Кефир дијета за 7 дана. Кефир исхрана - ревиевс резултати

Већ дуже времена ни за кога није тајна да је јогурт је најкориснији ферментисани млечни производ. Користи се за превенцију и лечење болести повезаних са гастроинтестиналном тракту. Даље, овај млечни производ умирујуће дејство на нервни систем и прилагођава рад крвних судова. Зато кефирове дијета за 7 дана се сматра најефикаснији и безбедан за здравље. Ова дијета је подједнако добро како за лечење и за мршављење. Кефир је богат минералима и витаминима. Редовна употреба тога нормализује бактеријску флору црева и подмлађује кожу, враћа косу и нокте. И, наравно, Кефир исхрана - ово је право средство да се отараси вишка килограма, без угрожавања здравља.

Предности кефир исхране

Одавно је примећено да кефирове дијета 7 дана добила само позитивне реакције. Воли и погодан је за скоро свакога. Ствар је у томе кефирове је изузетно користан производ, не само помоћи да ослободити додатних килограма, али такође помаже у јачању и побољшању здравља. Он има позитиван утицај на рад не само дигестивног тракта, али и нервни и циркулације система. Поред тога, јогурт може за кратко време да нормализује неравнотежу цревне микрофлоре. Ово има позитиван утицај на метаболичке процесе у организму. Кефир исхрана помаже уклонити вишак воде, а натријумове соли која акумулирају у екстрацелуларни простор и проузроковати трајно отицање. Кефир, поседују благо диуретичко својства, помаже да се избегну овакве непријатне проблеме. Осим тога, производ млеко је идеално средство за хроничне опстипације. Кефир кроз бактерија млечне киселине у свом саставу, враћа микрофлоре дебелог црева и нормализује столицу. То доводи до очистити тело од токсина и нечистоћа. Дакле, ако пратите шта добија кефирове диет ревиевс, закључке и препоруке од жена, може се рећи да је таква исхрана је свакако сигурно и ефикасно. Важно је овде да не претерате. Главна ствар која може да се каже за јогурт - је да је савршено вари, има ниску калоријску вредност, малу количину угљених хидрата и масти. Промовише активно метаболизам. Жене које држе дијету кефир, истичу да је глад готово да није осетио, а самим тим и процес мршављења неће бити пуно стреса у телу.

Штета Кефир дијета

Наравно, постоје идеални производи и дијете. Увек има, мада мали, али ипак минусе. Дакле, Кефир дијета за 7 дана има контраиндикација. Прво, дозирање. Не препоручујемо један дан да попије 1,5 литре јогурта. Друго, не би требало мешати производ млеко је сир и сир у једној посуди. То може изазвати болове у стомаку и пробаву. Треће, требало би да увек проверите рок трајања на паковању хране. Заправо наудити кефир дијету озбиљно не могу. Али је контраиндикована за особе са акутним обољења дигестивног тракта, као што су панкреатитис и гастритиса, као и оне са повећаном киселост желудачног сока. Али, у сваком случају, са таквим болестима треба да се придржавају строгог медицинског исхране и мршављења овде и не може бити питање. Поред тога, кефирове дијета се не препоручује особама са обољењем бубрега, јер то може довести до честог мокрења.

Кефир диет опције

Кефир исхрана је дефинитивно плус у њиховој различитости. Свака жена може изабрати за себе најбољу опцију. Ако је циљ губитак тежине за одређени број килограма, а затим изабрати тај кефир дијету, праве резултате и мени највише до очекивања. Осим тога, важно је да је јогурт производ је низак. Дијета не удари прескупо, па да импресионира своју доступност. Поред несумњивог предност је да је дневни мени у исхрани исто колико је то могуће и не захтева сложену припрему. Они који су одлучили да покушају сами ефикасност кефир исхране, неће бити сувишно да се упознају са својим главним типовима.

