Први корак у нови живот жена - обука интимних мишића

Жена - редак дар универзума, чувар посебне енергије опстанка, непресушни извор инспирације, лепоте и чулним задовољствима. Данас, свако од нас бити на располагању за много година лепа, здрава и пожељна. Дозволите себи да не размишљају о старости, богатству или скупе алата. Схвативши једноставне методе и обраћаш пажњу, ви ћете бити активни, сексуалне и срећан за године које долазе. Хајде да започне нов живот сада, први корак ће бити обуку интимне мишиће.

Нажалост, врло често, наш рад подразумева седење на радном столу, а затим сести у кола, идем кући увече неколико сати на компјутеру ... Многи искусни упале и болести на мале карлице органа, абортус. Скоро половина жена после порођаја суочава са пропуст вагиналне зидова или грлића материце. А што се тиче редак секс или без сексуални живот није ни да се сетим. Али, све горе наведено је узрок погоршања стања мишића дна карлице и лигамената.

Дефинитивно треба да почну вежбе да тренира мишиће вагине, ако приметите: инконтиненција урина када кашљања, кијања или лаугхинг; често мокрење; Улазак ваздуха у вагину током активних покрета, и склоности сексуалног односа; ингресс воде у вагину приликом купања у кади или у резервоару; честе наггинг бол у абдомену; Једнократне упалне и инфективне болести.

Ако жена је издржао најмање једну трудноћу, и постала мајка природном рођењу, обуку интимних мишића потребних да се смањи количина вагиналног канала, потпуно обновити ткиво после порођаја и да се повећа осетљивост ерогених зона. Заједно са ефектом вежбе ће побољшати локални имунитет, а ти жив и емотивни садржај својим сексуалним животом.

Вежбе за мишиће вагине назива вумбилдингом. Постоји много начина и предложених вежби. Ако одлучите да постанете запањујуће љубавница, који могу да уживају у сексу и доживљава мултиоргазми, треба да знате да ће први резултати бити за око месец дана редовног вежбања, сигурно ће вас одушевити и изненадити га. Требало би да идем код лекара да искључи присуство гинеколошких обољења. Обука интимних мишића забрањених током трудноће.

Вагине има структуру у три слоја. Први порозни слој, која пуни крвљу после побудом, што доводи до сужења канала. То је разлог зашто је то тако потребно увод и појава жеље. Други Лаиер- слузница одговоран за подмазивање. Трећи слој је стварни мишића, она је одговорна за снагу којом је вагина цедила пенис љубавника. Слабост мишића резултата слој у губитку чулног вида, проблеми у кревету и незадовољства партнера једних према другима.

Пре почетка вежбе - користан Савет: Када радите обуку интимних мишића, замислите еротске сцене, нека машта ће вам помоћи да откријете у чулности, ментално затегните имиџ савршеног љубавника.

Обратите пажњу на своје дисање. Током вежби до споре дише кроз уста, пуњење стомак са ваздухом, а затим издахните полако, цртање највише желудац и завршетка вежбе, а затим држећи дах, мисле и раде у наредни циклус. Ово се може сматрати као посебна вежба, ако до 20 понављања, издахните стежући мишиће бутина, задњице, аналног и вагиналног. Ми то зовемо ову вежбу - "све у себи."

Следећа вежба се назива "дизање". Само сећање како је уређај је лако замислити начин њеног спровођења. Боље је да урадите вежбе лежи у кревету са кретали поред и коленима савијеним ногама. Увести вагиналне мишиће као прстен, који се диже као лифта, и доле. Можете направити престане, поправљање сваки снажнији компресију. Вежба поновити 20 пута.

Постоји једна стара обуке интимне мишиће, који су уживали значајне жене из руских племићких породица. То је изведена два пута дневно - ујутру и увече. Жена седи на петама, исправља леђа и погнуте главе благо напред, затвара очи. Представљајући некога с ким жели да водимо љубав, удисања мишића стеже, има фиксну позицију мишића, рачунајући одређени број пута, а затим полако издахните, потпуно опуштање мишића. У почетку, можете да одрже секунд или два, па постепено да се постигне 10 секунди. Свака сесија траје не више од 10 минута. Наизменично 10 пута на спорим темпом, 10 пута брже - и тако понављамо све седницу на 10 минута. Ако се упустите у без недостаје један дан, резултат ће бити очигледна после само три недеље.

Не вреди ни месец дана тренирања хармонично и вруће секс? Хајде да нервне завршетке на "посао за нас" вагине, покушавају да науче како да контролишу своје оргазме и дао себе и своју незаборавну ноћ. Још једна напомена: Према истраживању, након жена почиње да се укључе у обуку интимних мишића, њено тело производи тешке феромоне који привлаче људе попут магнета.