Исхрана за дојиље у првом месецу после порођаја

После тешких и сложених рад - породица - женско тело слаби, хормонске промене дешавају и навикавање на нормалан ток живота. У овом тренутку, почне испирање млеко, тако да је важно да се разуме шта треба да буде исхрана дојиље у првом месецу после рођења детета, јер утиче на њихово здравље и благостање. Квалитативна састав мајчиног млека зависи од тога шта су ми мама једе новоформирани.

Шта треба да једем док дојења?

Оброци млада мајка мора бити потпуна и избалансирана и садржи све потребне хранљиве састојке и витамине. Храна треба да буде здрава и корисна, тако да је важно да знате да можете јести младу маму, и какве намирнице треба уклонити из њеног исхране у првом месецу након рођења. Неколико дана након појаве мрвица на светлости се препоручује да користе производе као што су:

- хељда, кувани у води;

- мали комад куваног меса, као што је говедина;

- хлеб треба да буде мало сува, или га заменити хлеба;

- мали комад сира са ниским процентом масти;

- Неколико ораси;

- бити да пију око два литра течности, може бити чај или биљни чај.

Исхрана за дојиље у првом месецу после рођења треба искључити алкохол, газирана пића, зачињена храна, зачина и зачини, бели лук и лук. Сви ови производи могу утицати на укус млека, а дете може једноставно одбити да се хране.

Мени за маму у трећи дан

Дијета за дојиље на трећи дан, можете додати мало забаве. Уз хељде и зоб може да се уведе просо каша на менију. Можете укључити поврће које треба печена у рерни или кувати пар. Ово може бити карфиол, тиквице, репа. Такође можете испећи јабуке, воће треба изабрати само зелену, као Црвени имају беба може бити алергичан. Да бисте избегли затвор, можете јести мекиње. Да пије ферментисана печену млеко се дода и број треба смањити за пиће један литар дневно.

Шта можете јести седмог дана?

Исхрана за дојиље у првом месецу постаје још разноврснији недељу дана након рођења бебе. Мени може укључивати куване рибе, супе, пиво од ниско-масног меса. Сапи додао пиринач, али само у малим количинама, јер то може да изазове затвор. Поред тога, мајка може да једе сира са ниским садржајем масти и свеже зелене јабуке. Али је број пића опет треба повећати до два литра дневно. Ако постоји пад у лактацији, могуће је да пије инфузију першуна. До краја првог месеца живота беба мама може укључити у своју исхрану јаја, печени кромпир, кувано пиле, репе, крушке и лимуна.

Исхрана за дојиље од месец дана

препоруке горе описане могу се мало разликује у неким случајевима, јер су сви људи су јединствени. Важно је запамтити да сви нови производи бити унете у мени дојиљама постепено, једна за другом у. Увео производ - погледао реакције бебе, нема алергије. Ако све буде у реду, онда после одређеног временског периода, то може да уђе у следећу производ. Ви не можете пожури и једе све што желите, јер ако имате алергијска реакција ће бити дете, жена једноставно не може схватити каква производа се зове.

Исхрана за дојиље у првом месецу је потребно искључити

Пре свега морате искључити производе који садрже алкохол и алкохолна пића. Такође се не препоручује да користе различите кобасице и димљене меса, мајонеза, кечапа. Купус може да допринесе формирању гаса и изазвати колике у вашу бебу. Грожђе има лаксантни акцију, стога избегава широку столицу од мрвица Такође би требало да буде напуштена. Намирнице које садрже боје и конзервансе, не само користи дете, али и да га повреди. Непожељан у исхрани дојиље тропског воћа и поврћа, посебно наранџасте и црвене боје, краставце, парадајз, чоколада.