Кефир исхране Института за исхрану

Ефикасност исхране на кефир је више пута потврђено од стране многих водећих лекара и нутрициониста. Он је признат као сигуран и препоручује се за оне жене које желе да изгубе тежину, али не на штету своје здравље. Верује се да на најбољи и најефикаснији кефир исхране - који је развијен од стране Нутритион Института. Она је дугорочна и намењен је за 21 дана. Током тог периода, ако се стриктно придржавате свих правила и да се ангажују у физичком активношћу, можете изгубити у просеку 10 килограма. Али вреди запамтити да је резултат увек строго индивидуално. Најважнија ствар у овој дијети - да смањи калорија дневно. То не значи да морате да гладују. Није уопште, само због исхране чисти неке намирнице: бели хлеб и пецива, шећера, кромпир и полу-готове производе. Уместо тога, они треба да се фокусирају на рибе, посног меса, живине, поврћа, воћа и лековитог биља. И, наравно, главни производ је да се конзумира јогурт. На дан његове потребе да пију више од 1,5 литара. Коначно, неопходно је током кувања да се смањи количина соли у њима до 5 грама, или со мора бити готова храна. Можда то није био веома укусна, али изузетно користан.

"Пругаста" Кефир дијета

Ова опција кефирове исхрана је можда најједноставнији и не терет, али њени резултати нису константне и зависе искључиво од тога да ли је особа у стању да се одупре масне и високо-калорија јела. Суштина исхране је веома једноставна. Једног дана мораш пити само ниско-фат јогурт. Чаша свака три сата. Следећег дана, можете јести шта год хоћеш, али не прејести у исто време. Главна ствар је да не претерате. Будите сигурни да конзумирају месо и поврће. Ако јогурт на први поглед тешко задржати, можете јести један или два киселе јабуке.

Кефир-јабука дијета 7 дана

Ова дијета је веома тешко и зато се не препоручује за оне који никада нису себе ограничен на власти. Суштина тога се користи за седам дана само јабуке и јогурта. То је прилично тешко. Али кефирове-јабука исхрана помаже да изгубе у кратком року од 5 до 9 кг. Такође треба имати на уму да је губитак тежине не би требало да се претвори у себе мучење. Дакле, на дан треба јести 1 кг киселих или неутралних јабуке и пије 1 литар јогурта. Ако је постојао компулзивног осећај неподношљиве глади, дозвољено да једе парче куваног Незасољена пилетином или рибом. Ако изненада је било главобољу и вртоглавицу, исхрана треба да буде заустављен и постепено вратити на нормалну исхрану.

Строги кефирове дијета за 7 дана

Ова дијета се не препоручује особама са обољењима гастроинтестиналног тракта и бубрега. И не чешће понавља него једном у шест месеци. Сва јела се морају припремити без соли и зачина. Шта је онда резултат ће бити након седам дана од исхране зависи од појединца. У просеку, можете изгубити тежину за 5 кг. Мени строга кефирове исхрана је следећа:

• Дан 1 - 4-5 кувани кромпир;
• Дан 2 - 100 - 150 ц. пилетина без коже;
• Дан 3 - 200 г. говедина;
• Дан 4 - 150-200 гр. кувана бела риба филети;
• Дан 5 - 1 кг јабука и Цолеслав, шаргарепе, краставаца, зачињена уљем без соли;
• 6 и 7 дана - минералном водом без гаса.

Наравно, дневни такође треба да попије 1,5 литре јогурта.

Нежан Кефир дијета

Није свака особа има јаку довољно воље да се одржи од недељу дана на минималном броју производа. Зато постоји нежан кефирове дијета за 7 дана. Овде је најважније је да је храна строго по времену. За недељу дана, можете изгубити око 5 кг, али не више. Лигхт опција исхрана мени изгледа овако:

• Доручак (7.00 - 8.00) - шоље јогурта;
• Ручак (10.00) - салата свеже шаргарепе, испуњена биљним уљем - 200 г.;
• Ручак (12.00-13.00) - пилетина и један кувано јаје чаша млеко;
• Снацк (15.00) - ан аппле;
• Вечера (17.00-18.00) - 10 ком. суве шљиве и суво грожђе, јабуке;
• Касно вечера (21.00) - чаша кефира.

