Меморија - то је нешто што треба да буде заштићен!

Након тридесет година, многи су почели да се жале на лоше памћење. Зашто је то погоршава? Како можете тренирати памћење? Одговори на ова и друга питања могу се наћи у овом чланку.

Наша меморија може бити умањена као резултат трауматске повреде мозга, и других болести, сталним стресом, поремећаја спавања, алкохолизам, пушење, прима лекове, одређене године.

Зато покушајте да се баве спортом, спавати и јести правилно. У време вршења мозга се испоручује са ћелијама кисеоника који имају значајан утицај на меморију, али овако важном компонентом режима дана, као здравог сна, побољшава функцију мозга. Покушајте да се не у стресним ситуацијама, јер стрес узрокује велику штету у меморију. Унесите у својој исхрани су сложени угљени хидрати као што су пасуљ, интегралног хлеба, каше, смеђи пиринач, сочиво, као и хране богате есенцијалним масним киселинама: рибе, рибље уље, уље семена лана.

Најбољи начин да се развије меморије - то је њен тренер. Реад низ књига, није везан за своју основну делатност, покушајте да се сетите текст слушаш је већа вероватноћа да комуницирају са различитим људима, играју игре које захтевају ментални напор, као што је шах.

Најбоља вежба, развијају меморије, - повреду својих конвенционалних граница, мозга потребу да тражи друге начине. Ако никада погодили загонетке или укрштенице, време је да то уради! Можете уче стране језике или науче да свира ниједан инструмент.

Меморија - је процес утискивања, очување, умножавање информација.

Меморија је:

- емоционално, на основу осећања и искустава;

- мотор - меморије и сећате акције, покрети;

- у облику - за утискивање информација путем сали, визуелни или тактилне рецептора;

- логика на основу мисаоног процеса.

Особа доминирају неки од ових типова меморије. Главна меморија, која доминира плесачица, - Мотор, уметник - у облику, глумац - емоционална.

Можете тренирати памћење, покушајте следећу вежбу:

- Фоллов тхе акција лева и десна рука, на пример, прање зуба.

- Да ли ученици кретање горе и доле, лево и десно око 30 секунди. Додирните лево колено десног лакта и обрнуто.

- Драв геометријских облика на папиру са обе руке заједно: круг - Добро, Тхе Скуаре - са леве стране. После 10 секунди, мења образац за сваки од руке.

- Ако треба да, на пример, да се сети имена "Ивана" Иванусхка почиње да се сетим бајку "о Брер Иванусхка сестре Алионусхка" и мачке Васка.

- Теацх песме се састоје од неколико колона, сваки дан се додаје на линији.

- Памћење текста, наглашавају кључне речи и покушајте да их наглас говори. Пажљиво прочитајте текст. Требало би да буде јасно.

- памћење број телефона, треба бити прекинут 2-3 цифара. Идентификују број рођендана, старости, рођендан, стан број.

- Док у покрету, гледајте шта се дешава око, а затим затворите очи и запамтите шта сте видели или чули.

Надам се да ћете бити у стању да постигне велике резултате у обуци меморије и схватити да сећање - то је нешто што треба да буде заштићен! Срећно!