Дијета "10" - доле килограма!

"10" дијета се препоручује особама које пате од срчаних обољења у фази накнаде или са слабим циркулације неуспех. Такође се користи за хипертензију, хроничну гломерулонефритис и пијелонефритисом. Исхрана олакшава рад кардиоваскуларног система, чиме се смањује оптерећење на органе за варење и бубрега, нормализује метаболизам и диуреза. Осим тога, ова дијета је 10 кг месечно може помоћи да изгубите са лакоћом, тако да се може користити особе које пате од гојазности.

Дневни норма калорија је око 2350-2600 ккал. Свакодневној исхрани треба да буду присутне 80-90 в. протеин, од чега 60% животињског порекла, масти - 70 ц. (Плант 30%), угљених хидрата - 350-400 г, натријум хлорид. - 7.5 ц. (Парт издаје пацијенту укусу подсаливанииа хране, а остатак је садржан у природним производима). Потрошња дневно течне запремине се реда 1-1,2 литара. Сва јела морају бити припремљени без употребе соли са умереном обраде. Исхрана траје 5 пута дневно.

Дијета "10": дозвољене и забрањене хране

1. Препоручује се јуче је печење пшеница и раж, као и несдобное колачиће и кекс. Обриши хлеб свежеиспеченние колача, као и разне палачинке, путера и лиснатог теста.
2. Перад и месо могу да једу ниско-масне сорте (телетина, говедина, свињетина, ћуретина, пилетина, зец) после прецоокинг и затим пржење или печење, или комад исецкан. Из исхране је неопходно да се у потпуности елиминисати масне месо (Гоосе, Дуцк), конзервирана храна, кобасице и свих врста меса.
3. Препоручује мршав кувана риба, затим печење, или сецканим комаду. Треба искључити масне врсте рибе (кечига, белуга), као и конзервирана риба, кавијар, димљени и слану рибу.
4. Дозвољена је употреба јаја - 1 ком. по дану, а у сваком кување.
5. Од млечних производа, препоручује се пуномасно млеко (под условом да то не изазива надимање), пића млечне киселине, слану сир, кајмак, сир, павлаку. Елиминише потребу за слану сиреве.
6. Одређених производа масти садрже препоручује се Незасољена биљно уље и путер. Искључује кување меса и масти.
7. Препоручује било тестенина и житарице, кувана у млеку или води (Пуддинг, каша). Производи искључени махунарке (пасуљ, грашак).
8. Од поврћа исхрани "10" препоручује боју и бели купус када печена и кувана, кромпир, цвеклу и шаргарепу. Парадајз, краставац, шаргарепа, млади лук, зелена салата, першун и мирођија може јести сирово. Искључена зимнице у виду туршије и слане печурака, ротквице, Кисељак, ротквице, спанаћ.
9. Од супа фит вегетаријанац са поврће, кромпир, житарице, укључујући и млеко и воће. Искључена су риба, месо чорбе, укључујући и са махунарки.

10. Од посластица и воћа је дозвољено да једу воће пића, меко воће и поврће у свом сировом облику, соса, желеа, млечне креме, мед, џем, бомбоне, Зефир, чоколада није бомбоне. Бобице и воће су искључени из грубог зрна и крмно биље, колача, чоколаде.

11. умака дијети "10" одобрава коришћење оне поврћу чорбу заснован присутна као креме, млека, парадајз и зачина може се користити чен, цимет, ванилин. Али искључује гљива умака и рибље чорбе, као и месо. Такође, не препоручује се коришћење исхрана бибера, сенфа и рена.

12. Од пића дозвољено кафу - сурогат, слабу чај, сокове од воћа и поврћа, као и добијање есенције од шипка. Искључује органску кафу, јаку чај, какао и безалкохолних пића.

Наравно, ова дијета је 10 кг за 10 дана од стране и желуца не уништи, али ако пратите своја правила, могуће је постићи довољно добре резултате. Главна ствар овде - време и склоност!