Истраживачи верују да јога помаже да се избори са високим крвним притиском

Јога може да помогне у смањењу крвног притиска код особа које су у ризику од развоја хипертензије. Ово је доказано резултатима нове студије.

Ризици пацијентима са хипертензијом

"Код пацијената са пре-хипертензијом (благи пораст крвног притиска) су веће шансе да добију хипертензију (висок крвни притисак), ако се не мењају свој начин живота," - рекао је др Асхутосх Англисх. Он је кардиолог по имену Генгарама болница у Делхију, Индија. Према лекара, у било којој фази развоја хипертензије повећава ризик од можданог удара, срчаних напада и срчане инсуфицијенције.

Карактеристике новог истраживања

Нова студија је обухватила 60 људи који су се жалили на благог пораста крвног притиска, али иначе здраве. Учесници су подељени у групе: прва вежба јогу, учесници у други морали да мењају своје навике, а трећа група је била контролна група. Промене животног стила У другу групу спадају умерен аеробне вежбе, здраву исхрану и одустајање цигарете. Просечна старост учесника у контролној групи је било 52 година.

Учесници у првој групи, јоге, имао просечне старости 56 година. Они су инструкције, а онда је практиковао вежбе на сами код куће. Ова пракса укључује вежбе истезања, медитације и дисања контролу над један сат дневно.

Резултати

После три месеца у групи која практикује јогу, постоје уочљиви знаци снижавање крвног притиска. Контролна група је показала никакву промену, кажу истраживачи.

Крвни притисак се мери два параметра. На врху број је систолни притисак, који се појављује у артеријама у време када се крв креће од срца до органа. Мањи број се зове дијастолни. То је мера притиска између откуцаја срца.

Англисх и колеге установили да би пацијенти у првој групи смањи 24-сата сетове и дијастолни крвни притисак 4,5 мм Хг. в., а 24-часовни просек сниженим притиском од 4.9 мм Хг. Арт.

"Иако је студија показала благи пад крвног притиска, клинички ова цифра је веома битно, јер је смањење дијастолног притиска од 2 мм Хг. Арт. потенцијал да се смањи ризик од коронарне артеријске болести од 6% и можданог удара и мини-можданог удара - за 15% ", - рекао је Англисх.

"Наше истраживање показује да би пацијенти са дијагнозом пре-хипертензија практикују јогу најмање један сат дневно сваки дан. Ово не само да помаже у спречавању хипертензија, али и даје пацијентима осећај благостања, што позитивно утиче на њихово опште здравствено стање, "- додао је он у саопштењу из Европског удружења кардиолога.

Представљене су налази у среду на годишњем састанку кардиолога Индије у Коцхи. Истраживање представљено на састанцима треба узети у обзир прелиминарна док се не објављују у рецензираних часопису.