Јим-Јамс - ово је ... разлози стање

"Имам нервозан дрхтање" - жали се успавано студента пред испит. Јим-џемови ... Ово је стање на један или други начин, познат свима, а не само студенти. Често чујемо ту реч од колега или рођака пред важан догађај. Шта је тај мистериозни услов - трема? Ово узбуђење, страх, осећај, граничи на мртвила, које најчешће се јавља у стресним или врло критичним ситуацијама.

simptomi

Типични симптоми овог стања је тешко одредити не. Главни симптоми: анксиозност, знојење, анксиозност - то су карактеристична нервоза. Симптоми код различитих људи су различити. Неки трема манифестује не само у горе наведених симптома, али и губитак апетита, промене расположења, дрхтање удова.

Морам да кажем да су Јим-заглави - ово је нормално стање ума. Да је особа нервозна пред важан догађај, било да испита, теста, разговора, презентација пројекта, предавања или пријави - сасвим природно. Али трема - то је искуство које може да прерасте у панику или укочености, и у том стању је вероватно да би могао да се концентрише.

Како да избегнете нервни дрхтај

Верује се да током времена, људи често говоре у јавности, не плаше јавног наступа. Али, нажалост, није. Огромна већина људи, тај страх не пролази, а пре сваког перформансе превазилази њихове трему. Ово непријатно стање својствена већини људи, тешко је спречити. Пре важног догађаја, можете да прибегавају седативи, као што су "Глитсисед", "Новопассит", корен валеријане. Осим ако је апсолутно неопходно, не узимају лекове за смирење, као што су "гидазепам" или у вези дроге. Они изазвати поспаност и кочи реакцију, па ако ти треба бистру главу, боље је да користите слабији седативи.

Ако терапија није за вас, и стресним ситуацијама или важним приликама много, можете да се обратите психологу који је сазнао да се изборе са нервоза и паника.