Кефир и хељде исхрана

Врло добро изгубити неколико килограма у кратком временском-кефир хељде исхране. Његови резултати су углавном видљиви на трећи дан. Ова дијета се заснива на коришћењу само два производа: парене хељде и не масти јогурт. Његово трајање од 3 до 9 дана, не више. Препоручује се да се не чешће од једном у три или четири месеца спроведе. То ће помоћи задржи тежину на истом нивоу. Дакле, основа мени - јогурт и хељде. Житарица кување није потребно. Налази се у термос и прелијте кључалом водом. Око 8 сати да ће бити спреман за употребу. Со и бибер није потребно. Наравно, да именује укусно јело не можете, али је свакако веома користан. Дан можете јести хељде у недоглед. Што се тиче јогурт, њена стопа не треба да прелази 1.5 литара. Такође је могуће да током дана пију зелени чај без шећера и минералне воде. Тако да тело није осећао недостатак витамина и минерала, требало би да мултивитамине.

Швапски сир и кефирове исхрана

Ово је одличан у сваком погледу исхране. И јогурт, сир и интензивира и убрза метаболизам у организму. Ово доприноси губитку тежине. исхрана мени је врло једноставна. Првог дана треба јести 500 грама. сир, подељено у 5 једнаких делова. Може да пије само воду без гаса или чаја, али без шећера. Другог дана једу само ниско-фат јогурт. Пијте га пет пута дневно у чашу и више. Наравно, веома је тешко, тако да у случају неподношљивих осећања глади је дозвољено да једу јабуку, али не и слатко. И на крају, трећи дан, његова мени се састоји од 300 грама. сир, а литар јогурта. Као иу претходним случајевима, све што треба да буде подељен у пет делова. Излази из исхране полако, постепено додајући да исхрани нових производа, почевши од рибу, пилетину, поврће и воће.

кефир моно-дијета

Наравно, моно-дијета увек треба третирати опрезни. Они су контраиндикована за људе са болестима гастроинтестиналног тракта, желуца, јетре и бубрега. Кефир, наравно, производ је веома користан, али не може дати вашем телу све потребне минерале и витамине. Ово може да изазове спорији метаболизам и слабљења имуног снаге. У вези са овим кефир исхране за брзо мршављење препоручује се комбинује са другим производима, као што су хељда, јабука, сира. Ово је најсигурнија опција. У принципу, можете користити кефир моно-исхране, али то не би требало да траје више од 1-2 дана. Препоручени дневни пиће од 1 до 1,5 л млека производа. Веома је тешко и гладни. Резултат - Губитак од 3 кг.

Фастинг дана са кефира

Можда, тешко је наћи више користан за црева за чишћење исхране него кефир исхране. Ревиевс оф лекара у вези је увек само позитивно. Али за стомака дана ништа бољи производ од јогурта са ниским масти. То је довољно хранљивих материја и садржи много витамина и минерала, нормализовање варење. Осим тога, млечни производ враћа микрофлоре дебелог црева. Један пост дан на кефир довољно да ослободи тело од свих токсина. И они су познати као један од узрока гојазности. пост мени дан није компликована и изгледа отприлике овако:

• Доручак - шоља јогурта;
• Ручак - чаша сока од јабуке од;
• Вечера - кувано риба или пилетина, шоља јогурта;
• Снацк - две јабуке;
• Вечера - сир, тост и шољу јогурта.

Пре одласка у кревет можете попити мало млека.

Кефир исхрана после празника

Наравно, изоловани случајеви преједања не постане узрок вишка килограма. Али систематски преједање - сасвим је друга ствар. Ако је табела банкет је јео превише, и даље на одмор стомак сутрадан није потребно. У супротном, можете добити неколико додатних килограма. Треба да помогнете свом пробавног система да се избори са оним што је већ јео. Најбољи начин да се реши овај проблем кефир дијету. његова мени је јако пиће млеко и поврће. Кефир побољшава варење. Он има благ лаксативни ефекат који помаже да се очисте црева. Током дана, неопходно је да свака три сата да попије једну чашу кефира. Једите у исто време могу бити јабуке, пилетина, поврће салате. Тако да можете избећи куповину неколико стотина грама Зхирков и довести систем за варење врати у нормалу. Најбоље је да се провери, која даје добре резултате кефир дијету. Слика за интерес може да се уради једном недељно да прате свој пут до витку фигуру.