Како скувати пахуљице? Неколико једноставних рецепата

Неко је некада јео јаја за доручак са кобасицом, неко - сендвич, неко - млеко каша од гриза. Али, након што је ноћни одмор за почетак виталне функције, људско тело још увек воли ниске масноће усиљен храну. У том смислу, овсене пахуљице са воћним комада и орасима - најбоља опција. За информације о томе како да се припреме житарице за доручак, објашњава у овом чланку.

своје руке

Наравно, купити готове мусли у продавници лакше. Они су велики модерни супермаркети продају у изобиљу. Постоје домаћа производња, постоје и увози (мало скупљи, али не нужно боље). Али, како да направите свој мусли? Можете покушати да се уређај своје руке: и да ће укуснији, и јефтиније цене.

Основа - Оатмеал

О предностима каше ујутро написано доста. Беат ову тему и књижевна дела и филмова (што је, на пример, познати "Оатмеал господине!")

У ово је велики елемент истине, јер је сама пахуљице је савршено чист црева и ослобађа тело тзв шљаке. То утиче на изглед. Уз сталну употребу особе у јутарњем каше, његова кожа и коса почне да се буквално сија са здрављем.

У Постојећи списима Плиније (рано АД) је рекао да је у германским племенима у то време каше уживао велику популарност. Ствар је у томе да се овас вари дуже време. Тако, она даје своје тело са храном и енергијом дуже време. Узгред, има исте особине и хељде. Овас такође садрже влакна. То смањује холестерол у крви, чисти црева, спречава стварање крвних угрушака.

Предности производа

Мусли, садржи велике количине баластних материја које се вари доста споро, промовише осећања ситости дуже време. Због тога, они активно хране, а онима који желе да изгубе тежину. Нутриционисти и залаже се за употребу мусли, као и уз сваки оброк тело мора да добије потребну комплекс аминокиселина и витамина. Све ово у довољним количинама овог производа.

производња домаћинство

Како скувати пахуљице сама? Направи није тешко. Да бисте то урадили, узети зоб, као што су "Херцулес", и пржити их на таквом стању да су локално црунцхед. Ово - основа нашег мусли, домаће, куће, укусно. У паковању (400 грама) додавања Оатмеал: полстакана рафинисана семенке сунцокрета, полстакана ољуштене и дробљени орах полстакана грожђице шаку ситно сецканог сувог воћа. Све добро измешати. Домаћи мусли спремни да једу.

Варијације на тему

Алтернативно, могуће је користити смешу сувог грожђа, сувим кајсијама, ораси, шљиве (меда лимун и додајте по укусу). Сви састојци треба да минце. Овај витамин мешавина не прокључа, не цоддле, јер од оног свом благотворном својства се смањују. Сваког јутра се мешати са овсене пахуљице у односу један на један сипањем топлог млека. Одлично снабдевање енергијом за цео дан!

Како скувати пахуљице код куће? Уместо каше могу користити и друге врсте житарица: рижа, хељда, кукуруз. Маса се додаје окус неке комаде свежег воћа: банане, бруснице, вишње, јагоде, огрозд, на пример. Са орасима, ствари нису горе: можете користити било које доступно врсте. Али шећер није потребна за припрему оброка. Без тога, можете лако да урадите, успешно замењује мед.

Како се припремити мусли?

Ово је прилично демократски курс. једе се за доручак, како кажу, и старо и младо и сиромашне, и богаташ. А ако одлучите да купите житарице у продавници, они не треба посебан начин некако прокључа. Како скувати пахуљице са млеком? Довољно је само отворити кутију или торбу и сипати смесу у чинију. Затим сипајте вруће млеко, тако да покривена садржај, чекај мало или два и јести (боље - за доручак). Такође можете попунити и мусли са воћни јогурт - иза укусно.

Како кувар пахуљице на воду? Исто тако! Није потребно да кува житарице. Довољно је сипати кључалу воду у односу на њих у чинију, покрити чврсто и сачекајте неколико минута. То је укусно доручак, укусна и здрава, спреман!