Рејтинг добитници за тежину брзо бирање

Често придошлице у теретану, не разумеју многе ствари, од којих је нужно треба да се придржавају, ради бодибилдинг. Прво, редовна и напорног тренинга - то није у потпуности пут ка успеху. Поред наставе, морате да се придржавате строгој дијети ( "на тежини" и "сушењем") и да поштују режим дана. Друго, надувани на нивоу професионалних бодибилдера, као што су Фил Хит, Дзхеи Катлер и Ронние Цолеман, без употреба анаболичких стероида је немогуће. Свака особа има Натурал Хигх, али то је далеко од резултата, Кои нам показати спортисте на "Мр. Олимпиа". Међутим, ми имамо мало расејан. У овом чланку, ми ћемо вам рећи о спортској исхрани, а конкретно, о Гаинер: како одабрати коју је компанија купити жељене рејтинг бољих за сет тежину , итд Па, само напред.

Шта је добитник?

Добитник је додатак храни, која у свом саставу има 50-70 грама угљених хидрата, 20-40 грама протеина, и 5-10 грама масти. Они који знају ће схватити да такав однос хранљивих материја је савршен за спортисте током одређеног тежине, када је неопходно да се изгради мишићну масу. За сушење, наравно, коктел гаинер неће радити. У већини случајева, основа добитник је малтодекстрин, састављена од глукозе молекула. Наведите да креатин, као и сваки други спортској исхрани, не односе се на стероида (или "фарми" у заједничко), и то је уобичајена храна адитив. На крају кажу да је савршена добитник тежине и ецто-мезоморфни са ниским и умерених масти, односно, као у овом коктелу употрблении регрутују не само мишиће, већ масу масти. За ендоморпхс погодним за коришћење протеина дрхтавице, које имају 80-90 грама протеина и само 5-10 грама угљених хидрата. У наставку представљамо Оцена бољих признате најбољи спортиста. Такође, указујемо изнад просечне цене у Русији и најбољи аналогији, ако их има.

рејтинг добитници

Сада ћемо вам рећи о најбољем гаинер за масе брзо бирање који на неки начин су добили високе оцене од стручњака и самих спортиста. Тако су Добитници: Најбоље оцењене најбољи у 2013/14 ГГ Идемо.

• Прва линија нашег клијената узима гаинер од БСН фирме - Труе-Масс. Ово добитник је врло високог квалитета, који се састоји од мешавине сурутке и беланца, и, наравно, угљени хидрати. Поред тога, Веигхт Гаинер укључујући витамина и минерала комплекса.
• Сребро узима УпИоурМасс од МХП, који има као део здравих масти, протеина промишљен мешавине ради више од 12 сати, као и свеприсутни угљени хидрати са ниским гликемијским индексом. Заиста јак добитник.
• И овде је још један производ који затвара прва три у врху, где се узме у обзир рејтинг бољих. Овде се налази Масс од америчке компаније Оптимум Нутритион, који садржи састав протеина у првој класи, као и креатин и велики број витамина и минерала.

• На четвртом реду смо Монстер маси ЦитоСпорт компаније, коју стварају
  иновативне технологије. Његова главна карактеристика је да његова структура копира особине једног од главних природних анаболика - млеку дојиља. Осим тога, композиција овог гаинер има комбинацију неколико типова протеина (брзе и споре) као и присуство витамина, минерала и аминокиселина.

• Коначно, последњи на нашој листи, заостаје топ-ранкед бољих у 2013 - је ФОРМАСС од ДИ. Састоји се од матрице протеина присутна ТЕМПРО, елабориран употребом ниске температуре. Плус, добитник додато 6 врста квалитетне угљених хидрата са ниским ГИ. Све ово вам омогућава да брзо опорави своје тело и доводи до повећања тежине са ниским масти.

