Купус дијета - дијета као опција

Вероватно сви знају да је купус је један од највише нискокалоричних намирница. Поред тога што садржи мало калорија, такође је богата влакнима и богат витаминима. Дакле, избор јела припремљених од овог лиснатог поврћа, користе се у разним дијетама.

На пример, прилично добро познати супу или бонска дијету. Супа мршављење у овом поступку је олакшање маса и главно јело је спреман од купуса.

Велика предност супу исхране је да је главно јело, онда је то купус дијета, можете јести неограничен број. Чак напротив, верује се да је више једу, интензивнија ће бити тежина процеса ресет. Због тога, ова дијета се препоручује онима којима је тешко да издржи глад.

Наравно, постоје и ограничења, а врло тешко у овом методу мршављења. Поред главних оброка дневно могу да једу доста другог, добро одређени производ. На пример, први дан се препоручује да једе купус дијета, и воће, и, високо-цалорие банане и грожђе су дошли под забраном. Тако је калоријски садржај у свакодневној исхрани је низак, чак и ако губе људи тежина појести целу плех супа од купуса.

И како да припреми купус супа дијету? На интернету можете наћи бар десетак различитих рецепата, али је њихова суштина је иста. Супа се кува на води без додатка масноћа у свом саставу само поврће. Је формулација нужно присутна купус и лук, целер, зелена паприка, парадајз. Све поврће се секу и кувана у води док не омекша. Конзистентност настале супе треба да буде дебео, више као паприкаш. Дозвољено да додавати зачине и со.

Постоји рецепт поврћа супа дијета са побољшаним количинама састојака. Поред ових поврћа, што укључује шаргарепе, зелене лук и боранију. припрема принципу остаје исти - само воду и поврће, без капи уља.

Једите купус супу за мршављење, као што је већ поменуто, може бити било који број. Међутим, делови треба да буду мали, то јест, седе за столом Можете најмање двадесет пута дневно, али један комад не би требало да прелази 250 грама. Наравно, ту је супа без ослањања хлеб и павлаку.

Дијета супа од купуса не би требало да траје више од недељу дана, пошто таква сила није тело добија све потребне за живот супстанце. Поред супа је дозвољено да користи доста хране, дистрибуира их кроз дан.

Као што је већ поменуто, први дан дозвољено да прошири мени воћа. Другог дана дође време поврћа осим скроба, односно, пасуљ, грашак, кукуруз, кромпир - не. Трећег дана на више разноврсног менија, поред супу, можете јести и воће и поврће поштујући све претходне ограничења.

На четвртом супу дан хране је неопходно да се "убаци" у телу калијума, тако да на овај дан је дозвољено да једу 4 банане (не у једном оброку, и да их дистрибуира током дана), и пију пола литра ниске масноће млека.

Петог дана, додати исхрани протеина, ово је дозвољено да једу до три стотине грама куваног меса (пилетина) или рибе. На прилог уз месо - свежим парадајзом. Шести дан као протеина. Је дозволио исту количину меса са прилогом од зеленог поврћа. Последњег дана у нашој исхрани могу да једу воће и поврће (са листе дозвољених) и мало куваног пиринча. На тачним поштовање овој дијети за недељу дана је могуће да "оду" од 3-8 додатних килограма. Међутим, ако не иде на здраву и уравнотежену исхрану након исхране завршетка и почну да једу пуно масних или слатке хране, је изгубила не не врате.

У принципу, на купус дијета је прилично једноставна и не пости, међутим, може да се користи није за свакога. Ако је особа показује било какве неправилности у гастроинтестиналног тракта раду, онда пре него што се примени претходног поступка, требало би да се обратите лекару. Контраиндикована такву дијету за адолесценте и труднице или негу даме.