Спринтер - ко је то? Атлетика: Спринт

Један од најпопуларнијих олимпијски спорт је атлетика. Она комбинује различите дисциплине, укључујући и ради конкуренција.

Ко је спринтер,

Спринт је циклична врста трчања, у којој је неопходна значајна брзина манифестација издржљивост. Тако, спринтер - је спортиста превазилази кратак траг што је брже могуће. Оптерећење у анаеробног трчања, а ако у други извор низ енергије делује глукозе или масти, онда овде је креатин. То је због прекомерног вежбања.

Од спортиста захтева посебну брзине издржљивости, као што је предвиђено о потреби да се у потпуности и одмах. Зато спринта захтева максималну физичку обуку, као и било који други спорт. Атлетика, спринту посебно, је вежба моћна сила, има јак утицај на све процесе који се дешавају у људском телу.

Карактеристике спринт трке

Због природе оптерећења Самсунг је дефинисан карактеристике и дејство на тело спортисте. Прво, то доприноси развоју снаге, издржљивости, позитивно утиче на тонус мишића, срчани и плућног система. Можемо рећи да је опште благостање је побољшана и ојачана здравље. Друго, Спринт трчање је ефикасна стимулатор губитак масти. Када се то деси сагоревања мишићну масу, али уместо тога, она може бити повећана скелетни мишићи доњег тела.

Међутим, упркос свим позитивним стварима, тзв миран ход травмоопасен довољно и технички компликовано. Због тога се не препоручује да се почне са овим врстама. Спринтер - искусан, претходно припремљени суђења тренинга до тежих оптерећења, спортиста. Припрема је повезан не само са тест оптерећења велике брзине, и пратити и поља и друге вежбе.

Удаљеност спринта. 100 метара

Разликовати дужине сегмената који превазиђу спринтера. Постоји дистанца од 30 до 400 метара:
- 30 метара. Играли затвореном трка траје само пет секунди, што захтева добар почетак реакције.
- 100 метара. То се односи на званичним растојања у отвореном стадиону у.
- 200 метара. То може да прође како лето и у зимском стадиону. То је крива такмичење у пролазу, а након тога је право део.
- 400 метара. Сматра се дуго спринту, издржљивост и захтева посебну вештину да уђу у скретања без смањења брзине.

Најпопуларнији и престижном дисциплина је 100 метара. Она је већ била у програму Олимпијских игара од самог почетка. Такмичења се одвијају на летњем стадиону, са равно део стазе је 400 метара. Она представља дисциплину трку са стартне линије до циља на удаљености од сто метара.

руннинг техника

Спринт обухвата четири фазе: покрене, покрените рун, ради директно на удаљености, у финишу. Што се тиче самог почетка, трка спринта користи ниске почетак. То омогућава да се брзо покрене и развије најбрже могуће брзине, и дуго времена да се одржи.

Спринтер - тркач, који је и даље кратко временска дистанца да се фокусира и бити у добром стању.
Да одбију половних солидну подршку у виду пуштања машине и пад. они такође обезбедити стабилност и одрживост стопала. Следећи корак је да почне у бекству. У овој фази веома је важно да се постигне брзину најближе до максимума.

Постизање велику брзину када се ради о трци се врши због дугог корака, и високу стопу. Повећање дужина терен може бити моћан одбијање. Максимална брзина мора да се одржава до краја трке. Трка се сматра завршеним када атлетичар спринтер, у питању пртљажник вертикално. Да би се избегло смањење резултат, тркач не мора направити скок за превазилажење до циља.

Припрема за такмичење

Пре такмичења су спортисти су потпуно обучени. То укључује обуку теоријски, интегрисани, стратешки, снагу, као и обуку менталне стабилности. Познавање теорије дисциплине испред било које праксе. Спортиста мора да савлада све финесе, методе анализе и средства тренинга.

Такође је веома важно спортиста физичка снага, његова издржљивост и стабилност централног нервног система. Стога, тркачи редовно обављају различите снаге и кардио, стално унапређују своје снаге способности. Подједнако је важно да једете праву и рест.

Спринтер - човек са јаким воље, самоконтроле и самоконтроле. То захтева формирање стабилне менталне спортисте. Такође је веома важно за холистички став у припреми за такмичења. Он дефинише интегрисани приступ и играју различите начине изједначавају знања.

pravila такмичења

Велики број спортиста који учествују у овој врсти спортских такмичења, као атлетике. Спринт је дисциплина у којој учесници највише. Стога, избор се обавља у неколико кругова. Врло је важно правилно извођење свих фаза спринт трке. Стадиони званична такмичења су опремљени аутоматским системом за време и присуство, као и фото-финишу.

Ако је време ветровито, узима се у обзир ТАИЛВИНД компоненту, јер у великој мери може да олакша задатак спортисте. Падс, која ће почети са спортистима, опремљен уређајем који одређује руннер реакцију времена. Потреба за таквим аутоматизације је због издаје лажну почетак, што може бити узрок субјективне одлуке судије.

Фото финиш одређује редослед долазака спортиста. Побједник је онај чији торзо пређе линију циља први авион. Његова слика у аутоматском времену прецизно одређује време које раздвајају спортисте.