Француски дијета: Још један начин да изгубе тежину

У потрази за хармоније, ми смо спремни да све од себе. Укључујући и "седе" на дијети, ограничавајући се на коришћење ваших омиљених намирница. Међутим, једини начин да промените свој живот, укључујући и навика у исхрани, што у већини случајева су узрок тежине.

Данас ћу вам рећи да је француски исхрана. Она је развио свој нутрициониста Катрин Гурсак. Ако верујете да је програмер, онда је овај мали-царб дијета за 7 дана, можете изгубити око пет килограма. Па, ако може да га за две недеље, а затим губитак ће се повећати за још неколико килограма.

Француски дијета: Мени

Француски дијета прилично строго односи се на промену дијететских производа. Зато треба да следите ове препоруке, не покушавајте да замени ове производе на било који други, тако да неће постићи жељени ефекат.

1. дан

Најтежи, као почетак никада није лако.

Доручак: воће тегла од јогурта, једно јаје (наравно, кувано), шоља кафе или ваш омиљени чај.

Ручак: салата од свежег поврћа и биља (као што су парадајз, краставац и веточкој першуна). Опционо, можете попунити салату са неколико капи лимуновог сока и мало довит шљиве. Поред тога, вечера треба да припреми кувани репе са јабукама и шаргарепом

Вечера: кувана пилетина, педесет грама сира, ниске масноће јогурт (једну шољу).

2. дан

Полегцхте Већ постоји искушење да се пробије, али морају да трпе.

За доручак: хлеб с мекињама (2 комада), један поморанџе, плус шољу чаја.

Ручак: стотину грама куване говедине, исто салата од куване шкампе и мајонезом. На ручак можете јести и јогурт без воћа или других адитива.

Вечера: сто и педесет грама карфиола (кува на пари или чорбу), соја сос зачињен класика, као и парче хлеба мекиња, кромпира, кувани у њиховим коже, чај.

3. дан

Глад тешко забринут да свакако прија.

Доручак: један сто и педесет грама ниског масног сира, танким парче мршавог шунке, кафе или чаја.

Ручак: салата од куваног гљива (шампињона), зачињена маслиновим уљем, плус неколико капи лимуновог сока. Барени кромпир, два кивија.

Вечера: стотину грама рибе (куване или на пари), обичан јогурт, шољица јогурта.

4. дан

Дијета преноси лако, практично нема Тражим.

Доручак: мали тањир житарица, банана, шоља кафе.

Ручак: једна кувано јаје, сто грама смуђа (филе), пржени са луком.

Вечера: салата, пребранац са першуном, а кувани кромпир, шољу чаја.

5. дан

Постоји лакоћа у телу, жеља да се до краја.

За доручак: кувано јаје, ниско-фат јогурт без пуниоца шољици кафе.

Ручак: микед анд зачињена соја сосу од стотину грама куваног репе и пиринча. Шоља сока од парадајза.

Вечера: стотину грама сира (по могућству обрано), педесет грама сира, јогурта чаша, чаша топлог млека.

6. дан

Постоје врло мало, и можете устати на ваги.

Доручак: млеко на пари кукурузне пахуљице (25 грама), шоља кафе, шоља јогурта без икаквих адитива.

Ручак: сто и педесет грама говедине паприкаша, један кувано јаје, јогурт без воћни куп и других филера.

Вечера: салата од купуса и першуна, маслиновог уља. Два киви и парче мекиња хлеба и шољу чаја.

7. дан

Последњи дан - најлакши.

Доручак: стотину грама сира, кувано јаје, плус шоља кафе или чаја.

Ручак: Припремите салату од шаргарепе и купуса, чаша сока од наранџе, сто грама од куваног пиринча и исту количину пржених печурака.

Вечера: педесет грама ракова штапића, сто грама говедине јетре, чашу топлог млека.

Француски дијета влакна преносе довољно лако, али ако између оброка одједном желе да једу, а затим узети ужину, пио шољу чаја, или исту количину пилетине (биљног) супи.

Француски дијета: коментара

Већ знатан број дијети имао времена да га пробају. Неко је задовољан резултатима, који је омогућио да се постигне француски исхрану, док други нису успели да постигну жељени ефекат. Већина коментара је позитивно о исхрани, онда се може сматрати као средство за борбу против гојазности.