Скочује у висину преласком. Историја развоја и техника имплементације

Од давних времена, људи су се увек померали и покушавали да превладају препреке које су наишли на путу. Касније, када су научили како укротити животиње, тешке дијелове пута могу се надмашити возњом слона или коња. Али да би тестирали своје способности у превазилажењу препрека, људи су пронашли различите начине. Дакле, било је гимнастичких вежби. Скакање с временом прешло је у посебне дисциплине краљице спорта.

Размотрите једно од смерова у атлетици - скочите скочим путем (у људима који се још називају "маказе"). Појавио се на природан начин, када се особа суочила са малом препреком, не превазилазећи свој центар гравитације. Тада је довољно подићи једну ногу и преуредити га за препреку, и подићи другу ногу на исти начин. Међутим, ако је баријера изнад центра гравитације, онда неће бити могуће превазићи то једноставно с мјеста. Морате да примените скок. И што је већа препрека, то би требало да буде више одбојка. Ако још увек подигнете шипку, тада већ морате примијенити полијетање, како не би прешли преко препреке (или не прекинули препреку у тренутним условима такмичења). За то, спортиста мора имати одређене вјештине за превазилажење препрека које далеко превазилазе његов центар гравитације и физички раст.

Историја развоја дисциплине

С обзиром на то да је техника скочног скокова путем "преласка" најједноставнија, онда, према томе, резултат скока на овај начин неће бити превисок. Први снимљени рекорд на званичном такмичењу у Енглеској 1868. био је 1 метар 67,4 центиметара. Он је припадао скакачу Роберту Мехуху. Али званично је први светски рекорд забележен у биографији лондонског медицинског студента Роберта Гооцха. Његов резултат је био 1 метар 70 центиметара. Посебност његовог стила и техника скакања се разликовала од његових претходника. Гооцх није излетио директно у бар, као и сви остали спортисти (чак сада и Кенијска племена, постигавши задивљујуће резултате од око два метра), направио је полетање под оштрим углом према шипку, а кретање његових ногу у тренутку превазилажења шипке биле су сличне маказама.

На тако једноставан начин спортисти су рекли светски рекорд у 1937. на 2,09 м. Жене користе исту технику остварену у 60 година од резултата од 191 цм. Био је припадник Иоланде Баласх. Касније је метода модификована и названа је "талас", а затим "ролл" и "флип-флоп".

Вијећа свјетских рекорда

Скокови по висини степеницама су једноставни за извршење и не захтевају скупу опрему. Ова дисциплина је популарна међу младим неискусним спортистима, ученицима и посетиоцима за здравље.

Како постићи добре резултате користећи ову технику у високом скоку? Важно је дати вријеме за загревање. Трчање мора бити прије сваке активности. Огромну улогу игра истезање. Специјалне вежбе за истезање мишића ће у великој мјери олакшати обуку. Такође је важно за почетак спортиста да науче како правилно пристати. Не брзо прецењујте висину траке за почетнике како бисте избегли повреде.

Као што је раније поменуто, велики скок кроз излазак захтева посебну обуку која се одвија у следећим фазама:

• Трчање.
• Истезање.
• Макхи у ногама са ногама, стоји на шведском зиду или држи неку врсту рукохвата. Вјежба се може изводити у паровима.

Правилно извршавање скока у висини начином "прелазак"

Сам скок састоји се од следећих фаза:

• Таке-офф;
• Припрема за одбијање;
• Репулсион;
• Превазилажење траке;
• Слетање.

Постоје два начина за покретање праве линије до бара и под углом. Студенти би требали имати прилику на малој надморској висини да пробају ова два метода, тако да бирају практичнију технику и даље развијају у њему. Постоје сљедећи елементи високог скокирања методом "степпинг овер".

Начини извођења скокова

У једноставној технику лопатица се носи преко савијене траке, брзо стиже до њега и носи се заједно са целим телом преко шипке. У методи "маказе" (полетање се одвија под оштрим углом) одбијање се врши пре бара. Пртљаж је у бочном положају до препреке, руке су направљене истовремено са гурањем према горе како би се повећао тренутак одбијања и одржава координација у фази превазилажења шипке и до фазе завршетка скокова. У тренутку слетања, прва нога постаје замахна нога, а затим нога за трчање. Скок високог скокова је да преведе брзину хоризонталног полета у вертикалан лет. У овом случају, центар гравитације са удовима мора бити уравнотежен на такав начин да они не ухвате саму шипку или спречавају лет кроз тело у ваздуху.

Скокови по висини усредсређивањем данас нису посебно популарни, али ова изузетна техника несумњиво ће помоћи почетницима да постигну своје прве резултате.