Респираторна гимнастика за децу

Сигурно свака мајка зна шта су вежбе за дијете за дјецу. Учити са својим дететом неколико једноставних вежби, имаћете благотворно дејство на развој целог тела бебе. Такође ће бити изванредна превенција прехладе. Ове вежбе су згодне, јер се могу обављати у било које време и на било ком месту. Спровођење ових вежби може се претворити у забавну и смешну игру, чиме се олакшава њихова имплементација и чини процес занимљивим за дете.

Респираторна гимнастика за децу састоји се од читавог комплекса различитих вежби. Дневно укључивање у ову узбудљиву игру значајно ће смањити ризик од прехладе. Правилно дисање доприноси побољшању срца, помаже да се опустите.

Приликом обављања задатака, ваздух се мора удахнути само кроз нос. Током гимнастике потребно је посматрати опште стање детета. Појав брзог дисања и дрхтања руку је први знак за заустављање вежби.

А сада детаљније о гимнастици. Респираторна гимнастика за децу укључује неколико једноставних вежби. Први се зове "сат". Да бисмо обавили ову вежбу, ми смо стали, паде руке и, без њиховог савијања, кренемо напред и назад. Поновите вјежбу 10 пута. Затим следи вежба "трубач". У седећем положају стављамо ручице бебе у цев и држимо их, током споро издвајања кажемо "пф-ф". Поновите пет пута. Даље, без подизања, стављамо руку на груди, а друга на стомак. Удисање ваздуха - повлачимо стомак и издахнемо - ми се држимо. Вежбамо три пута.

Коришћењем додатне опреме учините ваше вјежбе још интересантнијим. Уз помоћ гимнастичког штапа, обавите следећу вежбу. Стижемо право, повезујемо наше ноге, држимо гимнастички штап испред нас. Подижући штап на инспирацију, ми сами уздигнемо се на чарапе. При издаху спустимо га до скапа. Поновите вјежбу три до четири пута.

Респираторна гимнастика Стрелниковој за децу је комплекс вежби које је развио наставник на вокалу АН Стрелникова. Основа ове гимнастике је снажан и врло оштар дах који се мора производити кроз нос. Обрнуто треба учинити без много напора. Због велике запремине ваздуха који улази у плућа током инспирације, крв је обогаћена кисеоником. За постизање било каквих успешних резултата, лекције треба редовно водити. Такође треба имати у виду да вежбање дисања код деце овим методом има контраиндикације. Пре почетка тренинга препоручује се лекарска консултација.

Ево неколико примера најједноставније вјежбе. Један од њих се зове "Ладошки". Изводимо четири диха и четири истека без пауза, одморимо 5 секунди. Препоручује се извођење 24 серије таквих вежби. Да бисте смањили неугодност, можете повећати време паузе, али не више од 10 секунди. Следећи задатак назива се "Цхасер". Сада удахните и издахните 8 пута уз паузу од 5 - 10 секунди. Поновите 12 пута. Трећа вјежба се зове "Пумп". Перформира се управо као претходне вежбе, са једино разликом у величини паузи (њихова величина не би требало да буде више од седам секунди).

Не заборавите да трајање лекције не би требало да буде веће од 30 минута.

Учесталост респираторних кретања код деце предшколског узраста је 20-25 респираторних покрета у минути. Током вежбања повећава се респираторна стопа. Неопходно је пратити овај индикатор и у случају абнормалности обратите се лекару.

Љубазни родитељи који воле, пажљивије третирају децу и проводе више времена заједно.