Овде је таква оцена добитника који смо направили на основу њихових карактеристика и прегледа спортиста. Верујемо да ћете наћи најпогоднији за себе.

cene

У зависности од запремине, квалитета и цене бранд гаинер је прилично запањујући. Дакле, дајемо цене за изнад врха 5, на основу просечних цена у Русији:

• 2.6 КГ добитник Труе Маса ће коштати 1500-1700 рубаља, паковање 4,6 кг - 1800-2000 рубаља.
• 900 г. УпИоурМасс ће вас коштати свега 800-900 рубаља, 2,3 кг - 1500-1600 рубаља.
• 2.7 кг Масс вреди око 1300-1400 рубаља, и 5,5 кг контејнери - 1900-2000 рубаља.
• Цена 2.7-кг конзерве чудовиште Маса је 2400 рубаља.
• Коначно, вредност од 2,3 кг Гаинер ФОРМАСС - 2300-2500 рубаља.

Ово су цене за најбољу креатина, чији је рејтинг изнад дат. Наравно, приликом куповине гаинер можете изабрати све врсте укуса, међу којима је најпопуларнији су чоколада, банана, ванила, малина и карамела. Следеће, ми ћемо вам рећи о правилној употреби Гаинер.

Како да гаинер

Најбоље време за пријемне гаинер ће бити први 5-15 минута након активног тренинга. То је у овом тренутку особа отвара тзв протеина-угљених хидрата прозор, који затвара са осветом Гаинер. Ово омогућава да се убрза процес опоравка у вашем телу, инхибира мишићну катаболизам. Ако нисте јели пре вежбања (што значи 1.5-2 сати), може се узети пре вежбања, како би се обезбедила тело са потребну енергију. Међутим, ова опција има свој пријемни грешку у овом случају, нећете сагорети масти током вежбања (осим ако изговара ецтоморпх). Што се тиче дози, свака има своју Веигхт Гаинер који ће сигурно бити одређен од стране произвођача. По правилу, то је 90-120 грама. Препоручује се да се 1-2 пута дневно, а друге технике је боље дати протеин, како би се што је више могуће избалансира своју исхрану и повећа раст мишића. Топ Добитници, рејтинг који већ неколико година држе горе наведених производа, наравно, ће показати максималне резултате. Али запамтите: ово је само додатак, и тако да ни на који начин да се додају недељама или чак месецима до 10 кг чисте мишићне масе. Хајде.

Недостаци и штете добитник

Многи новопридошли се питају: "Шта је лоше у Гаинер"? Одговор је једноставан - нема. Наравно, ако пратите кораке за употребу. Добитник је направљена од природних производа који се сусрећу у свакодневном животу. Веома ретке индивидуална нетолеранција производа, што може довести до пробавне сметње, најчешће после обољења панкреаса. За максималну штету спортисте може се сматрати значајним повећањем поткожног ткива. Запамтите, импотенција, болести срца и јетре - све су митови који се појављују на интернету из уста "великих научника".

У комбинацији са другим спортској исхрани

Најбоља комбинација би био добитник + креатин, јер је ово друго боље апсорбује са угљених хидрата и протеина који чине гаинер. Можете мешати у једном шејкер, да користи после тренинга. Наравно, због високог садржаја угљених хидрата у конзумирају креатина током сушења је забрањено.

Лоосе Веигхт Гаинер

За људе са финансијским тешкоћама увек постоји резервни план - Стицање добитник по тежини. 5 кг овој гаинер можете купити за 900-1000 рубаља. Тако 100 г за 50-70 грама угљених хидрата и 10-20 грама протеина, што је добар резултат. Међутим, постоји мана: присуство витамина је смањен на максимално, а количина масти висока (до 25 грама). Наравно, да креатин, рангирање врх најбоље што смо горе представили, максималан ефекат може показати само на бренд компаније, али и тежак производ ће имати добре резултате.

закључак

Сада производња спортске исхране достигла велике висине, и тако да се увек бирате. Ако у 70-80с прошлог века, нису ни чули за спортпите, сада је његова основа се састоји од широког спектра производа, који добитник редовно узима почасно место у исхрани спортиста. У овом чланку разговарали смо о многим аспектима гаинер, а такође водио рејтинг најбољих добитника 2013-14 ГГ Мислимо да се допао чланак.