Тестостерон код жена, начина да се побољша

Тестостерон код жена је произвела ћелија оваријума и надбубрежне жлезде. Саид хормон припада групи андрогена, одређује ниво сексуалне жеље, позитивно утиче на формирање оргазма, јача систем кости и одржава обим мишићне масе. Прираст у менопаузи лекара у вези са смањењем тестостерона у организму, који регулише метаболизам липида.

Четрдесет иностранству жена превазилази губитак андрогена, естрогена и прогестерона. Студије показују да је хормонски статус двадесет и четрдесет година исте особе је веома различита. Тестостерон код жена је смањен за половину. Неки стручњаци приписују преваленција депресије у менопаузи је са смањеним андрогена.

Здрава жена организам производи мање тестостерона од мушкараца, око 0.7-3.6 г по дл против 0.95-4.3 г по дл.

Савремени приступ хормонске терапије се заснива на укључивању андрогена у минималном износу како би се обновила сексуалне функције жена и нормализацију психолошком стању после менопаузе.

Како стимулисати моћ тестостерона

Жена у менопаузи То захтева посебну медицински приступ. Пре свега, треба да пренесе на пацијента потребу да мења кулинарске преференце да воде здрав живот и активан одмор. Оброци треба да буду избалансиране тако да је могуће да се стабилизује хормоне. Дијета има за циљ укључивање у свакодневној исхрани довољне количине дијететских влакана. треба имати садржаје минерала у производима, посебно калијума и магнезијума, укључених у синтезу природних хормона.

• Строго је забрањено да спроведе ток глади у време биолошких хормонске промене. За подршку тело препоручује за употребу у храни биљкама са фитоестрагенов садржаја: трешње, кромпира, луцерке, пиринач, пшеница, јабуке.
• Ако имате низак ниво тестостерона код жена, препоручљиво је да уђе у лана исхране влакна, рибље уље, авокадо. Главни заплијенити протеина у организму треба да се састоји од црвеног јунећег меса и рибе. Већ проучавали позитиван утицај на формирање тестостерона смуђа, харинга, лосос, скуша, сардине, иверак.
• Укупна састав дневног исхране акција 40% протеина, 15% масти и 55% угљених хидрата, углавном влакана. Дневне калоријске производи се препоручује у опсегу 2000 кцал, где су протеини уклоњени 800 кцал. Треба имати на уму да је протеин стимулације ефекат на производњу тестостерона, а масти су укључени у регулацију хормона функција.
• Посебну улогу у полних жлезда игра витамин Е, снажан антиоксидант, продужава младост, очување либидо на пристојном нивоу. Четрдесет година мени жена увек присутна шипак, море пасјаковина, кајсије, овсене пахуљице, орах.
• Тестостерон код жена зависи делимично од систематског коришћења додатака витамина Ц. У ствари, аскорбинска киселина, између осталог благотворним радње, инхибира продукцију ензима који мења природну тестостерона структуру формира естрогена.
• Препоручује се да изаберете посебну добро толерише Хербале. Неки од њих су одобрени од стране званичне медицине. Они се могу купити без рецепта у апотеци.
• Многи нутриционисти слажу да жена треба да себи дозволи вече од 50 г вина, направљена од природног сока од црвеног грожђа. Истовремено, лекари категорички инсистира на потпуног одбацивања синтетичког алкохола и пушења.

Тестостерон код жена у атлетици са оптерећењем на мишића кукова и груди, остаје на оптималном нивоу. на вежби изабрати тегове можда тежи, ослањајући се на неколико кратких приступа.