Физкултминутки за очи како би се побољшао вид

Нажалост, врло мало људи у данашњем свету немају проблема са видом. Ако приметите да је горе почела да види врати будност може вам помоћи физкултминутки око. Офталмолога тврде да ове једноставне вежбе не може само одржавати, али и да се поврати вид.

Када смо помоћи вежбе за очи?

Еие, као и други органи код човека, састоји се од мишића, што може и треба бити обучени. Модерног човека низ растојања које имају за покретање наше око, врло мали - сједимо највише времена, сахрањен у монитору, иди, гледајући екран мобилног телефона, или читати књигу. Због тога доба визија погоршава. Али све прикупљене проблеми могу решити уређење физкултминутки око. Ово је одличан начин превенције и унапређења квалитета вида. Понекад промена гледишта није веома значајан, само особа жали на замагљивање или полумраку, када гледате у нешто. То значи да пореметио снабдевање крви у очне јабучице, а то такође може утврдити физкултминутки око.

заједнички скуп

Очи су добро обучени после "загреје" мишиће врата и лица. Након следећи ове једноставне вежбе:

1. Замислите хоризонталну линију испред њега и ради очи, помера само ока на лево и десно, без окретања главу. Поновите 20-30 пута.
2. Замислите вертикалну линију, и исто као у претходном случају, без мењања положаја главе, мерење очи, подизање и спуштање очи. Поновите 20-30 пута.
3. Сада прелазимо очи на десно и види га на поду, а затим у таваницу. Поновите 20-30 пута и да исте потезе, гледајући са леве стране.
4. Изгледа од врха лева на десно, доле, то је да очи дијагонале покрета. Након 20 понављања промене путање - погледајте прву горњем десном углу, а затим доле на лево. Број понављања: 20-30.
5. Роллинг очи у кругу на правцу казаљке на сату и супротно од 20 пута.

Брзо се сетим вежбе помоћи ће физкултминутка око у стиху (нарочито воле лагане у вртићу и основној школи).

Све јасно!

Ту је и низ лекција о смјештају, односно способност да се фокусира на оку и преносе јасноћу слике. Смештај - то је прилагодљивост визуелног апарата за промену жижну даљину и светлост. Ево неких вежби можете понудити на овом случају:

1. Подигните прст у лице први и држите га на удаљености, где је савршено јасно. Затим се удаљава прст. Поновите 10-12 пута, не заборавите да промените руке.
2. Подигните прст у лице, фокус, на пример, на споју испод. Слиде прст на десно и лево, држећи јасноћу слике. Поновите 10-12 пута користећи прст једне или другу руку.
3. Погледајте врхом прста и доводи га ближе носу, прикупљање око "на гомили". Промените руке и поновите. Број понављања: 10-12.

Након тога, нека очни мишићи се опусте и опустите: блинк, затвори очи или покрије отворене очи рукама (овај празник се назива "палминг"). Ако имате проблема са памћењем мало вежбе, у електронском око физкултминутки. Редовно радите их, спасао си вид у старости!