Дијета Бони: резултати и критике

Бити неодољива - разумљиво жеља сваког од лепшег пола. Међутим, пре или касније ових дана, када сте постигли одређени статус, ви Амазинг фризурама, лепу шминку, маникир и комплетан гардеробу модерних одеће, која, нажалост, сваки дан седе на тебе горе. Шта да се ради? Ако није далеко важан догађај, где желите да погледате неодољиви, ви ћете сачувати Диет "бони." Ово је прави тест за цело тело, па прибегавају то значи да не треба без крајњој нужди.

темељна правила

У идеалном исхрани треба да резултира у глаткој и постепеног губитка тежине. Али ми говоримо о развијен у складу са правилима медицинске тежине курсева губитке. коштаног исхрана разбија све каноне, тако да нема дијететичар ће вам саветовати да. Тако, одговорност за стање организма је да те лажем. Ако се не осећате добро, почео да осећа вртоглавицу, било је слабост - одмах зауставити мучење своје тело: тако екстремна стрес није за вас.

трајање

Бони исхрана је дизајниран за максимално 10 дана, али мали број људи може да издржи преко. У идеалном случају, најбоље је да се прекинути ток за седам дана, али ако стварно треба да изгубе мало више, можете толерисати преостале дане, али постепено додајући да својој исхрани. Али, да настави да изгубите килограме након пуних десет дана, не би требало. Овде лежи опасност од смрти. Желећи да све што је брзо изгубите килограме, жене су и даље да се гладују и да опаку болест - анорексију.

пије режим

Шта је мршав дијета? Први је потпуно одбацивање соли и шећера. Током курса, можете пити само не-газирана минерална вода, зелени чај и природни сок без заслађивача. И такви богати сокови попут нара треба пола разређен са водом. На дан прихватљиве могу конзумирати 800 мл напитка. Цела суштина исхране је да се осигура да тело добија готово никакву чврсту храну, скоро цела исхрана се састоји од течности.

Мени функције

Можете пити без икаквих ограничења, што је веома осим у првих дана, када сам гладан много. Бони дијета за 10 дана - ово је тест за нерве и здравље, мада резултат може бити веома добро. Дакле, на први дан сте се охрабрују да користе 1 литар млека, плус било дозвољено течност. Други дан мало низ у мени - можете јести 200 г викендица немасног сира (шири се преко целог дана). Будите сигурни да пију доста течности. Наизменична за 10 дана.

варијације

Морам да кажем да данас не постоји једна дијета коштаног. Рецензије указују на то да под овим именом крије десетак других система, од којих сваки нуди своје гладне дијету. Посебно је популарна опција, у којој је дан, можете имати неколико кашика куваног пиринча без соли у једном тренутку. Поред тога можете пити неограничене количине зеленог чаја или воде.

У следећој реализацији, растезање за цјелодневну литар немасно јогурта, а други - да једе два кувана јаја, а ова дијета да се наизменично међусобно. Судећи по мишљења, могу да поднесу једну од ових опција је веома тешко, па чак и висока ефикасност (10 кг за 10 дана!) Не надокнади за ово. Исти резултат се може добити, уз нормалну исхрану, без штете по телу, ако не и 10, а за 60-80 дана.

Највише наметљиво опција коштаног дијета

Проучавајући литературу, нашли смо модификацију која више или мање одговара дефиницију исхране (без глади и уравнотежену исхрану). Она је, превише недостатака, али против система горе, изгледа много боље. Дринкинг режима , претходни: могуће је да пије минерална вода, чај и сокове. На дан када је пожељно да пијете најмање три литре течности.

Првог дана можете појести једно кувано јаје, 1 кувани кромпир и чашу кефира. Други дан ће вам дати разне дијете: можете приуштити 300 грама пилећих прса и 300 грама поврћа. Трећи дан - риба, припремите се 200 г куване рибе и једно јаје. Четврти дан - опет одмор. Она чини 300 грама куване говедине, 400 грама салате поврћа и 300 грама воћа. Не можеш јести банане, они су високо-калорија. Сутрадан опет морати да стежу каиш, два кувана кромпира, једно јаје и пола шоље јогурта - све што вас чека. Мени на шести дан - куваног дојке 300 г, а колико салата од спанаћа. Онда је мени се понавља други дан, осми - четврти. Репеат претпоследњи шесту исхрану, а десети је предложено да задрже јогурта (пити само 1 литру пића).

Резултати

Ваш искушење је готово, можете бити честитати. Сада на скали да видимо шта резултат је коштани дијету (10 дана). Рецензије кажу да је ефекат упечатљив. Као резултат озбиљних ограничења, у пратњи сталним осећањем глади, жене сигурно изгубити између 7 и 10 кг. Резултати су више него добри. Међутим, ако питате лекара, они су једногласно одговорили да тако брз губитак тежине је веома штетно. Метаболизам успорава, тело је у стресу, а губи многе важне елементе. Дакле, ако се ипак одлучите на исмевање себе, будите сигурни да се високо-квалитетне витамине током курса.

Како да сачувате резултат

Ово је важно питање, јер излаз из коштаног исхране треба стварно бити постепен. У супротном, сви ваши напори ће бити узалудни. Тело брзо ставити на страну све акције у свом месту, па чак и са неку врсту додатка, у страху нови штрајк јаз. Успорен метаболизам током дијете ће бити велики помагач за њега. Чак и мањи део ће имати времена да се депонују на своје стране.

Барем две недеље, мораш да једеш веома скромно. Се фокусира на протеинима хране и поврћа, сваки дан повећава се доза буквално кашика. Мораћете огромну изложеност. И будите сигурни да настави да се уздржавају од скроба хране, слатка и масна. Неколико дана касније, када је ваша дијета је да се постигне више нормалан изглед, а глава престане врти, неопходно је да се почне спортске активности. Ходање, трчање, тренинга, пливање - ништа, да се убрза метаболизам. Дакле, постепено ћете завршити свој излазак из исхране без напретка губитак.