Сои аспарагус - добро, калорија цомпоситион

Занимљив производ - соја шпаргла, његова употреба интереса за многе људе је волела. Постоји једна кинеска легенда која Кин Схи Хуанг Ди први кинески цар, који је владао од 246 године пре нове ере, захтевао његов верни народ му подмлађује еликсир се. Након бројних покушаја да није дају резултате, цар је понудио соја шпаргла, који је назван "фу-Жу", овај производ је цар изабрао средства за продужење живота. И даље постоје контроверзна мишљења, зашто соја производ под називом у част биљака из породице шпаргле. У ствари, соја шпаргла - производ соје, које су добро натопљене, ситно смрвљен и спере млеко од А Фраиед маса. У процесу кувањем млеко пену појави, што је сировина за овог укусног јела.

Да ли соја шпаргле помоћи?

Многи се питају да ли соја шпаргла користан, судија за себе - Производи од соје су богате витаминима, гвожђем, калијумом, калцијумом, а осим тога је хранљива и пријатна на укус, али добро се апсорбује у телу. Сојино млеко нема лактозу или холестерола, погодан за људе који пате од алергије на протеин, он се у крављег млека. Такође, сојино млеко садржи комплекс полинезасићених киселина - то је добро за људе склоне кардиоваскуларних болести. Присуство биљних хормона буде ефикасна у превенцији остеопорозе. Соја аспарагус композиција једноставна: вода и соја. Нутритивна информације ће изненадити људе који гледају своје фигуре - 100 грама. продуцт сои: 45 г протеина, 20 г угљених хидрата, масти 20 г ... Калорија 440 кцал на 100 грама. Може производи од соје повредити тело? Ако сте у складу са мером користи, а не за оне који пате од болести желуца, штета неће бити.

Сои шпаргла: употреба не само

Спреман соја шпарога је укусна сама по себи, али још увек може да буде састојак који ће додати интересантан укус салате или других јела. На пример, поврће и соја аспарагус - користити само ће расти. Да би се припремио један килограм салате, биће нам потребно: 150 гр. дри аспарагус (Фуји) 200 ц. шаргарепе, 80 мл. пиринач сирће, кашичице соли, три чена белог лука, сусамово уље - три кашике зачина (црвене, црни бибер, итд) по укусу. Сама је интересантно сува соја шпаргла, користите га уопште није изгубљено у "суво", али ће морати да проведе на њему мало енергије. Суви производ мора да упије времена може да прође и до 6 сати ако се изводи у хладној води, а до 2 сата у топлу воду. Када шпаргле размокнет, ставите га у Цоландер, исперите са мало. Добијени шпаргле исећи на комаде 6 цм. У дужини и шире у тигању. Таке а шаргарепу на грубом ренде трљати, ако постоји процесор хране, можете га користити. Шаргарепе мик пиринчаним сирћетом и сољу. Када мик шаргарепу, мало погура на њу, она ће му дати још меллов укус. Двадесет минута шаргарепе мора да устане да упије. Ситно исецкати бели лук, можете користити новинаре. Поур сусамово уље (сусамово уље ако не, њихове погодне биљно) у посуду када се загрева уље, додати бели лук и пржите око три минута. У шерпу додати шпаргле са шаргарепом, зачина и сипати сву топлу бели лук маслац. То све је добро натопљена, поклопац и трести неколико пута. Крећемо око три сата и уживајте у дивну салату.

Још један добар рецепт за роштиља шпаргле:

Печена соја шпаргла (његова употреба није изгубљено) морају бити истопи добро, онда га темељно опрати и исећи на 6 цм. Харвест лук и шаргарепу. Пан, за биљно уље и пржите пет минута шаргарепе и лук. Додајте шпаргле и зачине, со по укусу, добро промешати и кувајте пет минута под поклопцем. Додајте бели лук, соја сос и сецкану свеже биљке и затворите поклопац на посуди огрезли у аромом биља и зачина. Најбоље од свега је јело служи се уз Пиринач на пари.