Калоријама кромпир - још увек уплашен, стварно?

Као што је доказано статистике, готово сви људи сањају изгубе тежину. Овај проблем је посебно забринут због девојака и жена. Чак и они чија је тежина једва прелази тежину мачке, жели да се отараси вишка, они мисле килограма. Такве особе могу, пре него што се онесвестила уплашити калорија кромпир, он је предложио на забави на столу.

Али је све страшно у ствари? На крају крајева, кромпир сматра се да су пореклом руски производ. Међутим, многи људи заборављају да је уведена у нашој земљи, Петер И, а то је релативно скоро. А пре тога, производ није био упознат са руског народа. Али све је тако навикао на ту биљку! Фрид, печени, барени кромпир ... калорија своје вишедеценијско нико није марио. Насупрот томе, корен се допало за ситости, ради лакшег припреме. Па ипак, јер је укусна на било који начин осим сирове. Међутим, сок од кромпира је добра за болести црева, али то је сада у питању. У принципу, то је прилично релативна ствар - калорија. Кромпир се кува, наравно, садржи много мање калорија него фабрику за производњу чипса.

Сада смо дошли близу чињеници да је број калорија зависи од начина припреме. Калоријама кромпир, кувана у својим коже, такозвани "униформе" - најнижи. То је само 75 калорија на 100 грама производа. То је само чињеница да је већина кромпира куваног на овај начин се користи само за салате, обично обучени са мајонезом. А ипак је овај метод кувања задржава највише витамина и минерала. Много кромпира - калијума, фосфора, угљених хидрата, витамина Ц.

На другом месту - печена кртоле. Калоријама кромпир куван у рерни са минимумом уља, мало виши, али има сасвим другачији укус. Треће место добија пречишћава кувани кромпир. Узгред, да задржи највише витамина у ово јело, ољуштен и исећи поврће се потапа у кључалу воду и одмах ставити на ватру.

Највећа, по мишљењу већине људи, садржај калорија у кромпир пржена. Више је само чипови. Али постоји и поред масти је пуна свих врста штетних адитива. Међутим, још увијек је пире кромпир. Припремљен исправно, са путером и млеком, да ће донети много калорија у вашој свакодневној исхрани.

Дакле, шта да радимо? Да једе или не једе - то је питање! Уколико не постоје медицински контраиндикације (кромпир и показује чак и чир и гастритис), сигурно је! Ипак, треба знати када да се заустави. Једите корен је пожељно не више од два или три пута недељно, а пожељно печена или кувана у њиховим коже. Понекад, наравно, можете себи угађа прженим кромпиром, ако ваше здравље и фигура дозвољавају. И покушати да једу кромпир као посебан тањир, то није добро са протеинских производа.

У принципу, не жури до екстрема - један да једу кромпир као штетно и глуп као потпуно да се искључи из исхране. Током суштинске осећаја за меру и заједничког, разуман приступ. А онда ће бринути о другим, важним питањима него калорија садржај кромпира.