Како смањити стомак и изгубите килограме

Ако почнете читајући овај чланак очекујући да од ње о неким новим методама или напредних технологија за стомак шивење инфлацију свог силикона, или других новокомпонованих начина да се смањи обим, онда сам журим да вас разочарати, ништа ти то није нашао . Или можда желите да сазнате како да смање стомак без операције? Онда сте на правом месту. У овом чланку ћу покушати да доказати да је проблем преједања - потребно је да у желуцу и мозгу, на тај начин "рада" са овим телом.

Како смањити стомак ако мој стил - оптерећење до ситости?

Велики стомак - не узрок већ последица, последица проблема који име - преједање и нездраво исхрана. Трбух није крив, да власник има доста жвакања и лоше ове поплаве нису сажваканом комада шоља чаја или воде. Као резултат поновљеног насилништва ли се протезао зид желуца, тежине и додатне тежине око тела. Дакле, како да се смањи обим стомака?

лажна глад

Мало људи зна да је нормално пад у стомаку, у којем је оставља храну, многи људи су често у заблуди за осећај глади. И када се особа осећа да је стомак се смањује, што је у журби да попуне своју нову серију хране. Као резултат тога, стомак напуни поново, али је стање сталне напетости је фиксна још јачи.

Да би се супротставили лажну глад је најпогоднији биљни чај или лимун у чашу минералне воде.

инсидиоус ликуид

не треба пити за време и после оброка, нека стомак најмање један сат на нормалном варење. Пробавни систем издваја сок за рециклажу све што сте појели. Вода заробљен у стомаку, и разводњава их уместо нормалног варења у желуцу почне стагнацију и ферментација труљења хране.

Требало би да буде боље да жваћу

Као класичним "жвакање хране темељно, помажете заједници." Ова стара изрека је стално проналази нове потврду у савременим истраживањима. Дакле, мој савет свима онима који су забринути због проблема како смањити стомак (да му се било мање, наравно), не бави у борби са последицама, схвате узрок. Иди на полако и пажљиво жвакање хране. Цхев би требало да буде све док храна не губи укус. Ако немате времена, можете да користите блендер, резултат је готово исти. И не заборави да избаци из трпезарије ТВ, искључите лаптоп и заокружи све прице. Током оброка не треба мислити само о храни. Несвесно потрошња велике количине хране - ово је један од најчешћих узрока преједања.

Портиа треба да буде мала

Многи психолошки трик помаже код замене јела, само промените велике плоче на малим таблицама. Понекад, тако једноставан и елегантан начин да се постигну одличне резултате. Ја гарантујем да ћете бити изненађени колико добро можете бити задовољни чак и након малог дела темељно сажвакати храну.

Нека ваш стомак остатак

Чули сте за медицинске глади, то је управо оно што је толико потребно ваш дигестивни систем под притиском. Када престанете да сваки дан да испуни свој стомак са било, онда не морате да мислите како смањити стомак. Посебно је диетологи препоручујемо да сви људи понекад дају система за варење дан или два одмора. Верујте ми - за њу је најбољи одмор. Ако нисте спремни за комплетну одрицање од хране чак и за један дан, покушајте да једе цео дан, само неко воће или поврће.

Бори са великим стомаком само изнутра, то је победа, али ако отворите више и "други фронт", почети да ради, или бар радим вежбе за штампу, ефекат таквог интегрисаног приступа проблему ће бити нешто већа од сваког од њих tehnike појединачно.