Постојало је време када скоро било учвршћење станова су садржајне цаст тегови за вежбање. Они који су навикли да сваког јутра да направи радио или нема јутарње вежбе, обавезно их у руци и практикује за забаву. Схапед "бацање" будалетина, наравно, није урадио, али није дозволио мишића "изгубе тежину".
Тада није било накнада за жеље нестао док. И тегови за вежбање полако нестао из домаћинства. Сада они (ако не и довољно среће да се од наследства) можете купити оно што желиш, избор је. Али, када видите да је највише скроман бучицама десет пута скупље од флаше пива. У реду, хајде да не причамо о тужним стварима. Боље је да се размишља о томе како да се бучицу са рукама.
Прва опција - производ свеприсутних ПЕТ боца. Четири комада одговарајуће величине треба да се смањи како би се уклонили цилиндрични средину - није потребно. Али остатак врата и доњи део потребе да се пажљиво залепе у паровима, тако да се добије четири запечаћене контејнере. све што је потребно да се попуне са нечим озбиљним. У погодном песком или цементом мешавина као најједноставнији филера. Погодан рука стежу врат думббелл могу бити довољне дужине и погодног пречника грла флаше под гвоздене цеви или шипке. Да Думббелл са рукама како би јака, све везе које су вам потребне да пажљиво умотати траку или струјни траке.
У другој варијанти такође не морају да троше много новца и труда. Потребно за коштац два сегмента дужине цеви 50 цм, претходно осликана монотоно. Сваки од краја избушене рупе у које шрафови су сјебани дуго тако да вири из цеви нормална на њу у различитим правцима. Затим, у припремљеном величини форми под конвенционалним "палачинка" кретен за свезхезамесханни постављени бетон, у којој један крај је стриктно уметнут у центру цеви. Након тога, она треба чврсто протезе и конопце. Када очвршћавања решења, неће одступити од вертикалне цеви и шрафови ће дати бољу контролу са печатом. Решење стврдњава у потпуности два дана, након чега се поступак понови за добијање другог тежина материјала. Ми ћемо окренути бучицу са рукама са конкретним "палачинке". Груб, али са одговарајућом тежином за остваривање и поузданије.
Трећа опција је компликованији за производњу, али флексибилнији и свестран, јер вам омогућава да подесите тежину тегова у прилично широком опсегу. За ту сврху, пре свега, потребан вам је радни обрада метала, у којој је од челичног лима може бити сечени у облику дискова кретен. Шта ће тежину зависи од дебљине лима и пречника ознаке. Могуће је додатно процесирање струга или млину постизања тачну тежину палачинка. Унутрашњи рупа треба да буде нешто већа од навојем монтаже на траци, али мање од стварног врат. Думббелл са руке пролазе кроз скупштини жељеног броја палачинке и затезања матицу. Треба ми још тегове тежина - само додајте палачинке са обе стране.
Пратити своје кондиције и држи се у доброј форми, не треба никакве фенси теретане или скупе патике. Довољно паметна глава, веште руке, мала количина материјала - и тегови за вежбање са руке спреман! Пошто је влада нема начина да им јефтиније пива.