Жеља да једу - то је глад или апетит?

Свака особа у твом животу се једе. Шта је то? Испоставило се да тај осећај, који се појављује у виду или физички осећа у људском желуцу. И у зависности од облика акција апетита и глади.

Када је нагон да једе - то глад?

Глад - физиолошки сензација телесна сигнал да информише о недостатку храњивих материја за нормално функционисање тела. Осећај глади се осећа празан стомак, понекад може изазвати главобољу и вртоглавицу.

Када постоји жеља да једе, то може бити као глади и апетита. Ако је особа и даље, него да задовољи недостатак хране, то је глад.

Ви сте гладни, ако:

• жеља да једе повећања постепено;
• појављују непријатне осећаје у стомаку;
• боди "захтеви" високо-калоријске хране;
• долази осећај олакшања након узимања мале количине хране;
• након појаве ситост престане да једе.

Апетит долази са јелом

Апетит - психолошка зависност када су неки ситуација особа "искуства" уз помоћ хране.

Жеља да се једе - то је апетит, ако:

• жеља да једе се појави одмах;
• жеља да се једе нешто појављује у главу, док је у стомаку не постоји осећање празнине;
• Желим да не једу само, али нешто необично, укусан;
• након последњег оброка је мање од сат времена;
• после главног оброка не могу приуштити да одбије десерт;
• у очима јела желите да пробате.

Жеља да се једе - то је, једном речју, задовољство људске психолошке зависности.

Апетит код деце

Деца не могу да обраћају довољно пажње на унос хране, тако да родитељи треба да обрате пажњу на то шта, када и колико дете једе, да би се избегло касније здравствене проблеме.

Апетит је проузрокована степеном глади. Међутим, могу постојати глад, али апетит није, а дете не једе. Недостатак апетита је замишљена и прави.

Када је наводни недостатак апетита дете је у стандардима тежине за њихов узраст, али изгледа родитеље да не довољно једе. Због тога, родитељи покушавају да нахрани бебу пуно хране, употреба хране везе чешће.

Родитељи морају да разумно се односе на исхрану детета и да га не прејести. Ако његово тело је нормално развија и не доживљава глад, повећава количину порција не морају да преједање не би узнемиравали метаболизам тела.

Прави недостатак апетита може указати на присуство било које болести. Када је дете заиста гладан и не желе да једу храну, она служи као сигнал за одлазак код лекара за савет.

Повећање апетит код деце

Деца школског узраста промене апетита може бити услед промена у школском животу. Губитак апетита може да укаже на присуство болести, или можда само школарац је одлучио да смрша, "замисли". Затим, родитељи треба да обрате пажњу да се не једе не доводе тело у исцрпљености. Заједно са нутриционисте да се развије мени дете.

Ако ученик није нагон да једе, она може да се повеже са кршењем исхране, тако да је неопходно да се анализирају школски дан детета и прилагодити оброка.

Ако школа дете добија пуну доручак, онда не дају новац за ужину: кекса, колача. Да би се побољшала апетит дете треба да проведе више времена напољу. Оклевање може такође бити повезана са променама у укуса преференција.

Родитељи треба да надгледају исхрану ученика и додавати и модификовати уколико је то потребно.

Узроци апетита

Жеља да се једе - то је, једном речју, на потребу да се манифестовати на различите начине. То је или жеља да заиста задовољи глад или покушати нешто ново, и "искуства" проблеме.

Пошто је апетит - то је психолошка зависност, морамо да разумемо шта је узрок.

Апетит може изазвати:

• жеља да се покуша нови укус;
• унутрашња искуства: проблеми на послу, код куће;
• различита психолошка стања: усамљеност, раздражљивост, огорченост, злоба;
• навика, на пример, када се особа седи за компјутером, то би дефинитивно нешто тамо.

Због тога, када постоји потреба да се једе, она може бити варљива смисла. Морамо да схватимо шта је изазвало ту жељу. Покушајте ментално да се врати и запамти, у свакој акцији, мислио да се појавио. Разумеју ситуацију, да се кроз њу, а затим жељу да једе може да повуче или да престане да буде тако јака.

Када је особа гладна, он може да једе било какву храну, стомак и даље не осећа укус. Он се осећа приликом попуњавања осећај ситости. Чуло укуса отворен језик, а то утиче на доступност апетита. Да задовољи апетит и не преједање имате мале комаде хране што је дуже могуће да држе језик како би се ослободите пуни укус рецепторе производа.

Како се отарасити осећаја глади

Када је особа коју желите да се нормализује тело, он седи на дијети. И овде је веома важно да се носи са својим глади.

Како се борити против потребу да једе:

• једу често, али у малим порцијама;
• једу храну са ниским гликемијским индексом, онда глад ће бити потиснуто;
• укључују у храни хране богате влакнима, могу се користити за постизање ситости, користећи малу количину хране;
• попијете дневно барем 1,5-2 литара воде;
• једите полако, полако жваће храну;
• чиста сласт, тако да не привлаче пажњу: кекса, колача, чоколаду, слаткише.

Сигнали у време оброка стигла до мозга, док се особа не переел, ми не треба да једу:

• у покрету;
• гледа ТВ, рачунар;
• напустити или минимизирају унос зачина, јер они повећавају апетит.

Како варати жељу да једу? Ово се може урадити уз помоћ психолошких техника:

• припрему оброка са истим бројем калорија него више запремине;
• направи сендвич већи због додатних листова зелене салате;
• једу из мањих тањира, и они ће бити у потпуности испуњен, то је боље него већина полу-празан тањир.

закључак

Не заборавите да преједање је лош за здравље људи, тако да морате да контролишете свој апетит. Да одржава добру физичку форму, нормално функционисање тела је довољно да задовољи глад, али из повећан апетит ће помоћи да се ослободи анализе психолошког стања особе.

Морамо бити пажљиви према својим унутрашњим сигнале и јести кад је стварно потребно. Ресист жељу да ужину заблуду, ако се тело није потребна "додатно пуњење".