Шта треба да садржи меније које доје?

Све маме да њихова дете расте савршено здрава, али и зависи од млека, које је једе. На крају крајева, оно што иде у стомаку, нешто касније, а дете добија заједно са млеком. Због тога, нико не може да заборави на мени дојиља.

Многе од супстанци из хране коју једете, пасти у млеку, а они могу да изазову детета алергијска реакција, осип или ГАЗ аутомобила у стомаку. Зато треба да се одрекне многих својих укуса и радикално промените исхрану. Главни проблем у избору менија дојиља је да различите деца различитих стомака, и разне супстанце, они могу да реагују различито. У том смислу, мени ће морати да изабере метод покушаја и грешака.

Дакле, како даље да мени?

Јела мајке које доје у првих месец дана би требало да буде уравнотежен и разноврстан. Прво морате да одлучите колико пута дневно да једе. И то зависи од тога колико пута дневно да ли хранити своју бебу. То је највише потреба да се управо једе исто време.

Ми ћемо покушати да менија старачки мајку за недељу дана. Пре тога, морате да научите неколико правила: потребу да се пије најмање два литра дневно, у сваком случају, не пију алкохол или дим, покушавају да напусте конзумирање кафе, или пити што мање, и, наравно, остатак у виду могуће.

Често се дешава да мајчино млеко дете није довољно, или не схватам уопште због недостатка образовања. Да би се то спречило, потребно је да у потпуности једе. Вратимо се на производе.

Многи лекари препоручују да мајке које доје да једу око 200 грама меса дневно. То може бити посне свињетине, или језика, кувано месо и бели птица. Можете имати различите ниско-масних сорти рибе , као што су бакалар или шарана. То ће бити корисно да једе око 100 грама сира, 30 грама сира. Потребно је да троше пуно воћа и поврћа које не изазивају надимање.

Многе жене воле да купују посебне растворљиве житарице које су утврђене минералима и витаминима. Обично можете их купити у одељењима храна за бебе. Такође, многи кувају кашу или печене палачинке, користећи новорођенчади формуле. Ако такви курсеви ће бити укључени у старачком менију мајке, онда би требало да буде проблема.

То би требало да пију пуно млека, а не мање од један литар дневно. Такође, корисни су и млечни производи: сир палачинке, разне сира ђувеч, кондензовано млеко, без шећера. Вишак Цео крављег млека могу изазвати алергијску реакцију код детета, тако да све више пију кефир, ферментисана печену млеко, једи јогурт. Идеална варијанта ће смењивање млечне производе и млеко.

Ваша исхрана треба да садржи толико влакана, које стимулишу моторну активност црева. Да бисте то урадили, морате да једете пуно поврћа, и свеже као и у невољи. Такође, потребно је бобице и воће, пије колико је то могуће разне сокова. Сокови са целулозе је боље да пије, а може бити свеже и конзервирано. Међутим, не саветује да једу тропски и јужно воће, али то се не односи на банане. Није неопходно да једу црвене или наранџасте плодове. Мноштво дијететских влакана богате житарице: хељда, зоб, просо. Врло корисни сушено воће.

На основу наведеног, може се рећи да дојиље би требало да обухвати све менија који садржи витамине, протеине, влакна и тако даље. Ако желите да уведе неке нове производе, то треба урадити постепено, стално гледајући како дете реагује. У ствари, као што је раније поменуто, нови производ може да изазове алергије или колике код ваше бебе. Да би било згодније, многе мајке рађају дневника у којима снима чињеницу да сте појели, и реакције детета на овом производу.

Али не заборавите да је главна ствар - не претеруј. Понекад претерани Фасцинатион дијете може повредити много више од штетних производа.