Јохнни Јацксон, бодибуилдер: фотографија, биографија, снага. Јохнни Јацксон тренинг

Колико често сте чули да професионални бодибилдери изгледају масивни и снажни само споља, али заправо имају дисфункционалне и слабе мишиће? Овај спорт се стално критикује због своје бескорисности, као да велики мишићи немају где да се примењују у стварном животу и изгледају некако апсурдно. Коначно, поред спољашње форме, бодибилдери не желе ништа, за разлику од погонитеља који раде за максималне тежине или рваче, стално побољшавају технику борбе. Па, Џони Џексон је храбри контра-аргумент у таквим нападима из јавности и медија, што одражава величину његовог омиљеног спорта. Данас је један од најјачих људи на планети који имају укупну тежину "базе три" - невероватних 1023 кг!

Кратка биографија

Будући спортиста рођен је 30. јануара 1971. године у граду у Њу Џерзију, САД - Хаммонтон. У многим интервјуима, Џони Џексон избегава питања о детињству или брачном статусу. Наравно, свако има право на лични живот. Почео је да се укључује у бодибуилдинг у врло раном добу - 8 година, када је одржан први тренинг. Од тог времена, наш јунак је постао опседнут овим спортом, проводећи тренинг са својим братом. Он је, нажалост, умро 1998. године, који је постао прави шок за атлета, радикално је променио његов живот. Према самом Џексону, у том тренутку обећао је да неће напустити бодибилдерство, учествовати на турнирима и почети да зарађује сјајни новац, баш као што је и његов брат желео. Штавише, ходник га је заштитио од "улица" проблема.

Први успех у спорту

Поред феноменалног искуства у бодибуилдингу, Џони Џексон је срећан власник добре генетике, што му је омогућило да брзо постигне одличне резултате, па чак и са лепом формом која не трпи због асиметрије. Дакле, први успех младића био је преса за школску лигу, гдје је подлегао бару тежак 138,3 кг. Да је прецизније, Јацксон је тада имао 16 година, а студирао је у 9. разреду. Поред тога, чак је играо и за школски тим у америчком фудбалу, што само потврђује љубав овог човека за спорт, који је преживио до данас.

Улазак на сцену био је 1998. године, када је одржан турнир Јуниор Натионалс. Играо је у средини, али Џони није успео да ухвати частно прво место, јер су га судије дале сребрном. Све ово је учинило да спортиста узима озбиљнији приступ тренингу и исхрани, тако да је напоран рад донео дивне поклоне.

ПРО-каријера

Статус бодибуилдинг про-левел Јацксон је добио само када је имао 30 година на НПЦ такмичењима. Тај дан је постао веома важан за њега, јер је победник апсолутне категорије био јунак нашег чланка. Са стране критичара и судија, чули су се похвалне речи о чудесној мишићној симетрији и, наравно, о добром разрађивању и олакшању. Такође је имао среће да стоји поред најпопуларнијих бодибилдера тог времена: Лее Приест, Ронние Цолеман, Ахмад Хаидар и многи други.

Следећи озбиљан корак у каријери Џексона био је Олимпија 2003. године, где су наступили најбољи бодибилдери света. Тамо је заузео 11. место, што није било охрабрујуће за спортисте. Од тада, Јохнни није пропустио овај турнир, осим за неуспјешну сезону 2009. Џексон није освојио највишу награду у свету гвозденог спорта, али сваке године покушава да напорно ради и добије најбољи и најбољи облик.

Карактер и животни принципи

Џексон је увек изненадио јавност својим искреношћу и адекватним погледима на положај одређених ствари. Плус, према његовим пријатељима и колегама, Џони никада није покушавао да зграби звезде са неба, а он данас поставља свој циљ веома приступачним и приступачним - да уђе у топ пет у Олимпији. Сам себе тврди да нема смисла у нади за три топа, јер спортиста још увек нема одговарајући облик. И то се не може назвати песимистичким ставом, јер је то права филозофија живота, која га свакодневно мотивише за трајнији рад и упорну жељу за напредовањем.

Јохнниова каријера је слична роловном стоку, где брзе успонове и падове драматично замењују падајући падови, а успјешне перформансе долазе до мјеста пораза и обрнуто. Међу људима постоји гласина да је величанствени престол "господина Олимпије" за Џексона само мржња у пустињи, која се постепено одмиче од њега, без обзира на то колико су тешке вјежбе и колико строго не одговарају програмима исхране. Најважнија ствар за Џонија Џексона је самоизражавање и успех, на који већина људи на нашој планети тежи. Наравно, не сви успевају, али Јохн неће одустати.

