Ја не могу изгубити тежину. Шта да се ради?

Упита жена, чак најлепша, да ли је она била срећна са њим. Највероватније, она ће рећи: "Ја бих да променим у својим ногама (бутине, груди, обрве, пега ... ..)." Да наведе све разлоге за женске сумње о несавршености сопственом изгледу може бити бесконачна. Међутим, према статистици, највише прекрасној половине света незадовољни сопствену тежину. Са мушкарцима је то случај на другачији начин. Водите рачуна о својој телесној тежини крену, обично у време када почињу здравствени проблеми.

Мучи помисао њихових додатних килограма она је спремна за све: темпо себи бруталне дијете, пије сумњиве мршављење, бацају зној у теретани и више. Све ове активности у комплексу помоћи да остваре значајне резултате.

Зашто је тежина стоји на сајту?

Међутим, дешава се да жена је у супротности са свим напорима не добија тањи. Она се жали и чини дијагноза: ". Ја не могу да изгубе тежину" Ова лепа дама је фрустрирајуће и још узрок депресије. Лекари кажу да ако је жена у складу са свим правилима за мршављење, али резултат је спор да се манифестује, онда постоји одређени разлог.

Ако даме имају такав проблем, потребно је да се обрати лекару са питањем: "Зашто не могу да изгубе тежину? ". Сигурно је доктор ће тражити много питања и усмери испоруку разних тестова: од једноставног теста урина да би се одредио ниво сложених хормона. Резултати анализе ће рећи лекара о здравственом стању очајном женом. Сигурно постоји начин да се исправи ситуацију, а лекар ће дати вредне препоруке како да се опростимо од мрских килограма и центиметара.

Сви лекари су идентификовали више разлога зашто жена у сузама наводи чињеница: ". Ја не могу да изгубе тежину" Сви они су директно или индиректно може да инхибира процес мршављења.

фактори стреса

Живот савремене жене једноставно своди: неопходно је учинити све да се не заборави ништа и даље изгледа запањујуће. Сваки дан у овом вртлогу на крхку даму пада на планини стрес фактора који га стављају у равнотежи. Последица може бити неурозе, фрустрације, депресију и друге нестабилне државе.

Научно је доказано да стрес доводи до нарушавања уобичајеног функционисања тела. Метаболичке процесе су спорији, а тежина почиње да расте. У људском организму смањује производњу хормона среће ендорфина. Жена се појављује трајно лоше расположење да нешто треба да се исправи. Многи одлучити да ли једе слаткише и остале посластице суперкалорииних. Бити под стресом, жена је тешко контролисати ситост и преједање често се дешава да се директно доводи до вишка килограма. Храна постаје једини извор радости. А жена треба сабрати. Ако се то не учини себе, треба да се окрену психолога.
У нашем животу постоје многе дивне ствари које могу донијети задовољство, уз храну. Одлазак у позориште или биоскоп, пријавите се за плес, састати са пријатељима на караокама или продавнице начин. Ово је, узгред, врло стимулативно на губитак тежине.

Понекад жене се жале једни другима: "Ја не могу да изгубе тежину на дијети!".

Звучи чудно, али не треба те изненадити, дијете - то је исти стрес за тело, као и проблеми на послу или у породици. Организам се користи за исхрану храну масти и калорија. А онда је дошао тешким временима глади, заостао храну. Овако твоје тело види дијете, посебно ниске калорија. У мозгу постоји сигнал: снабдевање хранљивих материја је ограничен, а ваш метаболизам успорава и покушава да сачува те деонице које су тамо. Тако, тежина је заустављен у месту.

У исхрани треба третирати мирно. Неопходно је да се подесити за оно што се приближите своје резултате сваки дан. Немојте мислити: "То Лосе 5 (10,15,20) кг, а онда се са пуним плућима!". Ово мотивација није у реду. Ако постоји проблем вишка тежине, правилна исхрана треба да буде начин размишљања и начина живота. У таквим околностима, жена никада неће имати проблема под ознаком "не може изгубити тежину."

Често током прва тежина исхрана пада, а затим заустави на неко време. Жена почиње да панично: "Више не могу изгубити!". Први корак је да вози све песимистичне мисли из главе. Нутриционисти га зову "период стагнације." Треба да настави да се придржавају принципа здраве исхране, а тежина почиње да поново смањити.

