Смањите дневни калоријски! Кисели краставци увести у исхрани!

Кисели краставци ... Није за ништа није измислио њих залихе за зиму! Само на тај начин може да се користи да би корист од свежег поврћа зими. Током времена, са појавом модерне технологије, потреба за тим није било, али је укус, вољен од стране руског народа, посебно слани краставаца, није нестао нигде. Они се користе за припрему многих јела, а понекад једноставно незаменљиви. Таке тхе "зимски салату," Нова година без њега? А барени кромпир без краставца? Због њиховог смањења дневни калоријски. Кисели краставци су увек на располагању у нашем менију!

Чини се, и какве користи може да остане у краставцима после разних обраду? Колико калорија у невољи? Да ли су погодна за дијететски мени? Сва ова питања се не баве ништа свесном о свом здрављу људи. Хајде да покушамо да их одговорим.

Ствар је у томе некако

Најкориснији мали краставци су у конзервиране форми. Они задржавају више витамина, они су лакше маринирати. Али, они су скупљи (краставци, кисели краставци) већи воће.

као Марина

Консервируусие краставци су узети из исте величине, тако да свако може маринирани у праву. Брине за нагризање краставце припремљене од сирћета, соли и зачина. Банка лежао бели лук, рен (корен, листови) и копар. Више сирће, су мање корисни супстанце ускладиштени у краставцима. Што више састојака, то је већи садржај калорија. Кисели краставци и даље имају малу или никакву енергетску вредност.

У служби нутрициониста

Главни задатак здраве исхране - засићење тела са корисним материјама, а неопходна количина енергије. У кисели краставци задржали 40% витамина и елемената у траговима. Ова каротен и калијум и фосфор и влакана. Сваки од ових супстанци су корисна за тело. Али сирће ... Није вредно једе кисели краставци, ако имате било каквих проблема са стомака (гастритиса, чира). Боље је да се једе свеже - и корисно и задовољавајуће, и ниске калоријске.

У краставца скоро нула калорија. Кисели краставци у 300 грама тегле имају енергетски вредност 35 кцал. Ово је потпуно не-нутритивне производ, али не значи да може да потчини апетит, напротив, сирће иритира зид желудац и жели да једе нешто друго. Али, у комбинацији са другим састојцима добићете не-нутритивне и здравих оброка, са пуним стомаком и за витку фигуру. И успут, очишћене од токсина и холестерола црева.

Шта да кувам са краставцима

Од кисели краставци припремљени одличну ужину, друга јела (нпр, месо ролнице пуњене киселим краставцима), салате.

Како изабрати

Међу великог асортимана киселих краставаца у модерним продавницама мозхнорастериатсиа. Да, они су сви различити укуси и можете пробати све (са зачинима и шећером, сенфом и белим луком, црни бибер и ловоров лист, са реном и паприком, са различитим биљкама). Али само да су високог квалитета. Не запрљане раствором соли, интегритет паковање, истих краставаца величине, светло мирис зачина - све то разликује квалитетан производ из корумпиране. Као и одсуства конзерванса (не знам како ће утицати на остатак у сланој краставцима хранљивих материја).

Шта одређује калорија садржај?

И мало више о садржају калорија. Краставац, у којој је снага од 100 грама, не даје више од 15 калорија. Исти 100 грама краставаца туршије тежак мало, али његова енергетска вредност зависиће саставу маринаду. На пример, сенф и црвене паприке у маринаду ће додати калорије.

Ако желите да изгубите на тежини на рачун краставаца, боље јести више свеже. Они су веома ниске калоријске. Краставци нису далеко од соли оставио у калорија, али у великим количинама нећете јести.