Џони Џексон - вежбање

У програму тренинга спортиста, нећемо наћи ништа ново, јер је у многим аспектима слично осталим техникама професионалних бодибилдера. У срцу снага оптерећења су основне вежбе, као и чести рад на пампама, тако да су мишићи испуњени крвљу и постају већи, тврдији и јачи. Приступи у вежбањима се не рачунају, пошто то функционише до истребљења. Често користи суперсетове, а сам број вјежбања достиже 6-8 по тренингу. Коначно, Јохнни ради, како је лако погађати, фракционо, тј. Дели се на елаборирање леђа, груди и слично. У принципу, ништа ново.

Међутим, занимљиво је још нешто: Јохнни је познат по свом одличном облику трапезијских мишића, што је неспорно постигнуће његове каријере. Поред тога, сва обука се одвија у хардцоре моду: са великим тежинама и лудим интензитетом, који је славио јунака чланка.

Трапезни програм обуке

Најбољи развијени мишићи, које поседује Џони Џексон, су трапезијум. Они су много пута супериорнији од оних Ронние Цолеман или Лу Феригно, као и низ других професионалних спортиста. Када је на врхунцу своје форме пре такмичења, изгледа да ова група мишића жели да се "отргне", тако да се тако снажно држе преко рамена. Али све ово није само резултат добре генетике или стероида, као што многи новинари верују. Једном када је спортиста три деценије напорно радио на трапезу, док многи други спортисти "ударе" на правилан развој таквих пожељних мишића.

Данас програм тренинга трапезоидал обухвата 4 вежбе, од којих свака одузима много времена и труда:

1. Шага на "Чекићу".
2. Сломови на симулатору Смита са баром иза леђа.
3. Потискивање браду.
4. Седи бучке .

Свака од горе наведених вежби, Јохнни обавља 4 сета од 10-15 понављања.

Живот "иза сцене"

Као што је раније поменуто, Џони не воли да говори о свом личном животу, али неколико чињеница из досијеа нам омогућава да сакупимо доста интересантних информација о свакодневном животу атлетичара. Џони Џексон води тренинг у клубу МетроФлек (Тексас), где често ради заједно са чувеним Брензом Вореном. Ово побољшава конкурентски ефекат између спортиста, који игра важну улогу у припреми за различита првенства. Поред тога, у истој просторији обучени Ронние Цолеман, тако да је овде сваки метар буквално прожет духом гвоздених спортова, којим управљају бодибилдери. Многи од њих могу се видети испод.

Ахиловој пети Џексона, према сопственим изјавама, је исхрана и правилна усаглашеност са исхраном. Чак и са добрим апетитом, изузетно је ретко јести велике количине хране, која не игра у рукама бодибилдера. Једном у свом интервјуу, приметио је да свако од нас тешко може да вежба и ради кардио вежбе, али са лошом исхраном, облик се неће променити.

Што се тиче тежег и изненађујуће интензивног тренинга, Јохнни је увек тврдио да велике брзине и екстремне тежине на штапу дају му право задовољство, јер је љубав за жлезду која се развила током дугих маршева у ходнику са својим братом преживела до данас.

Даље ћемо приметити занимљиве чињенице из његових дневних брига:

• Најсложенији елемент бодибилдинга је уравнотежена исхрана.
• Омиљени тренинги укључују рад на раменима.
• Може приуштити пут до ресторана брзе хране (МцДоналд'с, КФЦ и други) након такмичења.
• Уобичајени дан почиње у 4:30. Спортиста иде у кревет у 10-11 сати.
• Најважнија вежба гвозденог спорта сматра се мртвим.
• Поносан је што га је војска обучила, која је у њему развила идеални осећај дисциплине.
• Осим бодибуилдинга, он воли амерички фудбал и потлачење.
• Омиљена музичка група у тренингу - ДМКС.

Џексон није попут других спортиста светске класе, јер је његов стил обуке старији у школи, а снаге су много веће од многих конкурената на сцени. Нажалост, добробит судија није на његовој страни, али јавност воли Џонија и задовољан је посјетом свог Екпоа и стоји.

Џони Џексон - показатељи снаге

Ови подаци наводе фанове спортисте у забаву. Дакле, долазимо до најинтересантнијих - показатеља снаге које има Јохнни Јацксон. Бодибуилдинг не може увек да се похвали високим оцјенама са тежинама оних или других спортиста ПРО-левела, али то неће радити са нашим херојем. Листа ће изгледати овако:

• Клупа за клупу - 277 килограма.
• Деадлифт је 377 килограма.
• Скуатс - 374 килограма.
• Укупна тежина "базе три" је 1023 кг.

Па, врло импресивни резултати са сљедећим антропометријским подацима :

• Висина - 173 центиметра.
• Тежина - 115 килограма на такмичењима и 124 током "ван сезоне".
• Обим сандука - 145 центиметара.
• Обим бицепа је 58 центиметара.
• Обим струка - 81 цм.

У закључку

Дужина каријере Џонија Џексона може завидети свакоме, јер је у својим 45-годисњим годинама имао 16 година у редовима АБМ-а. Освојили наслове, сјајну форму и гомилу великодушних обожавалаца - шта друго можете тражити за истинског бодибуилдера?