Како да повуче у дупе за недељу дана

Један од првих објеката поноса и атрактивности женских представника, наравно, је њихова "Пета тачка". Делује у правом смислу. Мушкарци једногласно и недвосмислено показују интересовање за овај део женске фигуре. Због тога, жене имају тенденцију да пронађу начин како да се повуче до у дупе, стави га у већини савршен поглед могуће. Наравно, и мушкарци и жене, постоје различити стандарди лепоте. Али најчешће се пита како да пооштри магарца код куће и што је брже могуће.

Дакле, прво да се позабавимо физиологије "пете тачке", зашто је тако лако добија додатну тежину, и то је чини округла, и како се уклониле задњице? Чињеница да је наша лепа жена дупе по природи имају велики број масних ћелија. Они су од виталног значаја за наше тело, обавља функцију залихе. Да, нешто као камила је два грба. Стога, што више доживљавамо глад када дијети, више наше тело покушава када је прилика да се "издвоји" нешто да научиш године. Ово је како наша тела на ћелијском нивоу. Масне ћелије су дизајнирани да нас спасе од глади. Сит од њих ми не отарасити. Посматрање одређени режим исхране, можете значајно може смањити интензитет њиховог раста. Ако желите да знате како да се повуче у дупе, онда је неопходно да се пије доста чисте воде, једу чешће, али у мањем броју, да се ограничи у својим омиљеним слаткишима и избегавајте јести три сата пре спавања.

Вреди напоменути да иако наше дивне дупе и састоји се од неколико парова мишића, али дефинисање олакшање и даје сексуални облик је само један - то је велика Глутеус Макимус. То је био тај који је, бити у доброј форми, лифтови и заокружује наш силуету. Да бисте направили савршен дупе није довољно само да уклоните масноћу, морате да вежбате мало овај мишић. Шармантна глатка и привлачан сјај "наш понос", добиће од дневног масажу.

Како је лако направити ваш задњица еластичан и колико брзо? Повуците у дупе за недељу дана је стварно код куће, али је много рада и много стрпљења.

Прво, да је правило да се придржавају разумном врсте хране и обилног потрошње воде. То је у сваком случају се не ради о глади, и на поштовању неких већ наведених правила и прописа оброк.

Друго, будите сигурни да масажа задњице свакодневно. Ово је најбоље урадити са четком или сунђером хард, опционо уз коришћење специјалних алата за мршављење. Поступак побољшава циркулацију крви, који сагорева масти, отклања целулит, чинећи кожу глатком и блистава.

Треће, што треба да урадите дневне вежбе за 15 минута. Ко зна како да се повуче у дупе, да кажем тачно шта је најефикасније они - је једноставна чучи. Да ли треба да буде овако: ширина ноге рамена осим, руке на његовом појасу 30 пута три сета. Да, то није лако. Дакле, не заборавите да обавља вежбе истезања - склоности напред, дланови протежу под. Затим, лежи на желуцу ноге наизменично расте и до 30 пута и три понављања. И лежећи на леђима, ноге савијене - подиже задњице од 30 понављања.

То је то! Потребно је само мало стрпљења, и сви ће вас питати како да подигне дупе.