Дијететска јела: рецепт за супу, кобасице и десерт

Дијететска јела, рецепти са фотографијама које ће бити приказани у наставку, најчешће су кувани када је потребно хитно да се решите прекомерне тежине. Међутим, такви лагани оброци се понекад користе у рекреативне сврхе. На крају крајева, након обилне празничне гозбе, препоручује се да седне неколико дана на штедљивој исхрани.

Дијетна јела: рецепт за супу од морске кале и житарица од пиринча

Неопходни састојци:

• Зелени лук - 40 грама;
• Зеленило од першуна - мала гомила;
• Салата кухана по укусу;
• Ароматични зачини - по слободној процени;
• Осушени купус - 200 грама;
• Пилеће груди без коже без коже (са строгом исхраном, не можете додати) - 100 грама;
• Округли пиринач - 20 грама;
• Соја сос - за укус (по сопственом нахођењу).

Процес производње супе

Пилеће груди са малим садржајем масти без коже (мала количина) треба се опрати, посећи на комадиће, ставити у посуду, сипати воду и кухати пола сата. После тога, потребно је додати у со кухињске соли, пиринач, зелени лук, зачини, першун и сушено морско кале. Отопити јуху још 15 минута, мора се уклонити са плоче, сипати у плоче и ако је пожељно, уз сезону сојиног соса.

Дијететска јела: рецепт за кување сисанче - тиквице

Неопходни састојци:

• Мало-мастна, фино зрнаста вуна - 450 грама;
• Пумпкин фресх - 200 грама;
• Шљунак без пица - 5 или 7 комада;
• Јаја велика - 2 комада;
• Шећер - 2 велике кашике.

Процес припреме сисанче-бундеве тиквице

Свјежу бундевицу треба пелети и ољуштити, а затим ставити у мешалицу за посуду, заједно са 2 велика јаја, ниско-масти, фино зрењаним сиром, слаткишима без јама и малом количином шећера. Затим сви производи морају бити брзи са великом брзином, улити у силикон или други калуп за пећницу и пецати пола сата. После тога, потребно је постићи посуду, охладити у ваздуху, а затим сећи и послужити за столом (у исто време можете јести највише стандардног комада).

Дијететска јела: рецепт за печену јабуку

Неопходни састојци:

• Не-киселина јабука - 3-4 комада;
• Мед свјеж - 2 велике кашике;
• Свежина рибизле - 100 грама.

Процес кухања печених јабука

Воће треба да се опере и ослободи језгра. Свјеже рибизле морају се мешати са медом и ставити у јабуке "чаше". Затим, пуњено воће треба ставити на листу и ставити пећницу 7 минута (може бити у микроталасној).

Дијететска јела: рецепт за кување рибљих кутија

Неопходни састојци:

• Свјеже смрзнуто коло - 1-2 комада;
• Сол, бибер - по пресудама;
• Сијалица - 1 комад;
• Хлебне мрвице - за крварење;
• Јајце велика пилетина - 1 комад.

Процес кухања рибљих кутија

Полок би требао бити одмрзнут, опран, одвојен филет, сијечен у блендер, додати сецкани лук, бибер, со и јаје од пилетине. Производи морају бити помешани, формирани од њих коктела, ролати у дробљеници, а затим ставити пару и кухати пола сата.

Рецепти дијететских јела за мршављење се не завршавају тамо. На крају крајева, данас постоји много различитих начина да се припреми укусна, задовољавајућа, али уједно и лагани ручак који не само да допринесе губитку тежине, већ и позитивно утиче на људско здравље.