Оно што може да замени со у исхрани?

Соли без дијета је одличан начин да се елиминише вишак килограма, уклањање токсина. такође помаже да се нормализује здравље срца и бубрега. Уклањањем вишка коже и крвни судови постану еластични, тако елиминисати козметичке проблеме много лакше. Али током дијете треба јести храну без соли, што га чини укуса. Оно што може да замени со? Да ли боли тело?

Сол - користан производ који помаже особи да осете укус хране. Што више соли коју једемо, мање осетити прави укус хране. Велики део тога доводи до разних болести, тако да је потребно да научите како да га користите у умереним количинама. Током дијете, можете наћи дивну соли замене. Као резултат тога, исхрана ће донети много користи тело, а особа ће добити велики осећај. Оно што може да замени со у исхрани? То ћете научити из овог чланка.

Али ми не треба нагло заустави употребу соли, то треба урадити постепено. Најбоље од свега сваки дан да смањи количину. Када је завршена отказивање фаза, можете доживети прави укус хране.

Црни и бели лук

Лук је у стању да дају антене плурализам укуса и мириса. И то је могуће користити не само уобичајену форму, већ и зелена, светло зелена, оштар, итд То може да пренесе арома биљно било јело - .. Као рибе и меса, салате, ђувеч и варива. Ако пропржите лук на уљу, савршен је за хељде каше и пекарским кромпиром.

Бели лук - не мање лепа замена за со у исхрани, иако нема много врста. Оштрина поврћа је савршено способан да делује на рецепторе, и кувани оброк своју фину арому. Ако збунити непријатан мирис, онда након што је могуће пити лимуна сок или једу пар листова першуна. Отарасите се нежељених мириса ће такође помоћи гранчица нане.

мирисне зачине

Оно што може да замени со? Можете шафран, куркума, рузмарин, мирођија, босиљак, мајчина душица, итд ... Ови природни зачини нису само укусна, већ и корисна. Адитиви утицати на рецепторе на исти начин као соли, само у мекше облику.
Прво, таква исхрана не може звучати лепо, али када чула укуса ће доживети велики број различитих адитива, то помаже да се зна диван укус било које јело.

цитруса

Када соли без дијета може безбедно применити у исхрани лимуна, грејпфрута и наранџе. Због киселим укусом соли недостатка добро компензује. И то се дешава због тога што се рецептори се користи за укус. Сада можете срести доста јела, која укључују воће. Наранџе и сок од лимуна се додаје у другом посуду у процесу кувања, и после тога. Уз помоћ сока од лимуна може се добити ароматичног биља, које се затим додају у салате.

млечни производи

Ако не желите да једете воће, они могу бити замењени млечних производа, као што су јогурт. Они имају исти кисели укус и повољан утицај на људски организам. Они доприносе нормализацији дигестивног система и уклањање токсина. Млечни производи могу да се користе и одвојено и дода у посуду. Они су идеални за салате и супе. Јела са сиром укус одличан, тако да се не треба додати со.

Током дијете, можете мешати неколико производа који савршено замени со. Зелени може бити део различитих јела, чиме се обезбеђује велики укус и пријатним мирисом. Поред тога, зелени немерљива је за људско тело. Млечних производа у исхрани је неопходна немасна крема, која може бити кувана јела много.

алге

Оно што може да замени со? Алге, или алге, је извор вредних витамина и минерала. То је савршено замењује со и кувана јела од то стекну Тарт укус. Додаје се осушени и свеже, ау сваком случају ће бити корисно. Најбоље је да користите ламинарије без адитива, јер ће бити кориснији.

со

У сваком исхрани дозвољено да једу со, треба да изаберете само жељену опцију и додаје у оптималним количинама. Препоручује се да купите депонован једнократни соли, која се вади са морског дна. Такође је погодан седиментне со је добијена од језера. Мање корисни плочица и упари формирају соли, јер не садрже јода, магнезијума и калијума. Али они имају много натријума, и његова елиминација бори соли без дијету. Најбоље је да користите велику со, јер је богата елементима у траговима.

Роштиљ и пароброд

Оно што може да замени со у исхрани? Шта храна је боље користити? Током дијете не треба да се користи за кување кување и пржење. Препоручује се да користите роштиљ и пароброд, јер помажу да се сачува садржај природне соли у храни. Посуде за пар су најкорисније за све људе. И уље треба додати готовог јела.

соја сос

Оно што може да замени со? Со храна, можете користити соја сос, јер со се налази у њему. Потребно је само да купите квалитетан производ, а не јефтина. Додавши да би капљица. У том случају, можете да осетите укус и прави укус било које јело. Исто тако, вреди запамтити као његове употребе, тако да није штетно деловати на тело.

Ефикасност ниско-соли дијети

Оно што може да замени со са мршављења? Основна сврха исхране без употребе соли је уклањање вишка килограма. Храна може да се квалификује као малом количином соли, и без њега. Гојазних пацијената треба да једу мале порције, али не мање од 5 пута дневно. Морамо запамтити да се заврши оброк треба да буде осећај глади. У сваком случају, ту је ситост у 20. минуту после оброка.

Током ове дијете треба јести супе, риба, поврће, посно месо, хлеб. Сваки производ треба да буде мања од 200 г од поврћа корисне парадајз, купус, краставац и тако даље. Д. мени треба да садржи јаја, бобице, воће. Није потребно да користите пасту, пецива, шећера, слана и зачињена храна.

Соли без дијета: здравствена превенција

Са том снагом можете нормализују срца и крвних судова. Људи са дијабетесом је апсолутно неопходно. Након неког времена, постоје уочљиви знаци губитка тежине.

После више од исхране, не одмах почети да користите со у великој количини, да је боље да то уради поступно.

Соли без исхране: за и против

Оно што може да замени со и да ли да то уради?

Натријум, који је много соли, лице је неопходан за нормалан развој. Али је неопходно да се користи норму, а не да нашкоди своје здравље. А производи су сада додати у великом количином соли, тако конзервирано храна, кобасице, крекери су веома штетни. Велика количина соли доводи до метаболичких поремећаја, а то утиче на појаву других болести.

Оно што може да замени со у исхрани? Било да желите да га искључити у потпуности? Нутриционисти верују да особа тежи мање због губитка течности. И тако, ако дође нормалан живот, човек поново добија на тежини.

Вреди подсетити да дуго без хране соли доводи до разних болести. Због тога није дуго времена је потребно да користите дијету. Соли без дијета је идеална за људе који пате од хипертензије и едема. Ако се користи само да ограничи, дијета може да се користи дуже време, и не штети здрављу.

Не морају држати у строгој дијети. Ограничена употреба соли могу бити укључени у нормалну исхрану, а онда не могу бринути о свом здрављу. То ће омогућити да се увек на опрезу и имају витка фигура.

Сада знате шта можете да замените соли у исхрани. Можете вагати предности и мане и направити избор. Здравље за све!