Цоокиес на Диукану: корак по корак рецептури фотографије

Дукан Диет - један од најпознатијих и ефикасне дијете у свету. Познат је по томе што можете да кува разна јела и милионе, док изгубе тежину. Постоје рецепти за Диукану јетре, морски плодови, месо и друге протеинских производа. А посебно је волео исхрану пецива којима је дозвољено да имају у било којој количини. Укључујући колачиће. Као и многи други дијете може да тврди да они могу имати слатко, хрскав, укусна посластица, и на тај начин изгубити тежину? Одговор је: ништа.

Како да кува кекс за Диукану? То се може видети из овог члана.

Цлассиц колачиће на Диукану: рецепти

да припреми је прилично једноставан. Овај рецепт не захтева много времена или квалификованих кулинарске вештине.

Да би се припремио Оатмеал Цоокиес на Диукану потреби:

• Овсене мекиње - пола шоље.
• Јаје - један комад.
• Лов-фат јогурт или Кефир - неколико кашика.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Заслађивач по укусу.

Рецепт за класичне пецива

1. Узмите малу посуду и истукао га у јаје.
2. Овсене мекиње се препоручује да се самеље у брашно. То се ради како би се осигурало да укус и текстуру су још нежније.
3. Додај у јаја заслађивача, мекиње и јогурт. Да би цоокиес укључен Диукану мање калорија јогурта може да замени јогурт. Такође можете да користите меку сира, кекс са њим ће се још више укусно.
4. Пећница претходно загрејан на 180 степени.
5. Печење је прекривен пергамент папиром. Она користи кашика делови постављени зоб масу. Важно је да колачи били исте величине, тако да равномерно пропекутсиа.
6. Колачићи за припрему Диукану не више од 15 минута. У зависности од величине.

Швапски сир и Оатмеал Цоокиес

Швапски сир кекс на Диукану кувано веома брзо. И то није потребно пуно хране за њега. На крају се може прскати Нонфат какао прах или цимет.

састојци:

• Овсене мекиње - једна чаша.
• Пшеничне мекиње - 1/3 шоље.
• Обрано млеко - једна шоља.
• Лов фат сир - 100 грама.
• Јаја - један комад.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Заслађивач по укусу.

Рецепт сир и Оатмеал Цоокиес

1. Овас и пшеничне мекиње Мик и меље у брашно конзистенције.
2. Мешавина мекиња за топло млеко и оставите да стоји 10-15 минута.
3. Када су набубри, додати сир. Његова врста није битно, докле год је нискокалорична. Да би кекс је нежан и униформа, препоручује се да се нежно и незернисти сир. Ако није, може да се разблажи са јогуртом или јогурт и промешати, тако да гранулама сир стиче кремасту конзистенцију.
4. Заслађивача се додаје у добијену смешу и прашак за пециво.
5. Све добро измешати.
6. Ако је тесто се превише течности, можете додати пахуљице или проширити га у облику погачици.
7. Цоокиес смештена у загрејаној 200 степени пећи за 15-20 минута.

Пецива са бобице

Срећом за слаткиша, Дуцане исхрана омогућава коришћење бобица, али не више од једног чашу.

састојци:

• Зоб брашна - једна шоља.
• Обрано млеко или јогурт - једну чашу.
• Јаја - два комада.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Бобице - пола шоље. Боље да се замрзнути, тако да неће изгубити свој облик током печења и раскиснут.
• Мало соли.
• Заслађивач по укусу.

рецепт

1. У чинији, тукли јаја мале величине са заслађивачем.
2. Стир ин јаја смеши распадање, млеко и со.
3. У исто време мешање, постепено додајте овсене пахуљице. Ако излити све одједном, колачићи из мекиње од Диукану неће бити као ваздух, као што би требало да буде.
4. У завршној фази Поур бобице у поховање.
5. Ако желите, можете додати кашичицу маслаца са смањеним садржајем масти. Али је неопходно да се узме у обзир да је калоријски пораст.
6. Од овса тесто је потребно формирати куглице.
7. Они треба да се стави на пергамент папиру, шире на плех.
8. Бисцуит према Диукану кува 40 минута у рерни претходно загрејана на 180 степени.

Колачићи са тофу

Тофу - сир направљен од соје. Супротно популарном веровању, соја је веома корисна за организам, посебно за здравље жена. То успорава процес старења, нормализује хормоне и промовише губитак тежине. Нутриционисти препоручују да се у исхрани тофу најмање једном недељно. Може се додати у јетри Диукану да повећа количину протеина и укуса.

састојци:

• Овсене мекиње - четири кашике.
• Пшеничне мекиње - две кашике.
• Тофу - 150 грама.
• Јаја - један комад.
• Заслађивач по укусу.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Прстохват цимета.

рецепт

1. Овас и пшеничне мекиње да се мешају и мељу брашно на државу.
2. Поур 150 мл топле воде и остави да набубри. Вода може бити замењен немасног крављег млека или соје, па колачић на Диукану бити још укуснија.
3. Тофу треба да нарендајте или разређена млеко, руб виљушком.
4. Када се мекиње хладан и набубри, додати им тофу и јаје. Мешати док не постане глатко.
5. Добијена смеша додате распадање, заслађивача и цимет. Опет, добро промешамо.
6. Колачићи у облику и положио руке на пергамент папиру, који је постављен са печења.
7. У загрејаној 180 степени пећи за пола сата да се стави колачиће.
8. За декорацију посластицу можете посути циметом или какао прах.