Треба да правилно јести

Без обзира на начин на дан или изабрао човека, наше тело је дизајниран тако да ујутру захтева огромну количину енергије. Потребно је покренути рад свих органа и система. Зато је веома високо-калорија хране захтева тело ујутру. Ви можете приуштити све, наравно, у разумним границама. Ручак може да се уради на калорија блиској или нешто мање доручак.

Вечера треба да буде највише скроман оброк и једе најкасније 2-3 сата пре ноћног сна.

За многе људе, све иде обрнуто. Леан или чак пропустили доручак доводи до тога да би вечера била превише изобиљу. А неки људи због уског распореда пропустите оброк, а увече само навалити на вечеру. То доводи до преједања и дебљање. Доказано је да људи који великодушно вечера, доручак ујутро и не желе. Испоставило се да неку врсту зачараног круга. Стога, листен то истина, доказано кроз векове: "Једите доручак себе ....".

Исто тако, нутриционисти саветују људи који се са проблемом "Ја не могу да изгубе тежину", да организује јела свака 2-3 сата у малим порцијама. То је одлично убрзава метаболизам, а тежина иде много брже.

цхев дуго

Тибетански монаси, који Функција топ здравље и дуговечност, саветује се да жваћу храну толико дуго да постане течан. Можда ово изгледа као ексцентричности, али ове мудре речи садрже истину. За особе са проблемом "не може да изгуби" ово би требало да буде златно правило исхране. Овај принцип моћи ће помоћи да се опростим гојазности заувек.

Наше тело је дизајниран тако да је сигнал засићење у мозак тек после 15 минута од почетка оброка. Дакле, ако сте јели пребрзо, преједање је загарантована, а то је директан пут ка гојазности. Уколико постоји жеља построинет, онда жваћу храну темељно, и ускоро ћете видети да ли могу добити довољно далеко мање количине хране.

Дроп штетне навике у исхрани

Десило се у нашим главама са гладним праисторији, то је најукуснија храна - то је калорија и засићених масти. Али не треба се ставити у исту раван са неандерталаца. Да би се произвео своју храну, примитивног човека цео дан јури мамута, а жене су у потрази за јестивог биљног хране у шуми. Све ове активности заузимају пуно енергије и калорија. Ако је прилично низак твој ниво физичке активности, а храна треба да буде много скромнији. Ако се муче мисли, "Ја не могу да изгубе тежину, тежина треба" или Средње апетит, или повећати ниво активности.

У нашој добро храњене време да живе, довољно да оду у оближњу продавницу, и ми верујемо да је фт храна.

Многи људи воле да једу полупроизвода и готових прехрамбених из кантинама и брзе хране. Нико од нас ни не може замислити, од којих производи су припремљени за ручак и вечеру, а да не помињемо канализације у тим институцијама. Ова храна није само засићених масти, али је пуњен различитих хемијских супстанци: аромати, конзерванси, ароме појачивача, емулгатори згушњивачи и других адитива, који нису сварени и акумулиране у организму као токсини. Стога, ако једете на овај начин, и жали се: "Зашто не могу да изгубе тежину", неопходно је да се озбиљно преиспитају своје укус преференције.

Немојте мислити да ћете остати гладни

Будите искрени са оним што се осећате савршено је оброк? Ако имате потешкоћа устаје од стола, а стомак покушава да пукне од преливања, то је погрешно. Преједање, ви протежу све пробавне органе и да их раде за трошење. Ово може утицати на нормално функционисање гастроинтестиналног тракта и узроковати његово кршење.

Овај проблем је психолошки. Немојте мислити да је ово последњи оброк од свог живота и тако треба јести све што видимо. Ако сте забринути због мисли: "Ја не могу да смршате", а затим дисциплинују себе да устане од стола са благим осећајем глади. Верујте ми, то осећање пролази након неколико минута. Ова навика - важан корак ка хармонији.

Недовољна функција ендокриних жлезда

Људско тело је исећи тако да се сви физиолошки процеси и емоције хормоне. Ове супстанце се ослобађају у жлезда са унутрашњим лучењем, који треба да буде разноврсна и уравнотежена исхрана и поштовање правилног сна и одмора. С времена на време они могу да дају пад, и то се директно одражава на нашу изгледу и здрављу. Метаболичке процесе у старту тела да настави спорије, тежина почиње да расте.

