Дијета за прелома. Оброци за преломе: основни принципи

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Захваљујући обављање различитих студија у односу на исхрану и исхрану открио да би преломи хране доприносе убрзаном исцељења хрскавице и кости. Какав производа треба јести, а шта мора бити напуштен? Да ли да држе дијету, а последице неселективно односа према сопственом снагом после прелома?

Због чега је преломи настају?

Данас познат податак да су јасни докази оправдавају практично дефинисање улоге исхране у зарастању прелома. Није тајна да како би се кости оригиналне врсте образовања мора да буде јака коштане калуса природе на прелома. и кальцием. И за то тело захтева одређене супстанце, укључујући оригиналне улоге коју је окупирала хране богате фосфором и калцијума.

Зашто се то дешава фрактуру? Чињеница да је коштано ткиво је посебна врста везива. Ова врста организовања не само функцију подршке у вези са целом систему, већ и хематопоезе и активно учествује у процесу метаболизма у организму. Структура коштаног ткива првенствено укључује минералне соли, које су допуњени коштане ћелије и колагених влакана. Дакле, прва функција врши испуњених услова костију тврдоће, а други омогућити прелази дозвољену оптерећење би Еластификација.

Због сталног обнављања процеса коштаног ткива утичу уништење костију, почињу да доминирају над на регенеративне процесе. Дакле, постоји прелом.

Како да једу на прелазу?

Када преломи снага мора бити подвргнут режим. Поред тога, храна је неопходно укључити одређене групе производа. Већина људи зна или схвате да кости зарастају прилично споро (најмање два месеца). од виталног значаја за разне врсте хранљивих материја како би се осигурало здрав раст костију лица и, наравно, енергију. За фрактуре моћи мора нужно састојати од витамина и минерала, аминокиселина и антиоксиданата. Међу најважнијим аминокиселина лекари сматрамо неопходним за обављање лизин, аргинин, пролин, глицин, а други, цистин и глутамин. Ови елементи су суштински делови инертна маса, као и протеини. Стога, да би се добио довољан број аминокиселина у циљу одржавања организам после продора масовну потрошњу мора повећати изнад елемената 10-20 милиграма дневно.

Шта још?

Важно је напоменути да су антиоксиданси у људском телу учествују у реализацији два одлике. Први од њих је да поврати штету која произилазе из интеракције ћелија са оштећеним костију кисеоником. Стога, молекули формирао нестабилну природу, што чини процес споро зарастање кости и значајно омео активности механизама заштите у односу на тело. Друга функција је да се смањи упалу искључења стања успорава процес оздрављења. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Узгред, витамин Ц је снажан антиоксиданс (могуће је додати оно теле јетра је богат витамином подацима, због чега се препоручује од стране доктора за прелома). Осим витамина Ц, важну улогу играју витамина Д, К и Б6, такође обавља функцију хемијске природе реакција катализатори који се јављају код људи током опоравка после прелома.

Минерали и њихове предности

Испоставило се да, једе право за спајање кости за прелома укључује низ компоненти. За нормалан процес опоравка у храни треба да се конзумира минерале, међу којима посебно место заузимају калцијум, цинк, бакар, фосфор и силицијума.

За хранљивих материја у целости мора укључити у своју исхрану намирнице богате протеинима. По правилу, део тога садржи минималну количину масти. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Конкретан пример је рибу, телетину јетра, пасуљ, ниску цоттаге масти сир, живина осим коже и тако даље.

Извори антиоксидансе су ораси, воће (нарочито светле), махунарке и поврће. Узгред, научници су открили да су у најзивље воћа и поврћа садржи максималан број елемената података, тако да у случају прелома ће такође морати да обратите пажњу.

Намирнице богате калцијумом (табела)

Испоставило се да, у случају лома смицалице је да се укључе у вашој исхрани хране богате калцијумом. Узгред, на прелазу оффсет релевантност ове изјаве се дуплира. Следећи су најчешћи храна богата калцијумом (Табела И):

Фосфор и његова употреба у процесу опоравка

Изнад констатовано је да после прелом је прикладно да се у исхрани намирница богатих фосфора. У почетку, овде је неопходно да се носе јаја рибе јесетре, жуманца, пасуља, сира, говедине јетре, орасима, бундева, хељде и овса житарица и других не мање корисне производе. Али тренутно је допуњена тако да се потрошња више фосфора него калцијума може угрозити други процес усисни и стога знатно успоравају формирање коштаног ткива. Због тога, требало би да контролише количину потрошног предмета, што своју одговарајућу дијету на прелазу из скоро савршено.

Фолна киселина - кључни елемент фрактура

Да бисте креирали оквир костију колагена природе исхране само треба укључити витамини Б6 и Б9 (фолна киселина и пиридоксин). Највећи износ првих који садрже производе као што су банане, зелено поврће, пасуљ, купус, пшеничне клице, пивски квасац, говеђег јетре, сочиво и цитруса. Витамин Б6 богати шкампи, лосос, кромпир, шунка, банане, семенке сунцокрета и говедина јетре.

Неопходно је да се допуни списак витамина Б12, који такође игра кључну улогу у процесу опоравка после прелома. Извор овог витамина на првом месту је храна животињског порекла (млечних производа, меса, рибе, јаја и тако даље).

Старије особе исхрана за прелома

Као што је раније открио, обнављање коштане ћелије из старијих људи успорити значајно, а количина колагена је значајно смањен. Дакле, кости постају врло крхка. То је разлог зашто старији људи са прелома треба да се придржавају одређене исхране, прописан од стране лекара без изузетка. У суштини, исхрана се састоји од те исте производе као и за млађе људе. Они су горе наведени. Једина ствар која треба да се обезбеди када је то могуће ефекте ових производа на другим системима тела, јер старије особе често имају не једну, већ неколико здравствених проблема. Важно је да се покупи исхрану у сваком случају не штети људима.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Успут је рибље уље у прелома у односу на старије особе је још хитније да млади. Ова чињеница се мора узети у обзир и, наравно, да се руководе њоме.

Оно што треба да буде искључена из исхране на прелазу?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. За прелом хране треба да буде не само уравнотежен, већ се одржати у посебном режиму. Поред тога, у случају пробоја у храни треба да обухвати различите минерала, витамина и аминокиселина. Ово питање је горе наведено. Али је строго забрањено да једу у случају прелома? Да погорша ситуацију и успоравају процес оздрављења?

Прво, на прелазу лекара препоручује да се из исхране алкохолних пића, јер су они најгори преступници активност ћелија које формирају кост. У супротном, он ће почети да разбије бржим темпом него се опорави. Друго, потребно је искључити могућност исхране кофеина. Чињеница је да када је одговарајућа употреба губитка калцијума у урину. Због тога, лекари су саветовали да се не пије кафу, јаку чај и друге газирана пића. Осим тога, не могу да једем чоколаду и друге слаткише. Треће, неопходно је да се смањи количину масти потроши, јер су они озбиљна препрека за нормалан процес апсорпције у цревима. Масти може везати црева, формирање на истом сапуна који се не апсорбује, већ једноставно избачена. Ако пратите такве једноставних правила и хране у складу са свим захтевима, процес опоравка ће лако и повољно одвијају након прелома.