Пражњење Соундс: како да се и оно што су

Гледајући обуку спортиста који су укључени у поверлифтинг, можемо закључити да је овај спорт је веома разликује од свих осталих. На неки начин јесте. У поверлифтинг, или, како се то зове, снаге триатлон, спортисти нису у контакту једни са другима. Суштина такмичења је да спортиста мора подићи максималну тежину у једном понављању.

Такмичења Видеос

Категорија на бенцх пресс је додељен спортиста током вежбања са различитим типовима екипировок или недостатак тога. Такмичења ове врсте могу понекад бити одржан као посебан догађај.

Међутим, већина бенцх пресс је укључен у напајање триатлону, који је у поверлифтинг. Осим њега, спорт је и даље обавља две вежбе - ово је мртво и цуцањ.

У циљу добијања пражњења пресу изборно бити професионални или учествују у великим такмичењима. Можете га добити у својој теретани ако ће присуствовати овлашћени представници спортске организације, која је овлашћена да издаје документа која сведоче на стандард испоруке.

Празни бенцх пресс

Као иу сваком другом спорту, у циљу добијања категорију квалификациони, морају бити испуњени одређени услови. Пражњење Видеос издаје спортиста који обављају једну репризу са одговарајућим технике и неопходне тежине. Стандарди поверлифтинг своје, и они почну са другим младима. У овом спорту постоје три главне категорије квалификацијама. Овај стандард ЦЦМ, МС и ВЦМС. Наравно, то је већи ранг бенцх пресс, више тежине ће морати да повећа спортиста.

У циљу добијања, на пример ММР, такмичар ће морати да ураде вежбу са шипку тежине 97,5 кг са сопственом телесном тежином од 52 кг. Што више спортиста тежи, теже ће бити његова љуска.

Бенцх пресс без опреме

На територији Руске Федерације, постоји неколико организација које имају своје, посебне такмичења за такво насилно спорт као бенцх пресс. Званичник огранак међународне организације за поверлифтинг (ИПФ), на територији Русије је ИДФ - Руска Федерација Поуерлифтинг. Поред тога, постоји неколико, као што је ВПО / ВПЦ. Значајна разлика између ових организација је да они имају свој догађај на штампи лежи без допинг контроле. Међутим, то не утиче на жељене резултате. У циљу добијања нивоа бенцх пресс без опреме, на пример, ццм, морате да урадите вежбу са истом пројектилом 97,5 кг у исто телесне тежине 52 кг.

Цифре, на штампе АВПЦ

Добијање квалификације за ову вежбу може да се одвија у сарадњи са два. Ако је бенцх додати мртво дизање и трбушњаке, онда добијамо комплетну такмичење у поверлифтинг. Начин одржавања таквих догађаја је следећи: рун три сета једног понављања у свакој од њих. Три покушаја су спортиста како би се омогућило да се носе са великим тежине, према којем, и биће додељене редовима АВПЦ (бенцх пресс).

Вежба у Федерацији има мање критеријума за квалификационе категорије, на пример, кандидат за мастер спорта. Стога, када је потребно 52 кг за обављање вежбе са пројектилом 82,5 кг, 97,5 кг и не, као што се захтева у другим организацијама.

Такође треба напоменути да се учествује у овим такмичења су и мушкарци и жене. У женској половини, наравно, ваши стандарди за било отпуштања. За ЦЦМ наслову, на пример, мерење 52 кг атлете је вежбу са пројектилом 82,5 кг. Женске такмичења се одвојено од мушкараца. Узгред, свака федерација да испуни њихове захтеве бенцх пресс.