Важни у регулацији метаболичких процеса је штитасте жлезде. Неуспех својих функција се зове хипотироидизам.

Ако постоји проблем, онда се поставља питање: "Желим да изгубе тежину, али не могу да" у потпуности оправдана. Треба да дају крв за одређивање најважнијих хормона и обратите се лекару-ендокринолог. Према резултатима дијагнозе лекар ће преписати одговарајућу терапију и проблем и даље постоји. Заједно са нормализације хормоналних листовима и вишак килограма.

Полни хормони су такође веома значајан ефекат на изгледу жена и мушкараца. Са годинама, постоји физиолошка пад естрогена и тестостерона, а тежина почиње да расте. У овим случајевима, ендокринолог може препоручити да терапију замене хормона. То доноси изненађујуће ефикасне резултате. То није само губитак вишка килограма, али и значајан подмлађивање тела. Али вреди запамтити да таква терапија може да именује доктора. Иницијатива у овом случају може имати непоправљиве последице.

Тело недостаје есенцијалних нутријената

Многи од нас нису ни свесни да једу нередовно. Адекватна исхрана треба да се састоји од производа који имају не само енергију, већ и биолошку вредност. Храна треба да буде извор природних витамина, минерала, макро-и микронутријената, ензима и многих других супстанци потребама тела. Њихов недостатак доводи до дисфункције органа и система.

Када пацијент дође код лекара, нутриционисте и каже: "Ја не могу изгубити тежину. Хелп "- доктор прво да опишу своју исхрану. Ако је неуравнотежен, онда то доводи до вишка килограма. Такође, ваш лекар може саветовати да преда хемију крви, што може да пружи потпуну информацију о стању здравља пацијента и разговарају о недостатку супстанце у телу. Може се добио витамина и минерала терапије или другу врсту третмана после одлуке лекара.

Материнство и тежина

У току трудноће до порођаја жена добија на тежини. Овај процес је физиолошки нормално, али повећање телесне тежине треба да буде не више од 10 кг. Али, већина трудница има на десетине тежине добити више од нормативног.

Огромна већина жена заинтересованих за питања: "Не могу да изгубите килограме након порођаја, шта да радим?". Прво, не паничите ако млада мајка нема већих здравствених проблема, тежина врло брзо враћа у нормалу.

Пошто природа предвиђа да током трудноће у стомаку и бутинама жене картон поткожног ткива. Ови депозити се користе за нормалан лактацији и брзо нестану у року од шест месеци.

Врло често се суочавају младе мајке постпорођајне депресије. Бламе хормонске олује се дешавају у телу. Многе жене покушавају да искористе стање нечега укусна, што доводи до дебљање природно. Стога, ако жена у очајању каже: "Не могу да изгубите килограме након порођаја", - мора одразити на њихове емоционално стање. Треба да се смири и схватити да је живот леп, сада имате мало човек, и ваша породица ће постати још јачи и пријатељски. У таквом тешком стању младе мајке треба да одржавају блиске и домородаца.

Неке жене, по савету својих мудрих рођака покушати да једе за двоје. Овај мит је главни узрок тежине у периоду после порођаја. Младе мајке треба да схвате да не треба јести за двоје, али за два. То подразумева повећану потребу за дојиље у организму витамина и минерала, а не повећање обима хране, као и побољшање њеног квалитета. Стога, ако млада мајка бави питањем: "Зашто се не изгубите килограме након порођаја," да је требало да озбиљно размишљају о исхрани и смањити величину порција.

пробавни алергија

Данас све више и више људи пати од нетрпељивости хране.

То је због недостатка посебних ензима. Испоставило се да ову слику: човек једе производ, тело није у стању да га свари и имунитет реагује на њега као непознате супстанце. Ово се огледа у алергије. Унметаболизед компоненте као што су токсини контаминирају организам и олакша добијање на тежини. Ако имате проблем, "опоравила, не могу да изгубе тежину", онда то може да указује да су производи се неки не апсорбује у телу. Да би сазнали шта је врста хране алерген, то је посебан тест у идентификовању нетолерантне супстанце.

Ако узмете у обзир све ове савете и интелигентно приступе проблему губитка тежине, резултат није дуго чекати. Не само да построинеете, али такође може да задржи ефекат за дуго времена.