Диукану десерт: леп бонус на мршављење

Гојазних људи једноставно постаје пошаст у последњих неколико деценија. Истовремено, преваленција гојазности је повећано интересовање на различите начине да се ослободи ружне и непотребно ситости. Међутим, већ дуже време људи схватили тугу да без вежбања и ограничења хране у тежини, не нормализуесх. И све дијете су веома досадни чињеницом да су дозвољене храна благ и укуса. Због тога, исхрана, предлаже Француз Пјер Диуканом, чинило спремни да изгубе више од једног ока отварач: она даје видљиве резултате, а самим тим и процес ослобађања од додатних килограма је пријатан за коришћење и пријатне чула.

исхране принципи: Тхе Бегиннинг

Цео процес је подељен на четири фазе. Најтеже (али, у поређењу са другим дијетама, могу се превазићи) - први, који се зове "напад". Једе само протеине на биље и зачини су без икаквих ограничења, обавезна два литра воде (без гаса) дневно. Колико ће ово фаза за вас лично зависи од количине вишка килограма: минимум 3 (вишак килограма до 10), максимално - 10 дана (ако је вишак превазилази 30). Овај период је веома важно, јер он почиње масти процес. Чини се да је тешко да опстане, нарочито слаткише. Међутим, атрактивна и исхрана, чак и на самом почетку можете приуштити десерт "на Диукану", који не смањи на нулу своје напоре. Наравно, ово неће бити мафини, торте и пите од познато производима. Међутим, ови слаткиши су укусне и корисне.

На пример, јогурт желе колаче. Биће неопходно да јогурт мало масноћа и млеко (једна чаша), а замена за шећер - 6 таблета, цимет и ванилу - колико желите.

Млеко се загрева, уводи њему заслађивач и ванилин, а када растворени - желатин (полако, полако и ометање). Када течност је глатка, се поново загрева и додати јогурт. Остаје да сипајте у шоље и охлади у фрижидеру, пре послуживања поспите циметом.

Све посластице Диукану да "нападне" садржи нула масти сир, јогурт, млеко и замена за шећер. Понекад рецепт укључује јаја и желатин.

Принципи хране: Успех развој

Када је тело активно уништава масноће, долази у другу фазу. То се зове, или "алтернација" или "крстарење". Први назив да прецизније преноси значење ове фазе: дани протеинских јела су замењен дана када је усклађивање са свим поврћем (осим оних који садрже скроб). Наставити овај корак може бити онолико колико је потребно, док ћете наћи праву, "насеље" тежине. Обично људи је потребно најмање месец дана.

За овај период, такође, изумео никако једини десерт на Диукану. Тако слатко зуб и само љубавници могу упуштати у укусна. Превише дијети на овом систему, највише похвале од сира десерт на Диукану. Људи чак га прилагодити Мултиварки - како је припрема много брже и могу бити сами их препустити скоро сваки дан. То ће килограма сира, 5 тестиса, исте цимета и ваниле, два велика кашике шећера заменом (овај пут течност) и два мало кукурузног скроба. У свим блендеру (без цимета) је довео до хомогености и подељен на пола. У једном делу какао и попунити преостало зачина, а оба су сипа у шољу у исто време. Моде - пецива. Резултат - укусна посластица и пругаста.

Десерти Диукану за преплетање је велика разноликост, јер они могу додати додатне састојке, као што су цитрус коре.

исхране принципи: што одрживост

Овај део процеса мршављења се назива "фиксирање" или "стабилизацију". На листи овлашћених производа се додају пиринач, кромпир и тестенине (у недељу - не више од 2 пута), у истом дану - тврдог сира (40 грама) маслиновог уља, 150 грама хлеба и фруктик, не само трешње и банане. Циљ - да се постигне одржавање идеалне тежине повратио.

Колико ће вам требати овај пут - и врло индивидуално. Приближан број бројања је изгубљен у раним фазама килограма 10 дана сваки.

У овој фази, сваки десерт Диукану може додати мало воћа је дозвољено само да се размотри своје присуство у посуду и једу одвојено.

исхране принципи: последњи, тријумфално

Такође се назива "подршку". Не може бити готово све, али оно што се саветује да избегавају сви лекари и нутриционисти, то јест, брза храна, заслађени сокови и много слаткиша. Међутим, обично људи већ увучена у правилима игре и радије су хилл кроасани десерт Диукану. Преостале услове: једном недељно (обично четвртак) да организује "нападају" дан као на почетку дијете - то је први; пратите правила све време - то је друга.

Добра вест може да буде за почетнике изобиљу, који нуди Дуцане посластица. Рецепте и тако је било на стотине, али сада су попуњава скоро сваки дан од стране оних који су доживели успех сличан хране стилу.

Услови и професионалци

Да очува достигнућа, важно је да се у складу са одређеним условима. Постоји потреба три пута дневно. Ако је то неопходно из неког разлога, можете да унесете и поподневни чај.

Избегавајте "брзу храну", уља (посебно млечне) производе са скроба (кромпир, шаргарепа, пиринач, тестенине), сенф, слатких сокова, соли и алкохола.

Да ли желите да - можете два пута недељно да се организује "поход" - време за јело ништа. Само остатак од јела морају бити тачни, и "вршњаци" су одвојени временом - један од другог најмање сваки други дан.

У прехрамбених производа - само природно. Губитак тежине почиње убрзано, што је веома окрепљује и улива поверење. Исхрана укусна и задовољни чак и хировита човек. Количина хране нон-нормализовати, и не може бити било где.

Тешкоће и мане

Међутим, као и другде, постоје недостаци. Пре свега, то је недостатак потребних витамина и елемената у траговима. Дакле, процес мршављења треба да буде праћено уносом витамина у комплексу. Фат је такође донекле мали за нормално функционисање, а самим тим уводи мало биљно уље. Али главна ствар - чак и највише примамљиво десерт Диукану захтева селф-цатеринг. Дакле, ако не волим да кувам, дијета брзо досади.

Али вреди!