Зашто мислиш да падне, када се иде на спавање?

Овај пут би требало да буде највише уживам дан. Ти иди у кревет, осећате пријатно и удобно, осећам као почиње да заспим ... И онда одједном доживи шокантан осећај као да почињу да падају. Такав осећај имамо када случајно прескочили пречку на лествици, а нога је у ваздуху дуже него што се очекивало. Па, то је прилично непријатно.

То је феномен који имате пре одласка на спавање, познат као хипнотички трзање, а понекад може бити праћен визуелним халуцинацијама. Можда сте и чули друге називе, као што су "на почетку сна", "хипнагогиц кретеном" или "миоцлониц кретена." Али због здравог разума, да ће се придржавати претходних наслова.

Шта је са еволутивном тачке гледишта?

Хипнотиц грчеви се јавља када мишић (обично у ногама, иако може бити по целом телу), и несвесно почети да брзо опада. Овај услов је сличан грча. Иако њени узроци још увек нису у потпуности разумели, еволутивна перспектива указује на то да служи две важне међусобно повезана функције, од којих прва је данас важна.

Прво, изненадна буђење омогућава особи да провери окружење у коме се налази, и проверите да ли је заиста сигурно да спавам. Истовремено, особа доживљава стање сличан страх. На крају, заиста може бити у несигурном месту.

Још једна карактеристика нуди еволуције, је да нам дозвољава (или, барем, наши рани преци) да проверите стабилност положаја тела, пре одласка на спавање, нарочито ако су заспао на дрвету. Ово откриће вам да проверите "равнотежу", пре него што је тело иде у беспомоћном стању.

Разлог физиологија?

Други главни теорија сугерише да хипнотички трзање је само симптом нашег активног физиолошке систем који је погодна за стање мировања. Овај прелаз из активности и свести у стању опуштености и могућег телесног парализе. У суштини, хипнотички грчење може бити знак могућег померања између ретикуларно система мозга (који користи неуротрансмитери агитација за одржавање будности) и вентролатерал преоптиц нуклеус (који користи инхибиторних неуротрансмитера смањити ниво будности и спавања зум).

Када се стање погоршава

Иако је у већини случајева хипнотизирајући трзање је нормална и природна појава, искуство може бити врло узбудљиво, или застрашујуће. У екстремним случајевима - у смислу фреквенција, брзина и снагу "пада" - ова појава може изазвати људе да пробуди стално. Као резултат поремећених нормалног процеса заспи, на дуже стазе доводи до врха несанице.

Од хипнотички јеркинесс повезан са покретом, све то држи систем активан ноћу, повећава своје шансе да несаницу.

Што може довести до погоршања?

Мора се имати на уму да су кофеин и други стимулатори, енергична вежба у вечерњим сатима, као и висок ниво стреса и анксиозности повезан са повећаном учесталошћу спонтаног хипнотичког трзање. То значи да они треба да буду избегавати кад год је то могуће. Исто тако, учесталост овог феномена се повећава када се осећате уморно или умор, недостатак сна или имају неправилан распоред спавања. У том случају, морате да се придржавате исправне распореду сан-будно стање.

Осим тога, предложено је, иако није доказано да недостатак калцијума, магнезијума и гвожђа може такође повећати шансе за доживљава хипнотички трзање. Истраживачи су такође рекли да ово стање може бити узроковано чулном стимулацијом током сна. То значи да ако је спаваћа соба је супер, мрак и тишина, можете смањити учесталост и интензитет хипнотички трзање.

У ствари, на ову тему постоји врло мало истраживања, јер овај феномен се често доживљава као нормално. Дакле, сасвим је тешко замислити како то мора бити у праву "третман". Међутим, научници знају да са годинама, учесталост таквих манифестација се смањује природно. Главно питање које треба узети у обзир: Да ли проблема са спавањем јеркинесс хипнотички ви или вољене? Ако је тако, онда је време да се окренемо професионалцима. Проблем је у томе што су број поремећаја сна, као што су апнеје, које имају сличне симптоме.