Јечам каша: како да кува, користи и штете

Јечам је једна од најстаријих култура. Он је почео да негујемо пре више од десет хиљада година. Наши преци су од свог пива, кваса и колача. Али веома популаран у то време уживао јечам каша. Како да кува овај обилан оброк, сазнаћете од данашњег чланка.

Колико је корисно овај производ?

Унутар ових прекрупе велики број комплексних угљених хидрата, снабдевање неопходну енергију за људски организам. Због тога, нутриционисти препоручују једе јечма кашу за доручак. Осим тога, производ садржи много лако сварљив корисног протеина, фосфора, калцијума и калијума.

Треба напоменути да је јечам каша, користи и штете које се помињу у данашњем чланку, сматра одличан извор гвожђа, мангана и цинка. Такође, садржи довољну количину лизина. Због тако богатог састава ове житарице и кувана јела од тога помаже у јачању имуног система и побољшање менталне перформансе. Осим тога, то помаже да се ојача и излечи зид у стомаку. Верује се да редовна употреба овог производа вам омогућава да нормализује функционисање кардиоваскуларног система и убрзати метаболизам.

Који желе да избегну овај сапи?

Као и било који други производ, јечма каше, предностима и штете које су изазване јединственим саставом, може изазвати алергијску реакцију. Будући да садржи глутен, она треба да буду искључени из исхране оних који пате индивидуално нетолеранције на ове супстанце.

Такођер, опрез треба јести ове каше особе са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта. Не заборавите да у свему што је важно да се у складу са мером. Систематско злоупотребе овог производа може изазвати непотребне килограма.

Јечам каша у мултиварка

Припрема искреног и здравих јела не захтевају превише времена и труда. Овај задатак је једноставан за руковање и неискусни домаћица. Тако да све ради како треба, љубазно идите до најближег продавницу и купити све потребне производе. У овом случају, кухиња треба наћи:

• Четири стотине и педесет грама паприкаша.
• Пар чаше житарица.
• Један велики шаргарепа, лук и.
• Пет чаша филтриране воде.

Да би веган јечма каша (како да кува , ти ће наставити да се зна) је испало мирисна и укусна, додатни снабдевање високог квалитета биљног уља, соли и зачина.

Опис процеса

Поврће темељно опрати под млазом воде и отворене. Лук исеците на половине прстена није предебео, обрађују шаргарепе на грубом ренде. Све ово се шаље на шољу Мултиварки. Овоме је постављен конзервирано месо и биљно уље. Све добро измешати и пржити у "Баке" за пет минута.

Након тог времена, да се браон поврће за претходно опере сапи. Све ово је испуњена са филтрираном водом, усољена, зачињена са зачинима и покријте поклопцем. Припрема јечам каша рецепт је нешто изнад сматра, у "пилав". Око сат времена касније је уређај укључен у грејањем и сачекајте око шездесет минута. Након тог времена оброк постављени на плоче и служе. Ова каша је идеална за доручак или ручак. Посебно је добро, јер чува скоро све корисне витамине и минерале.

Јечам каша са млеком

Према овом рецепту, можете брзо и без превише проблема да кува укусна и хранљива доручак за целу породицу. Пре него што дођу у плочу, извршити ревизију сопственој кухињи. На располагању морате бити:

• Пар чаше житарица.
• Свеже пилеће јаје.
• Пет чаша млека.
• Четири кашике путера.
• Сто милилитара креме.

Да би сте добили корисне и хранљиву јечма кашу (како да кува ово јело, ми ћемо вам рећи), у листи изнад мора омогућити заједничку соли. Његова количина се израчунава на основу личних склоности кувара и његове породице.

секуенце акција

Претходно испран и доселила гриз потопити у чинију са хладном водом и оставити преко ноћи. У јутарњим сатима је баци у Цоландер и поново стављена под млазом воде.

У шерпу сипа млеко и послати га на шпорету. Након што проври, додат припремљене цереалије, соли и кашике путера. Све добро измеша и Бејтс пожара. Након јечма каша, рецепт који се разматра у овој публикацији је задебљана, пан се уклања са плоче.

Добијена паста се додаје павлаку и сирову јаје. Све добро измешати и помак у ватросталне облику. Уредно обложене врх посут претходно растопљеним маслацем. Калуп се затим шаље у рерну и пече на сто и осамдесет степени. Након седам минута завршена јело се вади из пећи, терети се путером и служио на табели.

слатка верзија

Према томе рецепт испада врло укусан јечма кашу. Како то да кува научићете нешто касније, али за сада би требало да схвате да ће то захтевати. У кухињи мора бити присутан:

• Две стотине и педесет грама житарица.
• Четвртина кашичица цимета.
• Стотину и двадесет милилитара млека.
• Неколико кашичице смеђег шећера.

Као додатни састојци ће се користити дробљени орахе, воћа и крему за 30%.

Припрема технологија

Преселили прелиминарно испрана три чаше гриза сипа филтрирана вода се шаље на плочу и симмеред око четрдесет минута. Након тог времена, из тигања исцеђен вишак течности.

Преостали Тесто се шаљу млеко, шећер и цимет. Све добро измешати, проширила на тигању и наставите да кувате. После око четврт сата каша склоните са ватре. шири се у прелепом посуду, прелијте крем и украсити са сецканим орасима и воћа комада.