пуцкетање кекс

Да би се добила посебно хрскава колачиће на Диукану, можете користити овај рецепт.

састојци:

• Лов фат сир - 50 грама.
• Беланца - један или два комада.
• Кукурузни скроб - две кашике.
• Обрано млеко - Две кашике.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Заслађивач по укусу.
• Храна арома "Ванила" - 5-10 капи.
• Мало соли.

рецепт

1. Удахни дубоко јело и помешати га скроб, млеко, прашак за пециво, заслађивач, и со. Додајте на то да беланца и сира, оставити 10 минута.
2. Споон делови ставити тесто на пергамент папиру. Такође можете да користите силиконском простирку за печење.
3. Пут у рерни претходно загрејана на 200 степени 10-15 минута.
4. После се кекс и дати му мало охлади. Тако да ће бити још хрскав.

чоколадни кекс

Чоколада кекс од овсених мекиња на Диукану кувано веома једноставно и испоставило се да веома укусна. Стога, веома је као слатки зуб, који је толико недостаје у исхрани добрите.

састојци:

• Јаја - осам комада.
• Обезмашћено какао - пет кашике.
• Овсене мекиње - осам кашике.
• Пшеничне мекиње - четири кашике.
• Мало соли.
• Заслађивач по укусу.
• Можете додати храну арома "Ванилла", "Цхоцолате" или "Царамел."

Рецепт за чоколадни колачићи

1. Одвојити протеине из јајета.
2. Помешајте жуманца са шећером замену, мекиње, какао и укуса.
3. У другој посуди бича протеина са соли у стрмим врховима.
4. Нежно комбинују два у један масу и добро измешати.
5. Добијени тесто је постављен на тигању, на постављен пергамент папиру.
6. Пеците на 180-200 степени 15-20 минута.

Колачићи са кокосом

Кокос и Оатмеал Цоокиес на Диукану, рецепт који ће бити разматрани, може задовољити сваког познаваоца слаткиша. Није битно, изгубити тежину или не.

састојци:

• Овсене мекиње - пет кашике.
• Обрано млеко у праху - четири кашике.
• Сои протеин исолате (и други погодни протеин прашкови) - четири кашике.
• Жуманце - три.
• Лов фат сир - 100 грама.
• Заслађивач по укусу.
• Кокос - 100 грама.
• "Кокос" укус.
• Опционо, можете додати ванилу.

Цоокие рецепт са кокосом

1. Све горе наведене састојци су помешани, осим кокоса. То је потребно само 2/3 од укупне запремине. Остатак ће бити потрошен на украсним колачиће.
2. Тесто да се формира лоптице и ставите на пергамент папиру. Ако је тесто окренуо течност, могуће је додати сира и млека у праху.
3. Топлоте рерну на 150 степени и ставити у колачићима за 15-20 минута.
4. Када кокос куглице су спремни, могу посути остатке кокоса. Такође можете посути мало шећер у праху, али је неопходно да се узме у обзир да је калоријски пораст.

Чоколада-кокос колачи

састојци:

• Овсене мекиње - две кашике.
• Обрано млеко - три кашике.
• изолат протеина - три кашике. За овај рецепт идеално фабрика-протеина смеши са укусом чоколаде.
• Жуманце - три од њих у кувано форми.
• Заслађивач по укусу.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Млеко - 100 мл.
• Обрано какао - једна кашика.
• Укуси "Чоколада" и "Кокос".
• Кокос за украс.

Рецепт за чоколада-кокос колача

1. Помешајте све састојке заједно до конзистенције густе креме.
2. Са кашике ставите тесто на пергамент папиру. Уместо кашике може да се користи за кондиторске шприц. То ће дати јетри, предиван облик.
3. Ставите јело у рерни претходно загрејана на 150 степени.
4. Сачекајте 15-20 минута.
5. У завршној фази може да се посипа кокос цоокиес.

Схортбреад цоокиес са бадемом аромом

састојци:

• Лов фат сир - три кашике. Препоручљиво је да се течност, али ако се то не деси, може да се разблажи са обичним сир и добро измешати.
• Јаја - два комада.
• Овсене мекиње - три кашике.
• Пшеничне мекиње - једна кашика.
• Кукурузни скроб - две кашике.
• Прашак за пециво - једна торба.
• Заслађивач по укусу.
• "Бадем" укус.
• Такође можете узети и бадема пахуљице за уређење колачиће, али то није обавезно.

рецепт

1. Узмите две чиније. У мик сира са јајима.
2. У другом - Бран, скроб и прашак за пециво.
3. Комбинују два смеше и добро измешати.
4. Додајте заслађивача и арома.
5. Добијени тесто се шири на купова и послати га у рерну загрејану, на 180 степени.
6. кувања време - 15-20 минута.
7. Након бризгања колача бадема.

На крају чланка постаје јасно зашто је Дукан дијета је толико популаран. Могуће је да једе слаткише и даље губе на тежини. Велики избор рецепата помоћи ће уживати у омиљеним јелима сваки дан.

Све горе наведене рецепата су погодне за било фазу Дукан Диет. Они се могу припремити у напада и смењивање који знатно олакшава процес мршављења. Али је потребно узети у обзир листу дозвољених намирница и ограничења на њих. Упркос чињеници да је колачића исхране, треба да га конзумирају у умереним и имајте на уму да је ова дијета је протеина.