Цаке исхрана. korisni савети

Фраза "колач дијета" може да изазове скептичан осмех оних који су користили да прате фигуру, и потпуно искључене из исхране слатких посластица. Али то је страшно укусна, али високо калоријске хране? Да ли могу да се припреме за празник не превише штетног торту? Диет таква јела, као и одговоре на ова питања, сазнаћете у овом чланку.

Корисни пецива

Свака жена која је чак једном седео на дијети зна колико је тешко упуштати у малим начин. И често након веома строгих ограничења дошло је до квара и разочарење тамо. Да би се избегао такав преокрет, позивамо вас да искористе савете о припреми слатких посластица:

• Користи се за печење само интегралног брашна - јела из њега су хранљива и сварљива за много дуже.
• Уместо шећера, ставити у јела Стевиа - природна замена за слаткишима.
• Ако торту дијете, не користе млечне производе са високим садржајем масти за њега.
• Швапски сир, павлака и поврће - то су најбоље састојке за нискокалоричних јела.
• Уместо целих јаја се само протеини - они не садрже ни кап уља.
• Смањите порције - научите да уживате у укусу јела, а не квантитет.

Правилно припремљена ниске калоријске десерт ће бити једнако укусно као онај који је направљен на основу путера или кондензовано млеко. Не заборави торту украс, као што је атрактивна јело чини.

Дијететски колач без печења

Ово укусно десерт може бити диван додатак вашем доручак, као и побољшати било одмора сто. Упутство за припрему:

• Помешајте 400 грама кајмака и 400 грама павлаке користећи блендер или миксер.
• Растворити 20 грама желатина у складу са упутством и ставите га у цурд масу.
• Додај мед (50-100 грама) и мешати поново све блендер.
• Покријте ватросталну посуду са прибити филмом, ставити на дну хлеба или житарица кекса. Поставите на врху цурд мешавине и послати будуће десерт у фрижидеру.
• Да би јело изгледала лепо, поспите ренданим тамне чоколаде и бадема мрвица.

Као што се види, исхрана колач, од којих је рецепт је горе показано, се кува веома једноставно. Поред тога, садржи штетне састојке попут шећера или масти креме.

Дијететски колач од сира

Покушајте да направите још једну укусно десерт на нашем рецепту:

• За почетак, припремите тесто. Мик у чинију 500 грама немасног сира, две кашике или самлевене мекиње влакна, једно јаје и две кашике меда Фресх.
• Готова смеша се ставља у прелепом силикон ватросталну посуду и послати га у загрејаној рерни.
• У овом тренутку, ми припремити дијете кремпиту. За то нам је потребна дијета јогурт (200 грама) свежих јагода и нане.
• Украсите завршила торту са шлагом и врхунских комада лепо уређено воћа. Узгред, уместо тога можете користити кришке кивија, банана или поморанџе.

Треат Ова корисна посластица своје најмилије, а они се не да вас замолим да се припреме за чај.

Десерт "зебра"

Као што назив имплицира, колач (дијета) ће се састојати од тамној и светлој теста. Пратите наша упутства и имаћете сјајан оброк:

• Да би се припремио први колач, мик два јаја (беланца само), додати две кашике воде, пола кашику кукурузног скроба, исто толико пециво, стевиа и две кашичице тла мекиње. Добијена маса се шири на плех, на постављен пергаменту или силиконске мат, а потом печена у рерни.
• За другу торту користећи исте производе као у првом случају, али такође додају кашичицу какаоа и пола мале кашику тла цимета.
• Сада можете да урадите крему. Да бисте то урадили, потопите желатин у обраном млеку, а када је распуштена, помешајте са јогуртом, сира, аромом ваниле (могуће) и Стевиа.
• Готови колачи цут уздужно на два или три дела, поравнајте ивицу ножем и додати до међусобно, пропустили пре-крем. Пругасти Д Цурл, украсити са шлагом, мрвице теста и Лицидерски ораха.

Ова оригинална торта измислио следбеник Дукан Диет, и он је убрзо стекао огромну популарност. Пробајте и ви кувате диван дезерт, без страха за њихову хармонију.

"Мравињак"

Захваљујући неколико трикова, овај фитнес десерт веома сличан оригиналу. Међутим, не садржи шећер и брашно, те стога погодан и за спортисте:

• За тесто, мик 100 грама масти без сира, 8 супене кашике млевеног мекиње, Стевиа и једно јаје.
• Готов производ се ставља у фрижидер, и уживајте у крему за кување. У дубокој тави сувом са 40 грама протеина док не порумени, а затим помешајте га са млеком (око пола шољице).
• Морамо да се котрља тесто, исеците на танке траке и пећи у рерни.
• Мик настале колачиће са кремом и чекање у фрижидеру један или два сата.

Корисно и укусно торта је спремна. Сервирати уз чај и уживајте у слатко посластицу с породицом и вољенима.

Сигурни смо да ћете доћи десерт рецептима које смо дали у овом чланку. Можете чак и одустати масну и нездраву колаче и заменити их протеина десерте. То значи да следећег лета бићете у могућности да лако покушати на одећу прошле године и неће оклевати да отвори купаће костиме.