Да се могу хранити сос са ниским масти или павлаку.

Маринатед тиквице

Неколико младих сквош је потребно да ситно исецкати. После тога следи да припреми сос од биљног уља, бибера и балзамико. Добијена мешавина прелијте сецканим поврћем и ставио их у фрижидеру неколико сати.

Рагу од тиквица

Како да кува гулаш од тиквица исхране? Ми се ове састојке:

1. Пар јаја.
2. Бреадцрумбс.
3. Четири кашике павлаке (леан).
4. ½ килограма плавог патлиџана и тиквица.
5. Зачињена биљем.

Поврће опрати, очистити и печен у рерни. Победите јаје прати са павлаком, додати зелене и кекса. Поврће се пуне са мешавином и пеците док не уради. Дијететски рагу од тиквица спремни.

бродови

За печена, брод треба: тиквице (0,5 кг), маслиново уље, со, сир (300г), зачини, бели лук, парадајз (1 кг), келераба (2к), шаргарепа (2к).

Тиквице мора бити добро опрана и исећи по дужини. Мидваи се морају уклонити. Месо ће смањити одвојено, заједно са другим поврћем. Лук и бели лук исецкати и паприкаша у уљу. Затим додати поврће и кувајте још неколико минута. Припремити зелене прањем и његово сечење. Вегетабле смеша изриче припремљене сквош "цамци". На врху сваког може ставити комад сира. Дале јело послати у загрејаној рерни на двадесет пет минута.

печени тиквице

Тепсија са тиквицама у рерни - Перфецт светлости и дијететских оброка. За њену припрему потребно:

1. Три кашике брашна.
2. Три јаја.
3. Зеље.
4. Један килограм поврћа тиквица.
5. Један лук.

Тиквице и лук треба да се припреми пире кромпир. Да бисте то урадили, можете да прескочите поврће кроз машину за млевење меса. Добијена маса се боље ставити у сито и оставити да одстоји неко време у стакленој вишка течности. Једно јаје треба кувана и сломљен директно у пире кромпир. Такође додати свеже траве, неколико сирових јаја, бибер, со, брашно и добро промешати. Добијена смеша се ставља у калуп и пеците педесет минута. На врху лонац можете посути ренданим качкаваљем. Такође је још увек могуће додати различите поврће: кувани кромпир, парадајз, паприка, сир.

Каша са тиквицама

Да би се припремио каша која нам је потребна тиквице пола и пола литре млека, 150 грама пиринча, бибер, со, биља, гљива (0,3 кг) и луком (1 ком.).

Поврће морају да грате и ставити слој на дну шерпе са дебљим дном. Поклопац са слојем риже, и опет поврће њега. Каша са сољу и кувајте десетак минута, али не меша. Затим додати млеко и довести до кључања. Реади-маде каша, можете посути биљем.

Тиквице и парадајз

састојци:

1. Лук - 3 ком.
2. Томатоес - 1.5 кг.
3. Тиквице - ½ кг.
4. Бибер.
5. Соли.
6. Сир - 145 грама.

Томатоес опрати, одсећи врх и уклоните МИДВАИ, бибер и со. Сквош ољуштене, исећи на мале комаде и пеците са луком. Ова мешавина напунити парадајз и поспите ренданим сиром. Затим се јело се пече у рерни за десет до петнаест минута. Може се користити и самостално и са гарнир.

Кување Савети за тањи

За исхрани јела више одговара младих тиквица. Поврће је боље узети са тамно зеленом кором, као што је, садржи велики део свих хранљивих материја. Стога није увек паметно да га уклонили када кувања.

Ако припрему оброка за пар или паприкаш, није препоручљиво додати доста воде, како не би изгубили корисне особине.

Тиквице се добро комбинује апсолутно са свим производима, тако да слободно можете да га користите.

То није потребна интензивна СРЈ поврће, више корисних ће бити динстано.

Диет пубс: отзиви и резултати

Да ли заиста изгубити тежину користећи дијету засновану на тиквице? Без обзира колико невероватно изгледало, дијетална храна за мршављење стварно ради тиквице. Доказ за то су коментари оних који су већ покушали чудо поврће. Заиста, таква исхрана може да изгуби два до шест килограма, без икаквог ризика и да оштети здравље. Пошто је поврће је ниске калоријске производа богат магнезијум, калцијум, калијум, сумпор, фосфор, гвожђе и витамини, тело ће бити обезбеђен са жељеним супстанцама и тако очистити.

Дијета може да се користи једном годишње за 1-4 недеље. Међутим, препоручује се редовно додати тиквице у исхрани током целе године. Свака дијета је неуравнотежен поглед на власти, већ зато што већ дуго не може ограничити тело.

Судећи по критике, треба имати у виду да је губитак додатних килограма и утиче на коришћење сировог поврћа, које смањују холестерол, очистити крвне судове, враћа процесе воде соли у организму, отклања вишак течности, активно ангажован у борби против целулита.

Поред чињенице да бундева може помоћи да се смањи тежину, они нормализује активност пробавног тракта, помаже да се избори са дијабетесом, и јача срчани мишић.

Људи који су искусили исхрану, говорити о различитим износима изгубљених килограма. Међутим, чињеница да је тежина постепено нестају, баш.

диет правила

Бундева дијета је веома популаран и распрострањен. За ефикаснији своје акције стручњаци препоручују коришћење неких правила. Најбоље време је употреба исхране лета и почетком јесени. Пошто је производ је ниско-калорија поврћа, дан може јести до пола килограма. У том случају нисте добили боље.

Делови треба да буде мала, боље је да се повећа број оброка дневно. Нема потребе да гладују, чим желите да једете, слободно држите сквош јело.

Када се препоручује вишак килограма да пијете свеже сокове од сквош. Када је исхрана забрањена употреба кафе, алкохола, и димљена кобасица. Дијета захтева обавезну употребу два литра течности дневно. Ипак је могуће да пију јогурт са ниским масти и кефир.

Једна опција диетические мену

Исхрана не даје веома строгу дијету. Ми желимо да дамо пример менија:

1. Јутро - свако јело на бази бундеве, поврћа, сокова.
2. Следећи унос хране - сок или јабука.
3. Ручак - сквош јело, кувано месо, чај.
4. Снацк - сирове тиквице, сок од јабуке, салата од шаргарепе и купуса.
5. Вечера: Суво воће и сок (чај).

Бундева дијета функционише добро и даје добре резултате, поред тога, има ниску цену, тако да вреди покушати.