Како се припремити салату са руколом и туна?

Зелено лишће на руколом угодан освежавајући укус. Они савршено комбинују са скоро било састојцима, тако да се често додају у саставу свих врста јела. Након читања данашње објављивање, научићете како да припремите салату са руколом и туна.

Опција са паприке и целера

Овај укусни и лака грицкалице може бити леп додатак у породичну вечеру. Припрема се на врло једноставан технологији. Поред њеног настанка захтева јефтине и лако доступних састојака, од којих је већина увек постоји у сваком дому. Да би салату са руколом и конзервирана туњевина, треба ти мало слободног времена и одређен облик стрпљења. Штавише, то ће бити на дохват руке:

• 50 грама руколом.
• Ред паприка бабура.
• 180 грама конзервиране туњевине.
• 12 црне маслине (питтед).
• Пар целер стабљике.
• Према ½ кашичице лимуновог сока и соли.
• Прстохват црног бибера.
• Пар кашика рафинисаног биљног уља.

Опрати поврће, ако је потребно, ослобођен од семена и тла. Рукола торн руке, маслине цут произвољне кришке, паприке и целера - коцке средње величине. Све ово се комбинују у један чамац, сама. Такође додајте мало рибу пире са виљушком, соли и зачина. Спреман салата са руколом и туна посуто соком од лимуна, сезона са биљним уљем и помешати.

Опција са скута

Према технологији описан у даљем тексту се добија веома је лаган и слатка ужина. Она има релативно ниску калоријску вредност, тако да се може јести чак и они који следе своју фигуру. Састоји се од компоненте трошкова, од којих је куповина практично никаквог утицаја на стање породице торбици. Припремити салату са руколом и туњевине, да проверите унапред, има све што је потребно у вашем фрижидеру. У том случају, потребно је:

• Паковање аругула.
• Банка конзервиране туњевине.
• 200 грама било скута.
• Банка конзервиране црвеним пасуљем.
• Лук.
• Маслиново уље.

У једном повезати чинији пасуљ, који је претходно био спојио са сок, лук и пола прстенова. Такође рукола и риба пире са виљушком додати поцепане руке. Барем у скоро завршеном снек ширења крем сир, соли и зачина. Искусни салата са руколом и туна у сваком биљном уљу.

Опција са кромпиром

Овај рецепт може бити релативно брзо да се кува једноставан али свесрдну салату. Он ће бити добар избор за породичну вечеру. Да би такав ужину, мораћете:

• 300 грама кромпира.
• Пар кашике биљног уља и крем сир.
• Банка конзервиране туњевине.
• Кашика Дижон сенф и јабука јабуковача сирћета.
• Беам рукола.
• Соли и зачина.

Кувати кромпир док не буде кувано, хлади, очистити и исећи на кришке центиметар. Затим се комбинује са поцепана руколом и пире рибе. Спреман салата зачињена сос, који се састоји од биљног уља, Дижон сенф, јабуковог сирћета, крем сиром, соли и зачина.

Опција са авокадом

Салата са туњевином, руколе и чери парадајзом, куване на по-наведеном рецепту, различите егзотичне и освежавајући укус. Састоји се од не-стандардних компоненти. Стога, како би се избегла непријатне ситуације унапред, уверите се да ће ваш дом буде све што је потребно. Овај пут имате при руци мора бити:

• Авокадо.
• Беам рукола.
• Пар свежих пилећих јаја.
• Банка конзервиране туњевине.
• 8 парадајза.
• Кашика балзамико сирћета.
• Прстохват сусамом и италијанских биља.
• Пар кашике маслиновог уља.

Опрати поврће, ако је потребно, ољуштен и сломљен. Парадајз исећи на пола, авокадо - Резање. Рукола оставити како јесте. Све ово се комбинују у један чамац, сама. Такође додати пире рибе виљушку и кувано јаје четвртине. Спреман салата посуте сусамом и италијанских биља. Рун својом мешавином добре маслиновог уља и балзамико сирћетом.

Опција са влашца

Према томе рецепт испада врло користан и шарене салату. Рукола, туна и парадајз - нису сви састојци који ће бити потребни за његову припрему. Дакле, проверите унапред да ли је на располагању:

• Банка конзервиране туњевине.
• 200 грама цхерри парадајзом.
• Ред влашац.
• 130 грама руколом.
• 4 различите боје паприке.
• Пар кашике балзамико сирћета и сенфа уље.
• Салт, зачини и осушен оригана.

Опрани паприка смештена у ватросталну облика и печен у рерни. Онда се хлади, ослобођени коре и семена. Затим исеците на коцкице и ставити у чинију. Такође послати пола прстење лук, пире риба, пола парадајз и срушена аругула. Све ово је сољу и зачинима. Реади салата посуто сосом, састоји слачице уља и балзамико сирћета, посуте сушеног оригана и нежно меша.