Како да изгубите тежину у 10 дана, и да ли уопште да било

Питање како да изгубе тежину за 10 дана, са почетком у топле сезоне на главама многих девојака. Јуче је у улици био је кул, али сада драматично топлије, али да у свој омиљени фармерке светло не ради. У мојој глави долази залутали мисао: морате да смршате по сваку цену и што је брже могуће, за десет дана! Међутим, колико килограма може бити изгубљена за одређени временски период?

Постоји велики број десет дана дијета које обећавају брзе резултате. Цифре су различити: на пример, једна дијета осигурава губитак од пет, други седам, трећи - и десет кила! Нажалост, у већини случајева, ова супер-брзи губитак тежине - не више од утопије. Исто дијета може потпуно другачије да раде на различитим људима. Неко, можда, бити у стању да изгубе тежину од седам килограма или више, али највећи део ефекта ће бити много скромнији. Губитак тежине зависи од многих фактора, не само на унос калорија, али и на моторне активности, старости, коначно, индивидуалним карактеристикама метаболизма. Зато не жури да се радују, да пронађу један од сајтова одговор на питање вас узбуђује о томе како да изгубе тежину за 10 дана - у вашем случају, овај метод можда неће радити.

Испод је једна од варијанти десет дана исхрани. Погодан је за оне који су заинтересовани за то како да изгубе тежину у 10 дана од 5 кг или више, јер помаже да се изгуби у овом периоду, у складу са прегледа, до седам килограма вишка килограма. Први и други дан десет дана исхране у пројектован за "истовар" тела и припремити га за ограничење исхране. Постоје ових дана само јабуке, ни превише слатко, најбоље зелене и пића - минерална вода и зелени чај, који је допуштено ноћу додати кашичицу меда. Трећи и четврти дана: за доручак можете појести кашу без соли, кувана у води и попије шољу незаслађеног кафе. Ручак: Трећи дан - 150 грама куваног меса, један парадајз. Четврти дан - "гладни": за ручак можете јести само две јабуке и пад лимуна. Вечера: у трећем дану ослања чашу куваног пиринча и чај са лимуном, у четвртом - само мали јабука и поморанџе.

Пети мени дан са овом дијетом је вероватно задовољство и разноврстан. За доручак чиме се ослања салате сирове шаргарепе, зачињена лимуновим соком, 150 грама сира, јогурт чаше. На ручак можете појести два печени кромпир и два јаја и салату од парадајза и краставца. Коначно, на вечери, као и на трећи дан, ставити кувани пиринач и чај са лимуном.

Шести дан десет дана исхране - угљених хидрата, доручак и ручак - каша, а вечера - пиринач. Седмог дана дијета прилично оскудна: за доручак можете само имати шољу кафе, ручак - једу од поврћа чорбе, 150 грама сира и јабуке, а за вечеру - чаша кефира. Осми дан: доручак - Опет каша за ручак - опет, поврћа супа и јабука, а уместо сира - наранџасти. За вечеру можете појести 150 грама куване рибе и пије чај са лимуном.

Девети дан почиње са јогуртом: ништа друго за доручак не може да једе. За ручак треба да једе парче куване рибе и три јабуке за вечеру - 150 грама говедине и чашу пиринча. Коначно, десети дан: у доручак - само јогурт (200 мл), за ручак - само чаша чај са медом, а за вечеру - пиринач, мало наранџе и лимуна кришка.

Као аутора овог исхране, то је један од најуспешнијих примера како да изгубе тежину за 10 дана, само променом своју исхрану. Ова дијета се зове своју "здраву црева за 10 дана" - то је, ипак, не само да помаже да се ослободи од додатних килограма, али такође помаже телу да се детоксикацију. Међутим, треба имати у виду: брз губитак тежине у сваком случају пун проблема. На пример, због драстичног губитка тежине можете отвиснут коже - тако, упркос губитку додатних килограма, ваш лик ће и даље бити далеко од идеалне. Поред тога, сваки крут исхрана - стрес на тело, тако да је питање како да изгубе тежину за 10 дана, то је боље не питати уопште.

Свако ко жели да испуни пролећа и лета у потпуности припремљене, треба да разумеју: да напредују да почне припреме за летњу сезону. Заиста нормална особа никада неће бити заинтересовани за то како да изгубе тежину на 10 кг за 10 дана, јер су нагли губитак тежине је једноставно опасно. Према нутриционисти, сигуран губитак тежине - губитак више од једног килограма недељно. Ипак, други начини за губитак тежине брзо не само да може да доведе до погоршања хроничних болести, али и изазивају појаву нових болести.