Кисели краставац: калоријска вредност и корисност

Краставац - је невероватан производ. Нутриционисти препоручују да дневно да једу. Врло велики избор јела, где се користи производ. Од деведесет осам процената воде се усољена краставац, калорија не може бити априори висока. Због тога, људи који желе да изгубе тежину, укључити га у своју исхрану.

Тај део зелене поврћа, његова хранљива вредност

Сто грама производа садржи следеће елементе:

- масти и скроб (0.1 г);

- угљених хидрата (1.7 г);

- витамини (група А - 50 мцг; Ц - 8,5 мг; Е - 0,1 мг; Б1 - 0,02 мг).

- целулозе и органске киселине (0.7 г);

- јодо - 2,1 мг;

- протеини и дијететска влакна (0,8 г).

Састав, као што видите, је оптимално.

Кисели краставац: калоријска вредност и корисност

Предности због свог састава и калоријске вредности, што је једанаест калорија. Ово поврће је одличан извор јода. Он је брзо апсорбује у телу. Проучавајући састав хемијских елемената су открили да нормализује и побољша срце и бубрег. Садржане у органске материје у стању да краставаца у метаболизму организма да поврати.

Постоје алкали соли, неутрализације једињење киселина. На крају крајева, они крше метаболизам и доприносе прераног старења. Она садржи много влакана. Он регулише цревне функције и смањује холестерол. Научници су открили да што више људи користе хране краставац, мање пате од болести штитасте жлезде и крвних судова система. Љубитељи овог поврћа обично не утичу пробавних поремећаја, као млечна киселина се производи у процесу ферментације. Са кисели краставци се могу "истеран" токсине и друге штетне материје. Ти обезбеди тело са влакнима и течности, ако једете кисели краставац. Његов мали калоријски садржај, а неће морати бринути о износу који се користе производа.

Како најбоље да се сачува корисност краставаца

Најбољи начин да сачувате одувек маринирање. Као такав, краставац садржи 16,1 калорија. Беланчевине пронађена у поређењу са сољу, два грама више. Нешто мање угљених хидрата - 1.3 грама. Цут и други фактори. Многи воле посољеној краставце. Једите их у разумном. Иако калорија усољена краставац су мали, они не препоручује се користити за оне који желе да изгубе тежину, јер стимулишу апетит. Широко користи у кувању рецепте, конзервирана краставце. ЦАЛОРИЕ их, као и нутритивне вредности, у зависности од начина припреме. Запамтите да за конзервирање захтева компоненту, као што је сирће. То утиче на слузницу желуца и глеђи.

Негативни аспекти употребе

Људи са срчаним болестима и артритиса, холециститиса, гихта, хепатитиса једу краставце би требало да буде умерен. Најбоље је да се консултује лекара како би се избегло погоршање болести. У другим случајевима, лако апсорбује од краставаца.

Више једу кисели краставац. Калорија занемарљив га, и користи за особу је непроцењив.